今週は いつものハーフを 2時間32分で走った。
　前回より4分縮まった。

　先週よりかなり暑く調子が出ない感じがした。
　気候で体調がこんなに左右されるとは思ってもみなかった。

　練習を重ねるごとに少しづつ筋肉が付いてきたり、持久力がアップしたりしている事が実感できる。
　練習後の筋肉疲労もだいぶ楽になってきた。

　先週までは練習で膝を痛めてしまい、階段の上り下りがまともにできない状態であった。
　今回は膝を痛めないように気を使ったのでだいぶ楽に上り下りが出来た。

　練習を重ねないと解らない事が沢山ある。
　系経営も経験を重ねて、色々なトラブルを知り、それを回避する能力を身に付けていなければならないと改めて実感した。

　体重は
　　練習前：57.6 kg
　　練習後：56.4 kg

　すこ〜し軽くなったかも・・・（笑）