今日も土曜日なのでマラソンの練習を行った。
　先週は結構速く走れたのだが、今日は体調がすぐれずにかなり遅いペースでしか走れなかった。

　タイムは 2時間57分

　途中経営者仲間とばったり出会って立ち話をしたのだが、５分も立ち話をしていない。５分を引いたとしても前回よりだいぶ遅い。

　今の所、早く走るのが目的ではないとはいえ、ちょっと遅すぎかな？と思ったりする。

　何が原因か？と考えるとやはり筋肉が追い付いていないと思う。
　今日はかなりゆっくりしたペースで走ったので呼吸が苦しい事は一度もなかった。つらかったのはももの筋肉である。
　膝に関しては、前回と同様に気を使って走ったので、さほど痛くはならなかった。

　毎週土曜日に走っているだけなので、ウイークデーは筋肉トレーニング（と言ってもスクワットするとか程度だが・・・）をする必要があるかな？と思った。

　ちなみに体重は

　練習前：58.0kg
　練習後：56.8kg

　もう少し絞りたいと思っているが 57kg 前後 1kg に落ち着いてしまった感じである。

　那覇マラソンまであと２ヶ月程度である。がんばって完走を目指したい。