自己の成長はしたが、目標達成ならず 今日の社窓から

EC業界の成長に貢献する
豊作プロジェクト株式会社
秋田隆輝です。

昨日は京都マラソンに参加してきました。

黙祷をし、震災で亡くなった方々、被災地で頑張っている方々を想い、自分なりに心に刻みスタートをしました。

前半からももがはり、練習不足をくやみつつも、中盤にだいぶいい感じで走れ、最後まで大きな失速する事なく、レースを終えました。

目標の4時間切りは達成出来なかったものの、自己記録上回る4時間4分14秒で走りきれました。

途中、緊急車両待ちで数分レースが中断した事を考えると、4時間を切れる走りにはなって来た。って感じです。

しかし、事業で言えば下方修正。さらに頑張るか、無駄な物を削るしかありません。

成長させてもらっている環境に感謝すると共に、次回は必ず目標達成したいと思います。

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サンスポマリンマラソン 今日の社窓から

強い日本を創りたい。
チャレンジと成長を続ける
ECサイト構築の豊作プロジェクト株式会社
秋田隆輝です。

昨日、冷たい雨の中、サンスポマリンマラソン(ハーフマラソン)に出てきた。

結構は1時間55分程度。

今年最初のレース。チャレンジはしたものの、成長出来なかった。成長出来なかった原因は、単に練習不足。

15kmあたりから足が動かなくってきた。

チャレンジしたから成長、成功出来るチャンスを掴んだのに、練習不足で成長、成功出来なかった。

ビジネスにも言える筈。

日々、準備をし、いつでもチャンスを物に出来るようにしたい。

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京都マラソン当選してた

大阪マラソン、神戸マラソン、京都マラソン、それなりの倍率だけど

遠方からの申し込みだとあたりやすいのかな?

かすう工房のパワーストーンのご利益か、くまで効果か?(笑)

来年の東京マラソンは、沖縄か北海道の住人として申し込めば当たるかな?(笑)

週末は、NAHAマラソン。

頑張ろう!

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目標の達成ならず。 今日の社窓から

強い日本を創りたい。
ECサイト構築の豊作プロジェクト株式会社
秋田隆輝です。

昨日神戸マラソンに参加してきた。

記録は自己ベストの4時間8分30秒程。

目標は、4時間以内。

大阪マラソンでは、足を壊してしまい、最後まで走り切れずに歩いてしまった。

今回は、足の雰囲気がやばくなるとすぐにストレッチをし、最後まで走れた。

無理をするより、途中でケアした方が目標に近づけた。

更に35Kmあたりで目標の下方修正。
自己ベストへ切り替え。

目標に向かってチャレンジしなければ、目標達成はあり得ない。

目標達成に向け、無理をして大幅に下方修正するより、過去を分析しながら目標に少しでも近づける方がよかったようだ。

しかし、目標は達成するためにある。

経験を積んで、またチャレンジしよう。

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ずいぶんと冷ややからしい 今日の社窓から

強い日本を創りたい
ECサイト構築の豊作プロジェクト株式会社
秋田隆輝です。

今週末は大阪マラソンに参加する予定。
目標は4時間切り。
十分に練習を積んで挑みたかったのだが、なかなかそうもいかずに少々不安を残したままスタート地点に立つ事になる。

参加するからには目標を達成するべく頑張るつもりだ。

さて、この大阪マラソン。大阪の知人からの情報によると、
お偉いさんの事情によりだいぶ冷ややかなイベントになるようだ。

仲良く手をつないで開催決定したが、いまでは顔も見たくない状態との事。何だかなぁ〜。

二人そろって出迎えてくれなくても良いけど、スタッフやボランティアの方々の士気の低下により、事故やつまらないいざこざが起きない事をせつに願うばかりである。

今日、明日はトリプルエックス .xxx ドメインの駆け込み申請がそれなりに来るとだろう。しっかり認識して頂き、納得頂いた上で一人でも多くの方に保護申請をして頂きたい。

トリプルエックス .xxx 詳細は
http://joinup.housaku.net/

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超ヤバイです Nike+ SportWatch GPS

今日は来週スタートさせたいサービスの為に会社に来たのだけど、Nike+ SportWatch GPS が手元に届いてしまった。

海外に出た知人に頼んで購入したもらったもの。感謝です。

さ〜て、こいつを横に置きながらどれだけ集中出来る?俺⁈

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アートスポーツ池袋店閉店セール

今日はランシューズを洗って少々ランをしたのだが、
先日捻挫してしまった箇所がまだ痛く、ほぼ走る事が
出来なかった。おととい少々スイムをした。
土曜日、日曜日には運動が再開出来るといいな。

洗いたてのランシューズ

洗いたてのランシューズ

先日からアートスポーツ池袋店が閉店するとの
知らせがメルマガで流れて来ていた。せっかくなので
洗ったランシューズをはいてバスに乗り池袋へ出かけた。

安い物もあれば、セール対象外の物もある。
そろそランシューズが欲しいなぁ〜と思っていた所
だったので、色々と履かせてもらいシューズを一つ
購入させてもらった。

adidas(アディダス) アディゼロ JAPAN ADJ G15170

adidas(アディダス)G15170 アディゼロ

adidas(アディダス)G15170 アディゼロ

12,600円の所 6,980円で購入。型遅れなんだと思うが、
金額には満足。かなり早く走れそうな形状をしている。
捻挫を全快させてこの靴でラン練習するのが楽しみである。
ちなみに amazone では品切れ。13,300円ってのもある。

これと、タオルマフラーを購入。

今治マフラー Imabari Muffler70

今治マフラー Imabari Muffler70

以前緑の物を持っていたのだが、練習中に紛失。宮古島の
前に紺色の(adidas 1,400円)を購入。ゴール後紛失。
アートスポーツで見つけたのだが、adidas は2,100円。
購入した Imabari Muffler 70 は 1,000円。色は赤と黒しか
残っていなかったが、とりあえず赤を購入。これから
ネットで調べて緑を購入したいと思う。
これはセールではなかった。

嫁もランシューズを購入。アートスポーツの後は
山田電機のレストランでしゃぶしゃぶ食べ放題。

しゃぶ菜

しゃぶ菜

ここは親父やお袋のお勧めだったので、行ってみる事にした。
なかなか美味しい。飲み放題セットもある。なかなか
リーズナブル。腹いっぱい食べてしまった。

明日は久しぶりに仕事。午後からは外出。
少々早起きをして準備をしなければ。

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2011/3/5/ 勝手に東京マラソン 参加者募集! #TokyoMSelf

東京マラソン外れちゃったけどやっぱり出たかった貴方!

出たけど走り足りない貴方!

勝手に○○企画第二弾!

勝手に東京マラソンを開催します!

************************************************

開催日:2011年3月5日(土)

スタート:東京都庁前 11:30 集合 12:00 スタート

ゴール:大江戸温泉

コース:気持ちは東京マラソンと同じコース。状況により気まぐれに可変 & タクシー。途中参加ももちろん歓迎。

参加資格:のんびり走った後に大江戸温泉で美味しいお酒が飲みたい方。

会費:無し。途中の食事やタクシー代、大江戸温泉等は各自にて清算。

諸々の伝達:ツイッター ハッシュタグは #TokyoMSelf

参加希望者は https://akita.housaku.net/ までコメントもしくはツイッターハッシュタグ  #TokyoMSelf にて参加表明をして下さい。

※注意事項:「歩道をのんびり走ります」「本気では走りません」「他歩行者との接触や、迷惑行為は絶対にしないように!」最後まで事故なく楽しくランしましょう!

※のんびりですが、きちんと走る格好をして来て下さい。

※トランスポーターボランティア募集!
当日選手の着替え等を大江戸温泉まで運んでくれるボランティアを募集しています。一緒に大江戸温泉で飲みましょう!

45回 青梅マラソン

青梅マラソンに出て来た。
最近やっている心拍計の練習の成果があったようで
なかなか良いタイムで完走する事が出来た。

0- 5km:30:32   30:32
5-10km:28:54   59:27
10-15km:28:08 1:27:35
15-20km:26:18 1:53:54
20-25km:27:01 2:20:56
25-30km:24:44 2:45:40

一昨年の青梅マラソンは 20km 過ぎからスピードが
出なかったが、今回はかなりスピードが出た。

最後の5km は自分でもびっくりするくらい
早く走れた。心拍計を使った練習が効いている。

この調子で練習を重ね、宮古島トライアスロンを
しっかりと完走したい。

大阪城公園ラン

大阪城

大阪城

今日は大阪城公園を初めて走った。思ったより走っている
人が少なかった。平日の夜の方が多いのだそうだ。

走り始めは曇っていて寒空だったが、たまに日が出てくる
ようになり、走っている気分も徐々に良くなって来た。

大阪城が見える。やっぱりお城があるのは良いなぁ〜。
着替えとシャワーは「SPORTSAID」さんを利用させてもらった。
初めてランステなる物を使った。なかなか便利なものである。

大阪城

大阪城

1周5km弱のコースを2周走った。また大阪に来たら
走ろう。



大阪城1

大阪城1

NAHAマラソン第26回大会 結果

結果的に目標の4時間切りは果たせなかった。残念。
完全に準備不足であった。

1〜 5km 28分26秒
5〜10km 26分22秒    54分38秒
10〜15km 27分48秒 1時間22分27秒
15〜20km 28分35秒 1時間51分03秒
20〜25km 27分38秒 2時間18分41秒
25〜30km 33分32秒 2時間52分14秒
30〜35km 42分17秒 3時間34分31秒
35〜40km 38分35秒 4時間13分07秒
40〜GOAL  13分31秒 4時間26分39秒

25kmまではなんとか4時間を切れるのでは?と
思うタイムで進んでいたのだが、25kmを超えると
今までに経験した事が無いくらい、足が痛みだした。

どんどんいたい所が拡散し始め、足のほとんどの
筋肉がつるようになってしまった。歩こうと思った
のだが、呼吸を整え、気を入れ直して走った。
しかし、それも1km程しかもたずに28kmあたりか
らは歩いたり走ったりの繰り返しになってしまった。

持参したエンライテンを摂るも全く役に立たず。
結局ゴールまで走ったり歩いたりの繰り返しに
なってしまった。

次回の為に自己分析をしてみる。

・とにもかくにも練習不足。
多少過信していたのかも知れない。それでも
11月は月間で100km以上走ったのだが、小さな
距離を複数回だったので、長い距離の練習をして
いなかった。一度に20kmくらいの練習は必要。

・飲み過ぎ。
このところ結構飲んでいた。3日くらい前からは
酒を抜いたのだが、役に立たず。飲み過ぎが
たたって、火曜日くらいからのどが痛くなり、
葛根湯を毎日に飲んでいた。これに加え、
いつもは痛くない腰痛があった。
体調管理はしっかりしなければならない。

・今回の旅程がかなりの弾丸ツアーであった
土曜日朝一の飛行機に乗って沖縄に来た。金曜日
12時頃床に入り、寝たのが2時頃。起床は
3時30分。1時間30分程しか寝られなかった。
沖縄到着後、レンタカーにて買い物。ゼッケンを
受け取り知人の店にて夕食。夜9時頃ホテルに入り、
12時頃就寝。
7時に起きて朝食を済ませ、チェックアウトしてから
レース会場へ。レースが終了し、空港へ行きそのまま東京へ。
1泊2日の弾丸ツアーである。
次回はもう少し余裕を持ったツアーを組もうと思う。

色々と要因はあった。靴もニュートンだったし・・・
フルマラソン4時間を切るのはなかなか難しいって事が
身に染みたた。4時間切りは来年の楽しみにしよう。

NAHAマラソン第26回大会へ向けて

昨日 NAHAマラソンへ向けての調整を行うべく皇居へ行った。
もの凄い沢山の人が走っていた。竹橋駅をおりて、地上に出た
瞬間「なんじゃこりゃ」ってくらいの人の多さであった。

沢山の人がいて、かなり混んでいたので NAHAマラソンの
練習にはちょうど良い感じであった。4周(20km)と思って
走ったのだが、少々膝が痛くなって来たので、3周+クールダウン
となった。久しぶりに時間を計ってみた。

1周目:27分07秒
2周目:25分38秒 0時間52分45秒
3周目:24分37秒 1時間17分23秒

なかなか好タイムである。もしかして・・・
初めて1周25分を切ったかも知れない。いい感じに
仕上がっている。

今日は近所をゆっくり10km程走った。明日からの週は、
前半飲みが続いている。飲み過ぎないように気をつけねば・・・
水曜日もしくは木曜日に軽く走る事が出来れば、いい感じで
レースをむかえられると思う。

4時間を切る自分の姿をしっかりイメージして、残り
1週間を過ごそう。

ちなみにNAHA マラソンのゼッケンは「E05357」2万5千人
のなかで5千番代なので、結構良い位置からスタート
出来そうである。

NAHAマラソン第26回大会

2010/12/5 に行われる NAHAマラソンに参加予定。
今年で3回目。秋田にとっては大切なレースである。

記録は
2008年 1回目:4時間38分59秒
2009年 2回目:4時間14分06秒

今年は4時間を切りたい。

セントレア70.3 の後、若干さぼり気味だったので、
いささか不安はあるが、先週あたりからランの練習を
増やした。用事のない夕方は、会社から走るようにした。
その成果があって、今月は100km強のラン練習が
出来たが、スイムは0m。バイクは60km。まあ、NAHAマラソン
の調整と思えば仕方が無い。

今日のランも会社からのラン。6kmちょっと。途中で
上り坂ダッシュをして、心肺に負荷をかける。
だいぶ調子が良くなってきた。
明日は皇居で4時間切りの為のペースを再確認して
こようと思っている。

今回の NAHAマラソン。もう一つ楽しみがある。
毎回お邪魔していた吉崎食堂さんには申し訳ないのだが、
義理の兄の弟さんが国際通りに店を持った。

「おさかなカフェ」

ここに行く事も楽しみの一つである。
場所もコースの下見や、観光ついでに行ける所なので
かなり好立地。

マラソン前日に行こうと思う。

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マラソン大会

 8月1日より東京マラソンの申込が始まった。
今年は当たるかなぁ〜?今年は寒そうだったなぁ〜
等と思いながら申込をした。

 8月2日からは NAHAマラソンの申込開始である。
こちらは先着順。昨年3万人以上が走ったのに、
今年は2万5千人の枠。応募受付サイトのスポーツ
エントリーがなかなかアクセス出来なく、何度か
タイムアウトになってしまったが、無事エントリー

 8月30日は青梅マラソンのエントリーである。
こちらも申し込もうと思う。東京マラソンと両方
出られる事になったら、2周続けてマラソン大会
である。まあ、それも良いかな?

 トライアスロンのシーズンオフはマラソン大会。
なかなか充実していて良い。
しかし・・・トライアスロンの参加費と比べると
マラソンの参加費は安い。トライアスロンが
高すぎるのか?スポンサーの付き具合なのか?
トライアスロンももう少し安くなると良いかな?と
思うが、3種目だから仕方ないかな?と思う。

 因に、NAHAマラソンではサブフォー(4時間以内)
を目標にしています。もちろん第一の目標は完走。
東京マラソンと青梅マラソンは楽しんでの参加。
記録は程々で良いかな。

第25回 NAHA マラソン 2009 レポート 〜前日

 昨年初のフルマラソンとなった NAHA マラソンに今年も参加して来た。
多分 NAHA マラソンはこれから先も自分の大切なレースとなると思う。
出来る限り毎年参加したい。

 今回、那覇への日程は、12月4日金曜日の最終便にて羽田より那覇空港へ
行き、5日土曜日は下見と観光と買い物。6日がレースで、6日のうちに
東京へ帰ってくるスケジュールである。昨年も同じようなスケジュール
であった。

 金曜日最終便とは言え、自宅をPM6時頃には出なくてはならない。
仕事をギリギリまでやろうと思ったのだが、そわそわしてしまい、
ちょっと早めにあがらせてもらった。
自宅へ戻り身支度を整え、羽田へ向かい、空路を経て那覇入りした。

 翌日はいつもよりちょっと早めに起床。ホテルの朝食をとる。
厨房の無いホテルなので、パンしかない。(サラダも出た)
パンは食べ放題なので、ちょっと欲張って食べてしまったら、しばらく
胸焼けを起こしてしまった。食パン3枚とクロワッサンとチーズ
なんちゃらともう一つ。それにスープとお茶を何杯か。

 胸焼けの体に鞭を打ちながら、レンタカーにてコースの下見に出かけた。
やっぱり下見は大事である。所々忘れていた所があったり、
長かったと思っていた所が以外と短かったり・・・。
中間地点の平和記念公園で一休み。修学旅行の学生と一緒に観光して
回った。何時もここに来ると色々な事を考えさせられる。
平和って良いなぁ〜。

沢山の方が命をかけて作ってくれたこの平和に感謝。

 今はとても美しい景色の平和記念公園を後にし、残りの半分のルートを
回った。去年はここでばてたな〜とか、ここで沖縄そば振る舞ってたっけ。
昨年はとても食べられる状態じゃなかったけど、今年は何とか食べよう。
などと思いながら、ゴール付近まで車を走らせた。

 ゴール後は買い物である。
 沖縄に来ると毎回行くのは「あしびなー」と「DFS」。定番である。
今日はこの2つを制覇し、選手受付へ行く予定。あしびなーに立寄りまずは
昼飯。その後靴やジーンズ等を買い込みDFSへ向かう。
レンタカーを、DFS返しにしているので、必ず行かなければならない。
DFSで買い物をするが、何となく今回は欲しい物がなかったので何も
買わずに店を後にした。

 モノレールに乗り選手受付を済ませた。NAHAマラソンは25回目って事も
あり、色々な事がスムーズに進む。それにひきかえ、東京マラソンは色々と
ダメな所が多い。来年は出られないのだが、いい感じの運営になっている
事を祈る。

吉崎食堂のおにぎり 選手受付を済ませた後、これも沖縄旅行の恒例になっている
吉崎食堂」http://www.yura-net.com/top_syokudo.html へ行った。
前回はちょっと飲み過ぎてしまったので、今回はオリオンの生2杯でやめて
おいた。店長が覚えていてくれて、色々とサービスをしてくれた。
また、ホテルがパン食だったので、明日の朝の為のおにぎりを特別に作って
もらった。とても感謝である。

 昨年は店長もマラソンに出たのだが、今年は出ないとの事。
来年は出ると言っていたので、今から一緒に走れるのが楽しみである。
沖縄料理に舌鼓を打ち、おにぎりを抱えホテルへ戻った。
明日は早いので早く寝ようと思うのだが、ちょっと興奮気味。
遠足の前の日状態でなかなか寝付けなかった。

NAHA マラソン 完走 & 自己記録更新

 12月6日 那覇にて NAHAマラソンに参加して来た。

 記録は

 0〜 5km 32分04秒    32分04秒
 5〜10km 30分54秒 1時間02分59秒
10〜15km 29分54秒 1時間32分53秒
15〜20km 29分15秒 2時間02分09秒
20〜25km 28分33秒 2時間30分42秒
25〜30km 28分50秒 2時間59分32秒
30〜35km 30分03秒 3時間29分36秒
35〜40km 31分10秒 4時間00分46秒
40〜ゴール 13分19秒 4時間14分06秒

昨年は4時間38分59秒 だったので、24分53秒早くなった。
次回は4時間切りを狙えるかも知れない。

アイアンマン迄にもう一本フルマラソンに出たいと思う。
そのときは4時間切りを目指すか、アイアンマンの調整に徹するか
悩む所である。

詳細は後日。

那覇マラソン

 12月6日に行われる那覇マラソンに参加する。

 昨年参加したこの大会。初めてにフルマラソンであった。
 タイムは 4時間38分59秒。

 コースは昨年とほぼ変わらずのようである。
 10km を越えた辺りから、中間地点の平和記念公園までは
 上り坂が続く。
 そこから下る。下り坂を終えたくらいの25km 辺りから
 去年は疲れが出て来た。

 去年の方が那覇マラソンに向けての調整をやった気がするが、
 まるまる1年運動をし続けているので、体力はアップしている
 と思う。

 目指すは去年の俺。
 う〜ん・・・完走かな?

 あわよくば4時間15分くらいでゴールしたい。
 多分・・・距離を走る練習をしていないので、タイムを
 縮めるのは難しいかな?と思う。

 アイアンマンジャパンを意識して、じっくりと走って来たい。

第4回湘南国際マラソン

昨日(2009年11月8日)湘南国際マラソン 10km に出場してきた。
昨年は1時間6分。今年は嫁と二人で1時間を切ろうと意気込ん
での参加だった。

朝7時、新宿発のロマンスカーに乗り湘南国際マラソンへ向かった。
もたもたしてはいなかったのだが、荷物を預ける場所からスタート
地点へ向かっている途中にスタートとなってしまった。
(スタート地点まで500mくらいの場所)

スタート地点を越え、ストップウォッチで計測を開始する。
6分/1km で走れば10km なので1時間を切れる。
しかし、ものすごい人数って事と、ちょっと遅れてのスタート
だったので、我々よりやや遅い人達のまっただ中で走らなければ
ならなかった。

追い越そうにもなかなか追い越す事出来ずに自分たちのペースで
走る事が出来ない。
4kmを越えた時点で25分程。だいぶ時間を使ってしまっている。
折り返し地点を越えると、少しづつではあるが、追い越しが
しやすい密度になって来た。

前半よりペースをあげ、沢山の人を追い越した。

ゴールまであと1km。時間は55分。5分/1km で走れば1時間
を切る事が出来る。
しかし、5分/1km はちょっとキツイのとゴールそばは、コース
が狭く自分の速度で走れない。

結局1時間0分40秒程度でのゴールであった。
昨年から比べると秋田も嫁も楽に10mを走る事が出来た。

目標の1時間切りは出来なかったが、楽しく走る事が出来た。

その後小田原へ行き、蒲鉾を購入。
魚の旨い居酒屋へ行き、小田原を満喫して帰った。

来年はもっと本気で1時間切りを目指そう。

フルマラソン4時間切りへの道 2009/10/10

 今日は体育の日。と思っていたが、体育の日では
 なくなってしまっている。

 連休を増やす政策も良いか、日が変わるのは如何な
 ものかと思う。
 と言いつつも、どちらでも良かったりする。

 さて、目標であるトライアスロン完走。
 先日行われた銚子国際トライアスロン大会で実現した。

続きを読む

フルマラソン4時間切りへの道 2009/7/2

 今朝会社に来たら1冊の本が届いていた。

 あなたも3時間30分が切れる
 岩本能史

 まだ内容は読んでいないのだが、この本の著者である岩本能史さん
 自身が秋田のこのブログを読んでくださっていて、生まれた年が
 秋田と同じ 1966年である事と、皇居で練習している事等があり、
 本を贈っていただいた。

 パラパラめくってみると、ちょうど良さそうな内容である。
 本は3時間30分切り、秋田は4時間切り。
 それなりに近い。

 この本を読ませていただき、まずは4時間切りを目指したい。

 岩本能史さん。
 ありがとうございます!
 まずは4時間。行けそうであれば3時間30分も目指してみます!
 何処かでお会い出来る事を楽しみにしています!

フルマラソン4時間切りへの道 2009/6/14

 湘南マラソンの10km に嫁と二人でエントリー
 練習の間が空いてしまった感はあるが、久しぶりに二人で皇居。

 1周目は嫁に合わせて走る。
 多分嫁は半年ぶりくらいの Run である。

 2周目は膝が痛くならない程度にピッチを上げた。

 1周目:36分23秒
 2周目:32分10秒

 練習後、20数年ぶりに皇居に入った。

 嫁とのんびりした時間を過ごせた。

 皇居 Run の後皇居に入りのんびりするのも結構いい感じである。

 しかし・・・今日出くわしたランナー達(皇居でレースをやっている)にはあきれた。
 ランナー達が悪いのか?主催者が悪のか?
 本気でがむしゃらに走っている。
 ここは一般の歩道であって、国際的な観光地である。
 走る為の筋肉を付けたランナーがラストスパートをかけている。
 自転車に乗った先導の主催者は、「ランナーが来るから避けてください。」等と
 歩行者や、我々ゆっくりランナーに言っている。
 子供も沢山いる。危なくてしようがない。

 正直皇居で周回のレースをしている集団にはあきれる。
 最低限のマナーを守って欲しい。歩道を走らせてもらっている感謝の気持ちを
 忘れないで欲しい。
 歩行者に避けてもらうのではなく、走っている人間が歩行者を避け、
 歩行者が通り過ぎるまで止まって待つ。

 こうするのが最低のマナーだと思う。

 数人でまとまって LSD であれば致し方ないが、本気でレースするのは
 危険なのでやめていただきたい。

フルマラソン4時間切りへの道 2009/5/16

 ちょっと低調気味なのをなんとかしなければと思いつつも
 あまりピリッと来る感じがしない。
 体調も芳しくなかったので、今日も2周とした。
 2周くらいだと膝等にあまり負担がかからない。
 もしかしたら、これくらいの距離を数多くこなすのが
 良いのかも?等と思ったりしている。


 1周目:30分47秒
 2周目:30分30秒

 今週も皇居。

フルマラソン4時間切りへの道 2009/5/9

 皇居に行って走った。
 何となく調子が出てこない。
 2周走って止めにした。

 1周目:29分53秒
 2周目:30分48秒

 午後から忌野清志郎さんの葬儀に参列した。
 沢山の影響を与えていただきありがとうございました。
 安かに眠ってください。

フルマラソン4時間切りへの道 2009/4/29

 パラカップという大会に出場して来た。
 今回はハーフである。
 
 目標の2時間以内を達成。

 しかし、途中歩いてしまったりして、納得が行かない結果であった。
 これの倍を同じ早さで走るのはさすがにしんどいと思った。

 夏〜秋にかけて、しっかり練習せねば・・・


   00-05km    27:15
   05-10km    28:00 0:55:16
   10-15km    29:14 1:24:31
   15-20km    28:11 1:52:42
   20-ゴール   6:57 1:59:40

フルマラソン4時間切りへの道 2009/4/18

 今週も皇居で走った。
 膝が痛くならないようには知ることにした。
 多分。膝が痛くならないように走れない限り、フルマラソン4時間切りはできないのでは?と思う。

 ゆっくり走ったのだが、膝が痛く3周で断念。
 すこしづつ改善していかねばと思う。

 1周目:31分18秒
 2周目:31分34秒:1時間02分52秒
 3周目:34分00秒:1時間36分08秒

フルマラソン4時間切りへの道 2009/4/11

 久しぶりに皇居に走りにきた。
 桜も落ち着いたので、だいぶ人が減ったと思う。
 花を見に来ている人の邪魔にはならないようである。

 2周目に入ると膝が痛くなってきた。少しペースを落とす。
 痛くならないようなペースで走ったのだが、だいぶ調子は良くない。
 今日は3周で終わることにした。

 1
目:31分39秒
 2周目:31分28秒:1時間03分08秒
 3周目:34分00秒:1時間37分09秒

 膝等、足がいたなくならないように体を作り直さな蹴れでならないと
 感じた。

 今日は花がすごくきれいだった。明日は久しぶりに高尾山へ行こうと思った。

フルマラソン4時間切りへの道 2009/3/29

 先週は東京マラソンを走った。これからの目標はやはりフルマラソン4時間以内でのゴールであろうと感じている。

 さすがに疲れが残っている。

 近所の公園に走りに行った。東京マラソンが終わってしまったからか・・・今ひとつモチベーションが上がらない。5km程走って終わりにした。
 東京マラソンでいためた足が痛い。

東京マラソンへの道 2009/3/22

 いよいよ東京マラソンである。
 前日からちょっと興奮気味・・・嫁に「遠足にでも行くの?」等とからかわれてしまった程である。

 そんな訳でしっかりと睡眠をとったわけではないが、それなりに睡眠をとった。

 朝7時前に起床。嫁が消化の良い雑炊を作ってくれた。(感謝)
 雑炊を食べ、ちょっとゆっくり目にトイレタイム。7時半に家を出て中野駅より中央線に乗る。同じ車両にはマラソンランナーは乗っていなかったが、隣の車両にはいたようであった。

 8時に新宿西口交番で今回東京マラソンに出る経営者仲間と待ち合わせ。同じスタート場所ではないのと、トイレに行きたいとの事なので、別行動をとった。

 都庁裏に行き荷物を預ける。いや〜凄い人。荷物を預けてからスタート場所までが人でごった返している。人が多すぎて前に進む事が出来ない。時間までにスタート場所に辿りつけるのか心配になるほどであったが、もたもた歩いてなんとかスタート場所に移動する事が出来た。と言ってもスタートラインからはかなり後ろのスタートである。

 スタート時間が近づくにつれ、何やらイベントらしきものが行われている雰囲気が伝わってくる。おぉ?スタートか?と思ったのが車いすレースのスタートだったり・・・

スターと しばらくすると今度はマラソンのスタートの号砲が鳴った。もちろんスグには走りだせない。もたもた歩きだす。結局スタートラインまでは11分35秒かかった。

 やはりテンションが上がっているのか?コースが緩い下り坂なのか?前半はとても良いペースで走れた。距離の看板が間違っているのでは?と思うくらい快調に走った。心配していた足の痛みも出てこない。このまま走れれば4時間30分どころか4時間切る事も夢じゃないぞ?等と本気で思ったりした。

 タイムの貯金も出来たのでちょっとトイレタイム。10km マラソンの出場者もいるので、10km を超えてからトイレに入った。2分ほどロスしたが、それでも5km 30分以内で走れている。

 20km を過ぎたあたりから足(膝)がだんだん痛くなってきた。青梅マラソンと最後の練習で痛めた足の付け根はまだ痛くない。ここが痛くなると走る事が出来ない。膝であれば、いつもの事である。

気合だぁ〜! しかし・・・25km過ぎで本格的に膝が痛い。どうしても痛くなり数百メートル歩いた。このままだとどんどんタイムをロスしてしまうので、遅くても良いから走らなきゃと思い、すこしづつスピードを上げる事にした。何時もよりちょっと遅めで走れるようになった頃、浅草雷門を通過。ちょうどアニマル浜口親子が「気合だぁ〜〜〜〜」のパフォーマンスの真っ最中。ばっちり写真を撮り、気合いをもらった。この瞬間足が痛いのをすっかり忘れる事が出来た。でも・・・1km 程走るとまた痛くなる。バテバテで走っている所で嫁の沿道からの応援。だいぶ元気付けられた。

 30km を超え銀座に入る。足は痛いまま。歩いてしまったら絶対に走る事が出来ないと思ったので、遅くても歩かない作戦をとった。

 35km の築地を超え佃大橋方向へ曲がる手前でおにぎりと梅干し、お茶をもらえる所があり、それはどうしても欲しいと思い、立ち止まっておにぎりと梅干しとお茶をもらった。メチャクチャ美味しかった!

 が・・・立ち止まってしまったので、走りだす事が容易ではなかった。美味しい代償としてはかなり大きな代償であった。

 最後の難関と言われる佃大
橋を、走っているとも歩いているともいえない速度で登り、橋の上を延々と走る。ここから40km 地点まで名前は知らないがフジテレビのアナウンサーと思われる女性のそばを走った。もしかしたらテレビに映ったかな?等と思ったりしながら・・・(笑)


 豊洲のららぽーとの前を走っていた時が一番つらかった。冷たい雨と強風。目を開ける事もままならない中、体も疲れ果て足も痛い。いったい俺は何の為に走っているんだろう?と自問しながら走った。
 答えとしては、ゴールした自分に出会うため。多分何か成長しているはずだから。であった。

 40km 地点を超えるとお台場地域。有明コロシアムやゆりかもめが見えてくる。あと2km とちょっと。

 NAHAマラソンの時はここからがかなり苦しかった。と言うのも、車でコースの下見をしたのだが、40km地点までしか下見をしなかったのである。今回の東京マラソンは、一昨日の金曜日、銀座〜ビッグサイトまで嫁と歩いたので、ここからの距離感が解っていた。楽ではなかったが、あとどれくらい走れば良いのか?が解ってるのはかなり重要な事と思う。仕事や人生も、次の節目までにどれくらいの力でどれくらい走れば良いのか?が解っているようにしなければ・・・等と思ったりした。

 ゆりかもめの下を通り、ビッグサイトの横を走りビッグサイトの敷地に入る。ゴールが見えた。
 昨年テレビで見た場所を走っている。あきらめずに走り切れる自分にちょっと感動した。
 そしてゴール。2回目のフルマラソン。無事完走である。

 ゴール直後記念メダル、バスタオル、バナナ等をもらうが、混んじゃって全然前に進めない。立っているのもやっとなのに・・・ちょっとイライラしながら耐え忍んだ。そんな訳で残念ながらちょっと成長した俺と出会う事は出来なかった(苦笑)。
 ゴール直後の人のさばき方はNAHAマラソンの方が圧倒的に良かった。東京マラソン関係者の方、是非NAHAマラソンの記念メダル配布方法を参考にしてください。線と面の差です。ここ以外は全般的に良かったです。メチャクチャ疲れている体であの待ちは厳しいので・・・。


 大会としての記録は 4時間36分43秒
 スタートまでのロスを差し引くと 4時間25分08秒

 目標の完走と4時間30分ゴールは達成した。

5km 毎のラップとトータル時間
 00-05km :28分11秒:0時間28分11秒
 05-10km :28分40秒:0時間56分51秒
 10-15km :29分55秒:1時間26分46秒
 15-20km :27分48秒:1時間54分34秒
 20-25km :30分30秒:2時間25分04秒
 25-30km :33分08秒:2時間58分12秒
 30-35km :33分14秒:3時間31分26秒
 35-40km :38分14秒:4時間09分40秒
 40-Finish:15分28秒:4時間25分08秒

 20km 過ぎからタイムがガタガタになってしまう。
 全体を同じペースで走れるような練習をしなければならないんだと思うが・・・

 全ラップを3分ちょっと縮めると4時間を切る事が出来る。
 今43歳。この先タイムを縮めるのはかなり難しいと思うが、一回だけフルマラソンで4時間を切ってみたい。そこまでは時間を気にしたマラソンになる
と思う。その後は何歳までマラソンを続けられるか?が目標になるような気がする。


 次のフルマラソンは多分湘南か那覇かな?次は4時間15分以内。その次の次位が4時間切のターゲットになるかと思う。しっかり練習して目標を達成したい。

 最後に・・・
 今回東京マラソンに出場するにあたり、いろいろな方に応援していただきました。この場を借りてお礼申し上げます。
 特に嫁のバックアップ無しには目標タイム達成はおろか、完走も出場もできなかったと思っています。ありがとう!

 秋田のブログの「東京マラソンへの道」はここで終わりますが、フルマラソン4時間切りへの道。等としてマラソンネタつづけて行きます!