今日は経営者仲間の自転車走行会に参加。

昨晩、ペダルを昨日購入したバイク用シューズが使える奴に
交換。それとギア回りがメタメタだったので、ワイヤーの
調整とフロントディレイラーの微調整を行った。

ギアはなかなか調子が良い。
意外と自分で出来るもんだなと、自分に感心した。

嫁と輪行にて大井町駅まで行き、大井町駅より大井埠頭へ。

若干遅れて集合場所へ着いた。

今日は tra-a http://www.try-a.co.jp/ の早川氏がインストラクター
として一緒に参加してくれている。
バイク用シューズの付け方や外し方、基本的な乗り方や
コーナリング等を教えてもらった。

その後１０km のコースを３周。
１周目は軽く流し。２周目はシューズで引き上げながら
漕ぐ事を意識すると共に、９０回転／１分あたりを
キープしながら走る。
３周目は上記を意識しながら、自分のペースで走った。

ずっと我流でやって来ていたので、とても良い勉強になった。

しかし、ズグにバテてしまう。

もっと体力を付けなければ・・・

夕方は豊作くんをデザインしてくれたデザイナー
華丸が昔やっていたバンド「えび」の復活ライブが
あり、久しぶりにライブハウスへ行った。
これは別記事にて・・・

そんなこんなで、今週はスイム練習が出来なかった。

ヤバイ・・・何処かで練習しなければ。