昼は久しぶりに自宅の片付けもの。
　かなり大量に物を捨てたつもりだが、空間は広がらず・・・
　う〜ん効率悪いなぁ〜等と思いつつ、いつまでも物が
　捨てられずにいる自分を笑う。

　夕方は経営者仲間とプールに行った。

　最近覚えたクロールなのだが、ちょっと仲間に教える事が出来た。
　といっても 教則DVD の受け売りである。

　仲間は最初泳いだときは４４ストローク／２５m。
　手をぐるぐる回しているだけでちっとも進まない。
　以前の秋田と同じ。

　幾つかアドバイスをした。

　・体をロールさせる事
　・頭を下げる事
　・腕を入れて伸ばす時は水面より30cm 下をめがける

　体をロールさせる事により、腕で水をかく力が増す。
　頭と腕は体全体を水面に対して平行に近づく事が出来、
　水の抵抗を少なくする事が出来る。

　半分以上自分に言い聞かせていたのは言うまでもない。

　一時間後には２５ストーローク／２５m となった。
　かなりの進歩である。
　次回一緒に泳ぎに来るのが楽しみである。

　ちなみにこの仲間はフルマラソンは４時間を切る。
　秋田のマラソン師匠でもある。
　彼がいなければ、今の運動三昧は無かったはずである。
　感謝。

　プールの後は中野駅南口のすし政に行った。
　ビールが旨かった！
　もちろん刺身も旨かった！

　すし政の後は焼肉味好亭。寿司屋と焼肉屋をはしごして
　どうするんだ？って感じだが、はしごしてしまったのだから
　しょうがない。

　気持ちの良い運動と旨い酒、旨い飯で大満足である。

　明日もスイムの練習をしよう。