３月２０日（土）
　今日は GGS メンバーとお台場での合同練習である。
　メンバーの一人が
東京ベイコート倶楽部
に宿泊するので、
　ここを軸にして合同練習を行う事にした。

　午前中はラ
ン。
　お台場全体を周回するコースに加え、レインボーブリッジの往復をした。
　ほぼ 10km
。レインボーブリッジは風が強くちょっと怖かったが、
　風が無ければかなり気分の良いランを楽しむ事が出来る。
　また走りに行ってみたい。

　昼食。その後バイク練習へ。
　葛西臨海公園の往復と思ってい
たのだが、かなり車が多く、
　満足に走れなかったので、葛西臨海公園から荒川河川敷へ向かった。
　こちらも強
風。なかなか良いトレーニングになったと思う。

　バイク練習の後は、東京ベイコートにあるプールでスイ
ム。
　昨日行った TI
スイムのクリニックを思い出しながら、
　フォームチェックを行った。
　仲間と練習するのは楽しい。また、一緒に
練習をしたい。

　３月２１日（日）
　昨日の疲れがあったのか？午前中
は雨との予報だったからか？
　起床したのは１２時過ぎてから。
　今月はランが足りていなかったので、ランをしよ
うと思って
　いたのだが、何となくやりたくない気分。
　結局明日に供えパワージェルを買いに新宿
へ。
　新宿への往復は歩いたのでまあ良しとするかな？

　３月２２日
（月）
　今日はバイク練習。やるき満々で 6:00 起床。
　色々と準備をし、7:00
に自宅をスタート。
　嫁に準備を手伝ってもらった。（感謝）
　中野から多摩川へでて、日野から北野街道を経由し
て城山湖へ。

　城山湖へ上がる坂道に 22%
の坂道がある。短い坂なのだが、
　途中まで登って断念。急な所が終わるまで押して歩く。
　その後は適度な斜面で
城山湖へたどり着く。少々休憩。

　ここから相模湖へ。相模湖でお昼休憩。
　相模湖から清川
村、津久井湖あたりをぐるぐる走る。
　距離もかさんできたので疲れも溜まって来た。
　予定では相模湖に戻り、大
垂水峠、高尾経由で帰ろうと
　思ったのだが、時間と疲れを考慮して、相模湖、大垂水峠を
　パスする事にし
た。

　津久井湖城山公園　花の苑　にて休憩。
　少し寒くなって来たので、服を着込
む。
　413号から町田街道、北野街道、多摩川を抜けて帰宅。

　走行距離は 200km
。

　今までで一番走った。出発から１２時間半かかった。
　自転車に乗っている時間は１０時
間強。

　とりあえずアイアンマンレースでの 180km
の体験は出来た。
　これにスイム 3.8km とラン 42km が加わる。
　アイアンマンまで後
80日。バランス良くしっかりと
　壊れないように練習せねば・・・