12月6日に行われる那覇マラソンに参加する。
昨年参加したこの大会。初めてにフルマラソンであった。
タイムは ４時間３８分５９秒。
コースは昨年とほぼ変わらずのようである。
１０km を越えた辺りから、中間地点の平和記念公園までは
上り坂が続く。
そこから下る。下り坂を終えたくらいの２５km 辺りから
去年は疲れが出て来た。
去年の方が那覇マラソンに向けての調整をやった気がするが、
まるまる１年運動をし続けているので、体力はアップしている
と思う。
目指すは去年の俺。
う〜ん・・・完走かな？
あわよくば４時間１５分くらいでゴールしたい。
多分・・・距離を走る練習をしていないので、タイムを
縮めるのは難しいかな？と思う。
アイアンマンジャパンを意識して、じっくりと走って来たい。
アイアンマンジャパンへ向けてだんだん
本気モードに入って来た。
先日トライアスロンの先輩である鈴木さんと会食を
した際に、アイアンマン（ロング）での経験や、現在
鈴木さんがやっているアイアンマン70.3の話等を沢山
聞かせてもらった。
鈴木さんがアイアンマン70.3に出た際にかぶった
スイムキャップや、フィニッシャーが貰える
アイアンマンロゴ入りのキャップ等ををいただいた。
モチベーションがぐんぐん上がってくる！
昨日は、鈴木さんからディスクホイールを譲って
貰ったのに加え、ヤフオクで落札したトレーニングマシンが届いた。
モチベーション上がりまくりである。
とは言うものの、体を壊しては意味がないので、
そこそこ頑張りながらアイアンマン完走を目指したい。
11月のトレーニングはバイクが 16.5km 足りなかったが、
他は全てノルマを達成した。
12月のノルマは
スイム：8km バイク：300km ラン：100km
(前回のスイムはちょっと間違えていた)
これに筋トレを11月より5回づつ増やして行く。
秋田もアイアンマン完走して、ゴールで
「you are Ironman」と言われたい。
ディスクホイールをはいた愛車 ORBEA 
新しいタイトルを作ってしまった・・・
「フルマラソン４時間切りへの道」の気持ちはちゃんと
続いているのだが、2010 アイアンマン ジャパン にエントリー
出来ちゃうと、マラソンだけじゃなく、スイムとバイクも
同時に練習しなければならなくなる。
12月6日に NAHAマラソンに出てくるのだが、ここで４時間を
切れる事より、フルマラソンでの体調の整え方等をきちんと
体に再認識させなければならないと思っている。
アイアンマンジャパン迄のトレーニングメニューも作った。
毎日筋トレ。
１２月〜５月まではスイム、バイク、ラン共に少しづつ
距離を増やして行き、調整をしようと思っている。
今月は11月18日〜30日迄で
スイム：3km バイク：90km ラン：40km をこなそうと
思っているが、ちょっと遅れ気味・・・
今週でどれくらい目標の距離をこなせるか？
来月は今月よりちょっとハードに筋トレ
スイム：10km バイク：300km ラン：100km
を予定している。
相当な時間をトレーニングに充てなければ・・・
まあ、目標なので、楽しんでトレーニングして、楽しんで
アイアンマン完走を目指すつもり。
でもそれなりにやらないと完走出来ないかな。
ちなみに東京マラソンは外れてしまった。
同じ頃にフルマラソン走っておかないと・・・
何か大会見つけよう。
11月14日 ロタ・ブルー・トライアスロン に参加して来ました。
記録は３時間３０分弱。
リザルトを貰いそびれてしまったので、ちょっと曖昧な記録です。
銚子よりちょっと遅かったけど、ランが１１．５km 程あったので
差し引きすると同じくらいかな？と・・・
今回、スイムが終わる所で鼻、唇、喉をくらげにさされてしまい、
若干パニック状態 ＆ 戦意を少し喪失。
バイクの途中から気を取り直して頑張りました。
ロタはとても奇麗な島で、とても良い時間を過ごす事が出来ました。
こんな時間を過ごせた事、お客様、社員、家族に感謝します。
また、トライアスロンに誘っていただいた先輩経営者に感謝します。
今回ロタでは「トライアスロンの樹」を宿泊先である
ロタ・リゾートってホテルに植樹して来ました。
先輩経営者への感謝の気持ちと共に、新しく出来たトライアスロンチーム
「GG’s」のメンバーや感謝するべき方々が「トライアスロンの樹」と共に
成長し、高みを目指して力強く生きて行けるように願い植樹しました。
来年もまた参加したい大会です。
運営の方々、ありがとうございました！
「人に実りを！」2009/11/10号
先日申し込んだ「アイアンマンジャパントライアスロン五島長崎」。
出場決定通知書が届いた。
メニューを作り、しっかり練習しなければ。
昨日（2009年11月8日）湘南国際マラソン 10km に出場してきた。
昨年は１時間６分。今年は嫁と二人で１時間を切ろうと意気込ん
での参加だった。
朝７時、新宿発のロマンスカーに乗り湘南国際マラソンへ向かった。
もたもたしてはいなかったのだが、荷物を預ける場所からスタート
地点へ向かっている途中にスタートとなってしまった。
（スタート地点まで500mくらいの場所）
スタート地点を越え、ストップウォッチで計測を開始する。
６分/１km で走れば１０km なので１時間を切れる。
しかし、ものすごい人数って事と、ちょっと遅れてのスタート
だったので、我々よりやや遅い人達のまっただ中で走らなければ
ならなかった。
追い越そうにもなかなか追い越す事出来ずに自分たちのペースで
走る事が出来ない。
４kmを越えた時点で２５分程。だいぶ時間を使ってしまっている。
折り返し地点を越えると、少しづつではあるが、追い越しが
しやすい密度になって来た。
前半よりペースをあげ、沢山の人を追い越した。
ゴールまであと１km。時間は５５分。５分/１km で走れば１時間
を切る事が出来る。
しかし、５分/１km はちょっとキツイのとゴールそばは、コース
が狭く自分の速度で走れない。
結局１時間０分４０秒程度でのゴールであった。
昨年から比べると秋田も嫁も楽に１０mを走る事が出来た。
目標の１時間切りは出来なかったが、楽しく走る事が出来た。
その後小田原へ行き、蒲鉾を購入。
魚の旨い居酒屋へ行き、小田原を満喫して帰った。
来年はもっと本気で１時間切りを目指そう。
購入した物：
オーストリッチ OS-500 トラベルバッグ
タイヤケース
ギアケース
チェーンカバー
エンド（フロント、リア）
必要な物：
六画レンチのセット
ネジ締めで使うグリス
エアパッキン
ナイロンの紐
段ボール（タイヤのサイズの物を作ります）
まずはペダルを外します。
左側が逆ネジなので、反対に回さないように
気をつけて下さい。
今回はもてぎで行われる７時間耐久に出るので、
バイクシューズ用のペダルも準備しました。
チェーンカバーをします。
これでチェーン汚れがだいぶ軽減されます。
フロントのタイヤを取りエンドを付けます。
タイヤケースにタイヤを入れて、段ボールで
ハンバーガー状に挟みます。
リアのタイヤはギアのカバーをかけます。
フロントとリアのディレイラーをエアパッキンと
ナイロンの紐でガードします。
リアのエンドも付けます。
全体的に逆さにして作業をした方が作業しやすいです。
サドルと取る時は何処にも置き用がないので、
手で持って頑張ってサドルを外します。
サドルを外して、逆さまに「OS-500 トラベルバッグ」に
詰めます。
写真を撮りそびれたのですが、リア部分を段ボールで
ガードした方が良さそうです。
空いている隙間にヘルメットや、シューズを入れます。
結構重かったですが、しっかり梱包が出来ました。
これをかついで電車で輪行。
もてぎへ行きました。
中野で一番お気に入りのラーメン屋である。
夜遅くまでやっているので嬉しい。
頑徹もおすすめなのだが、つけ麺系もかなり旨い。
季節的にやるトマトつけ麺（スパゲッティー
みたいなつけ麺）もかなりいける。
満足。
だけど昨日 2009年10月29日 閉店しちゃいました。
とても残念。
この場所には違うラーメン屋が入るらしい。
美味しいラーメン屋である事を切望する。
来年６月に行われる
って大会に申し込みをした。
スイム：3.8km、バイク：180.2km、ラン：42.2km の
まさに鉄人レースである。
申し込み後に、選考がある。これに漏れてしまうと参加出来ない。
しかし、申し込みをしなければ参加も出来ない。
３週間程で選考結果がわかる。
ちょっとドキドキである。
こないだの２４日（土）は、二日酔いだったが、皇居を２周した。
２周とも３５分ペース。
金曜日は深酒をしないようにしなければと反省した。
２５日（日）は、スイムの練習。多分 1km 程泳いだと思う。
これからはアイアンマンに向けての練習をしなければと思う。
どんな練習をしたら良いか、色々な人のブログを見て回ろうと思う。
アイアンマンの選考通るかな？
「人に実りを！」2009/10/13号
今日は体育の日。と思っていたが、体育の日では
なくなってしまっている。
連休を増やす政策も良いか、日が変わるのは如何な
ものかと思う。
と言いつつも、どちらでも良かったりする。
さて、目標であるトライアスロン完走。
先日行われた銚子国際トライアスロン大会で実現した。
中野駅南口のロータリーから道を入ってすぐに店はある。
モバ麺クラブっていう携帯のメールマガジンがあり、
メールが来ると行きたくなる。
そもそも安いのだが、クーポンを使うとさらに 50円引きになる。
以前娘の友達がバイトしていたとの事。
いつも元気な店員さん。
お腹が満たされるだけではなく、
元気ももらえるので嬉しい。
いよいよ大会当日である。
色々な不安はあるが、まずは完走目指して楽しもうと思うが・・・
おかげさまで無事「銚子国際トライアスロン」完走して来ました。
ありがとうございます！
詳細は後ほど。
中野南口五叉路にある台湾料理店。
ここの五叉路は色々な食べ物屋さんがあり、激戦区である。
いつも混んでいるのでなかなか入る事が出来ない。
この日はお盆だったので、入る事が出来た。
店構えも立派である。
秋田はここのマーボー豆腐が好きである。
中野ではここが一番旨いんじゃないかなぁ〜と思ってる。
先日行った「えび」のライブの時、「えび」のボーカル「加藤 健」さんが
本をだしていて、即売をしていたので、１冊買わせていただいた。
経営者仲間としての知人の本はそれなりに読んだ事があるが、
音楽絡みの知人の本はこれで２冊目かな？
内容は音楽にはあまり関係がなく、加藤 健 さん自身の知人である
主人公「まもる」が引きこもりになってから、引きこもりから脱出
するまでを綴った内容である。
会社経営をやっていると多かれ少なかれ、スタッフの心の病に突き当たって
しまう時が多い。
経営者は基本的にポジティブに物を考えるので、スタッフの心の病を
理解するまでに時間がかかる事がある。
心の病は人それぞれなので一概には言えないが、この本を読む事により、
理解するまでの時間を縮める事が出来るのでは？と思った。
銚子国際トライアスロン大会までの最後の日曜日である。
今日の予定は・・・
午前中：皇居でバイク
昼から：ラン
夕 方：スイム
と決めていたが、先週からの疲れと昨日の練習の疲れが
残っていたので、全てをこなす事が出来なかった。
今日は土曜日、いつものように皇居に行き走る。
しかし、今日はいつもの土曜日と違っていた。
今日は朝からPCに向かって動画の編集やブログ文章を書いた。
夕方、先日購入したランニングシューズでバイクに乗ってみた。
意外と乗りやすい。バイク用シューズより乗りやすいかも。
その後プールに行った。
だいぶ息継ぎが上手く出来るようになった気がする。
２５m は 16ストローク。
７５０m を泳ぐ時間を計ってみたら２０分程度
早くはなっていない。
1.5km だと45分はかかるなぁ〜と実感。
銚子国際トライアスロンまで調整出来る週末は後１回。
最後の週末をどのように過ごそうか・・・
ちなみに新しく買った靴はこれ。
アシックス ＴＪＲ４３６（０１４７）
ホワイト×ブリリアントブルー
ＧＥＬ-ＤＳ ＴＲＡＩＮＥＲ１４
秋田の足にはちょっと幅広。
紐で縛った時、ちょっと痛くなるかな？と思ったのだけど、
走っているうちになじんでくる感じ。
靴の底は固すぎず柔らかすぎず。
前の靴より地面が伝わってくる感じがする。
バイクに乗っても底がいい感じに固いので、なかなか調子良い。
アマゾンで買えます。
昼は久しぶりに自宅の片付けもの。
かなり大量に物を捨てたつもりだが、空間は広がらず・・・
う〜ん効率悪いなぁ〜等と思いつつ、いつまでも物が
捨てられずにいる自分を笑う。
夕方は経営者仲間とプールに行った。
今日は連休３日目。10月4日に出場する
銚子国際トライアスロン大会の下見に行って来た。
今日はなんちゃってトライアスロンをやろうと思い、
皇居へ向かった。トライアスロンリーダーズのメンバーも
一人参加との事なので、嫁と３人で皇居の
サイクリングロードを 10:00 過ぎからぐるぐる回った。
TOKYO Arakawa センチュリーライド 2009 に嫁と参加して来た。
オフィスからかなり近い所にある。
雨が降っていたり、昼に取れる時間が少なく
なったりした時によく使う。
ご飯は食べ放題である。
夜は焼肉屋さんのようである。
夜来てみたいと思う。
今日は経営者仲間で結成した「トライアスリーダーズ」の
練習「なんちゃってトライアスロン」に参加。
今日は朝から雨。
仕方が無いので、朝寝坊した。
昼食は、久しぶりに近所のつけ麺屋に行き、
つけ麺を食べる。いつも長蛇の列だが、今日は
雨ってのと、開店直後の１１：３０を狙って
いったので、ならばずに済んだ。食べ終わる頃には
店の外に列が出来ていた。
軽く仕事をしながら日中を過ごす。
夕方プールへ行った。
久しぶりのプールであった。何となく調子がよい。
息継ぎが結構楽に出来る。
泳ぎながら鼻から息を吐き続け、息継ぎの時には吸う。
平泳ぎでは出来ている動作が、クロールだと出来ない。
今日は何となく出来始めて来た。
いつものように疲れない。
いい感じである。
1.5km を終えた後、何回で25m 泳げるか？にチャレンジ。
２〜３回やった。ベストは17回。
だいぶ自身がついた気がする。
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豊作プロジェクトの「人に実りを！」2009/9/8号
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昨日新宿のレッドクロスってライブハウスで
えび、つれづれ草、スキップカウズ のライブがあった。
２０年前であれば、毎週何処かで知人のバンドが演奏し、
そこに行けば気の合う奴らと酒を飲み、何も考えずに
朝まで過ごしていた。もちろん翌日は二日酔い。
今回のイベントは exつれづれ草 の安井による呼びかけで
実現したとの事。
安井のブログ：http://blog.livedoor.jp/nanashiboshi1968/
昨日２０世紀少年を見たばかりなのもあってか、２０年振り
に再会した仲間が沢山いてよけいに楽しかったりした。
スキップカウズが終わりつれづれ草の演奏が始まる。
おぉ〜〜〜〜！懐かしい！
つれづれ草の歌は心に染みる良い歌が沢山ある。
一緒にオムニバスCDを作ったときの曲等も聞けて、
かなり満足。
つれづれ草が終わり、えびの出番。
お客さん皆それなりに歳を取っているはずなのに、客席も
２０年前に逆戻り。ダイブとかしちゃって・・・
怪我しなかったかなぁ〜？
えびも懐かしい曲だらけでおじさんは大満足である。
今回小五郎のギターが凄い格好良かった。
音も厚いし。切れも良い。
いいギタリストであった。
安井のバンドや小五郎のバンド、時間見つけて見に行きたいなぁ〜
なんて思ったりした。
秋田もちょっと練習しようかなぁ〜・・・
今日は経営者仲間の自転車走行会に参加。
昨晩、ペダルを昨日購入したバイク用シューズが使える奴に
交換。それとギア回りがメタメタだったので、ワイヤーの
調整とフロントディレイラーの微調整を行った。
ギアはなかなか調子が良い。
意外と自分で出来るもんだなと、自分に感心した。
嫁と輪行にて大井町駅まで行き、大井町駅より大井埠頭へ。
若干遅れて集合場所へ着いた。
今日は tra-a http://www.try-a.co.jp/ の早川氏がインストラクター
として一緒に参加してくれている。
バイク用シューズの付け方や外し方、基本的な乗り方や
コーナリング等を教えてもらった。
その後１０km のコースを３周。
１周目は軽く流し。２周目はシューズで引き上げながら
漕ぐ事を意識すると共に、９０回転／１分あたりを
キープしながら走る。
３周目は上記を意識しながら、自分のペースで走った。
ずっと我流でやって来ていたので、とても良い勉強になった。
しかし、ズグにバテてしまう。
もっと体力を付けなければ・・・
夕方は豊作くんをデザインしてくれたデザイナー
華丸が昔やっていたバンド「えび」の復活ライブが
あり、久しぶりにライブハウスへ行った。
これは別記事にて・・・
そんなこんなで、今週はスイム練習が出来なかった。
ヤバイ・・・何処かで練習しなければ。
早い物でもう 9月。
なんと！銚子のトライアスロンまで１ヶ月。
かなりヤバイ・・・
今日も週末なので嫁と皇居へ行った。
バイクで皇居まで来て２周程皇居を回った
１周目：35分20秒
２周目：31分28秒
だいぶ涼しかったので走りやすかった。
２周目ちょっとピッチを上げてみようと思い、少し
早めに走ってみたが、今ひとつ乗らずに終わってしまった。
ちょっと早く走るとやはり膝が痛い。
何とか膝を克服せねば。
これからは涼しくなって来たので、少しピッチを上げて
練習しようと思う。
午後は自転車屋さんに行き、バイクの保安部品とバイク用の
シューズを購入。明日大井埠頭である走行会に参加するので、
購入したシューズの練習が出来る。
夕方からは２０世紀少年の３作目を見た。
感想を書いてしまうとまだ見ていない人に悪いので，
書かない事にする。
２０世紀少年を見てしまったので、スイム練習は出来なかった。
南口の五叉路にあるマンションの地下。
結構有名なみせだそうである。
鶏肉で出来た酢豚風をいただいた。
付け合わせも豊富でなかなか旨い。
8月最後の週末、下田に住む知人宅へ行った。
今年は夏に旅行が出来なかったので，嫁とちょっとした
旅行もかねて行く事にした。
知人もかなりの運動家であり、トライアスロンも何度か
経験をしている。
新宿駅より朝一番早い踊り子号に乗り込み下田へ向かった。
下田に着き、知人と合流。車で知人宅へ向かった。
知人宅は別荘地にあり、近所には桑田啓介等の有名人の
別荘もある。
知人宅で少しくつろぎ、ビーチへ出た。
ウエットスーツを着込み、 1km 程泳ごうと思ったら
かなりキツイ。ただでさえ暑いのに、ウエットスーツ
を着込む事でさらに暑くなる。また泳ぎにくい。
250m 程泳いだ所でギブアップ。結局行きと帰りで 500m
しか泳げなかった。
少し休んでウエットスーツ無しで 200m 程泳いだ。
ウエットスーツ無しの方が泳ぎやすい。
時間もだいぶ遅くなったので、ビーチを後にし、バイクの
練習に入る。
今日のコースは 20km コース。
山を２つ程越えるコースであった。
山道はかなりキツイ。
途中遅くなってしまい、真っ暗になってしまった。
保安部品が満足にそろっていなかったので、保安部品を
しっかり買い込み、装着しなければならないと感じた。
嫁も一緒にバイク練習に参加。
かなり苦労していたが、何とか付いて来てくれた。
もしかして、俺より体力あるのかも・・・等と思った。
夜は知人の行きつけのバーへ行き、軽くアルコールと
食事をした。知人は車なのでジュース。秋田もあまり
飲まずに食事を終えた。
知人宅に戻り、軽く飲みながら仕事の話。
明日は朝７時頃からバイクに乗ろうって事で就寝。
翌朝起きたのが7時過ぎ。
軽い朝食を済ませて、バイクで出発。時間は9時を過ぎていた。
台風が近づいているので、かなりの強風。
バイクが風邪で飛ばされる感じである。
海沿いから山道に入り、いくつかの小さな山越え。
また海岸へ出て石廊崎を回り、山を越えて下田へ帰ってくる
40km のコース。
なかなかキツイコースであった。
今日も嫁は頑張って付いて来た。
山を登りトンネルと抜けると海がぱぁ〜っと広がる。
透明度が高いので、ものすごく奇麗。
毎週末こんな場所で過ごせたら良いなぁ〜と思った。
約３時間程かけて、知人宅に戻り昼飯。
最初の予定だと昼飯の後、10km 程ランの練習を行う
つもりでいたのだが、バイクのコースがかなりキツ
かったのとバイクの出発が寝坊の為遅れてしまったのが
あり、知人とやっているビジネスのミーテイングを行う
事にした。
本来であればミーティングは昨晩やる予定だったのだが・・・
青い空と青い海。奇麗な山々。
空気も美味しいし、また下田に来て合宿したいと思った。
下田から最終の踊り子号に乗り込み、新宿へ着く。
台風の影響で雨が降っていた。
都会へ戻って来てしまった寂しさと、リフレッシュしたので
明日からまたバリバリ仕事をするぞぁ〜！って意気込みが
入れ混じったが、なかなかいい気分ではある。
自宅で夕食をとりながらテレビを見ていると、民主党が圧勝。
今回は期日前投票を済ませて下田へ行った。
ある程度民主が勝つだろうとは思っていたが、結構な勢い。
政治家の皆さん。政党や政権も大事ですが、一番は日本を
良くする事です。我々事業者は一生懸命金を稼いで、
税金を納めてますので、その税金をしっかりと国民の役に
立つように使って下さい。
話が政治に入ってしまったので、下田話に戻し・・・
とにかく良い所でした。
近場でこんなに透明な海があるんだ。って。
早速この辺りの物件をネットで調べてみたり・・・（笑）
知人へ感謝するとともに、下田の自然と下田の自然を守って
いる多くの方々に感謝。
最近薩摩や沖縄料理に振れる事が多い。
ゴーヤ何とかも色々な所で食べられるようになった。
薩摩と沖縄を一緒にしてしまうと怒られてしまうと
思うが、秋田から見るとかなり近い。
実際に薩摩（鹿児島）へ行ったのは屋久島へ行った
事しかないので、薩摩にも行ってみたい。
トライアスロンショップ「アスロニア」主催のバイク練習会に
参加して来た。
朝7:30にアスロニアに集合。
バイクをトラックに積んで、車で大井埠頭へ移動。
１周１０km のコースを４周走る。
１周目：結構キツいなぁ〜と思い付いて行く
２周目：付いて行くのに必死
３周目：途中で相当引き離されてしまい置いてきぼり
４周目：走る事なくギブアップ
結局秋田は３周しか出来なかった。
まあ、アスロニア（代官山）まで約９kmを走っていたの
だから、丁度４０km 位走った計算にはなる。
等と自分を正当化してみる。
帰りも自走して帰って来た。
シャワーを浴びて昼寝をしたのだが、すっかり寝てしまい
プールはパス。
今週末はプールに入れなかった。
どの種目ももっと練習しないと銚子トライアスロン大会の
完走まではほど遠そうである。
今日は暑かった。
皇居までバイクで行き走り出したのだが、
異様な暑さ。
２周目は歩いてしまった。
もう少し涼しくなると走りやすくなる。
今日は皇后様がお出かけになる所に遭遇した。
ビデオにおさめる事が出来た。
夕方は麻布十番祭りに行った。
ものすごく人が出ていた。
インドカレーが食べ放題。
以前はパペラって店だった。
新宿御苑の駅のそばにもパペラがあったので、
チェーン店だったのだろう。
新しい名前になってからは解らない。
ここは食べ放題が嬉しい。
人が来たときとか、極端に空腹の時に行く。
今日は嫁とサイクリング。
サイクリングのタイトルにしようかと思ったのだが、
トライアスロンなイメージなので、トライアスロンにした。
昨夜、親父やお袋、姉夫婦、甥っ子とその彼女と会食を
した。あまり遅くはならなかったが、帰宅後
硫黄島からの手紙を見てしまったので、寝るのはそれなりの
時間になってしまった。
しっかり飲み、しっかり食ったので、今朝はちょっと寝坊。
１１時頃起きて今日の計画を立てる。
ちなみに体重は 59.9kg ちょっと食べ過ぎたようである・・・
今日は自宅前の早稲田通りから環状七号線に出た。
環状七号線を南下し、２４６号線に出る。
２４６から多摩川サイクリングロードを走った。
途中までは今ひとつの舗装路であったが、ある所からは
かなり快適な舗装路になった。
広さは荒川サイクリングロードの方が広い。
どちらも気持ちはいい感じである。
多摩川をひたすら登り、日野の駅へ出た。
ここからは輪行で中野に戻った。
走行距離は 43.37 km。
久しぶりに距離を走った気がする。
時速 30km で走り続けるのは意外と大変である。
会社でホコリをかぶっているエアロバイクでも使って
練習をしようか？等と思う。
いつもそんな風に思っているだけで行動に移せていない・・・
帰宅後はプールへ。
昨日泳いでいないので、ちょっと泳いでいない感がある。
前半に７５０m。
後半に７５０m。
合計で 1.5km 泳いだ。
後半は平泳ぎをませながら、休まずに 750m を
泳いでみた。時間は 20分。これが倍で 40分。
疲れとかを考慮すると 50分。って所。
平泳ぎを入れずに泳げるようになれば、１５分位で
750m 泳げるのかなぁ〜？と甘い事を考えたりしている。
銚子のトライアスロンまで後どのくらい調整が
出来るのか？少々不安も残るが、やれるだけの事をやって、
初めてのトライアスロンに挑みたい。
今日は終戦記念日。
この日に皇居のそばにいたのは初めてである。
いつもより多い警官。街宣車を立ち入りさせないように
バリゲートを準備していたり・・・若干物々しい雰囲気であった。
そんな中、今日も２周走ってきた。
１周目：31分30秒
２周目：33分19秒
夏本番って暑さである。
今日は先々週に続き、顧問弁護士事務所の美人先生も
一緒に走った。
嫁はいつものように１周。
美人先生は２周。
美人先生は我らよりずっと若いので、元気がある。
我々もこのくらいの年代から始められたら
良かったなぁ〜と今更思うが、それはそれ。
今出来て、続けられている事に感謝したい。
今日も行きと帰りはバイクを使う。
帰り道、乾門（たぶん）あたりにちょっと人だかり。
天皇陛下でも出てくるかな？と思っていたら本当に
天皇陛下が出て来た。
今日の式に出席するためであろう。
ビデオに撮ったのだが、ちゃんと撮影出来なかった。
とても見せられる映像ではない。
お盆って事で都内の道路がすいていたので，結構スピードを
出して走る事が出来た。
下り坂を利用して時速 50km オーバー。
平坦な道で時速 40km オーバー。
時速 30km を維持して走るのは結構キツイ。
毎日練習しなければダメかなぁ〜等と思った。
バイク走行距離は 22km 程度。
夕方からは親父、お袋、姉夫婦と我ら夫婦で食事会である。
プールでのスイム練習はお休みである。
あまり食べ過ぎたり飲み過ぎたりしないように気をつけよう。
JR中野駅南口の横断歩道を渡った所にあるビルの４F
さすがそば屋だけあって、そばがうまい。
夜飲みにくる事もある。
お客さんとちょっと昼飯。って時にはいい感じの店である。
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豊作プロジェクトの「人に実りを！」2009/8/11号
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
本メールは豊作プロジェクトのお客様、お問合せいただいた方、名刺交換
させていただいた方等、豊作プロジェクトに縁のある方にお送りさせてい
ただいております。メール不要の場合、文末の処置方法にて配信停止を行っ
てくださいますようお願い申し上げます。
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■皆様、こんにちは！ 子供達の夏休みも始まり、中には「今日からお盆休
み」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。最近では海、川へ出か
けなくても“ゲリラ豪雨”によって水の被害を受ける事が多くなっています。
お休み中も、天災に備え、無理せず楽しんでくださいね。それでは「人に実りを！」2009/8/11号、始まりますっ！！
目次─────────────────────────────→
◎Topics ：ブラウザアクセスランキング
◎コラム ：アラウンド・ザ・“アラフォー”
◎お客様のECサイトご紹介 ：JIPMソリューション
◎秋田のＮｏ.1だ！ ：動画が熱い！
───────────────────────────────→
◎「人に実りを」バックナンバーはコチラから
http://www.housaku.net/ec-mailMag/mail.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■Topics：豊作くんＥＣサイト、ブラウザアクセスランキング！！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━２００９年７月度ブラウザアクセスランキング！！
前回調査
第１位：Internet Explorer 7 47.4% (54.1% ↓)
第２位：Internet Explorer 6 29.2% (30.1% ↓)
第３位：Internet Explorer 8 9.5% ( 0.6% ↑)
第４位：Firefox 3 6.2% ( 7.6% ↓)
第５位：Safari 4 1.7% ( - ↑)
第６位：Safari 3 1.7% ( 3.2% ↓)
第７位：Google Chrome 1.5% ( 1.1% ↑)
第８位：Firefox 3.5 1.0% ( - ↑)
第９位：Firefox 2 0.9% ( 2.1% ↓)
第10位：Internet Explorer 5.5 0.6% ( 0.5% ↑)ここ2、3ヶ月、各種ブラウザの新バージョンのリリースが相次いで行われて
います。2009年5月にSafari 4（Mac版）がリリースされたのを皮切りに、同月
にGoogle Chrome 2、6月に入ってFirefox 3.5、Safari 4（Windows版）と続い
ており、その他にも正式版ではないですが、Google ChromeのMac用、Linux用の
プレビュー版も発表され、まさに“リリースラッシュ”といってもよい活況ぶ
りです。
これは、Webへの入り口となるブラウザの重要性が増してきている事はもち
ろんですが、HTML5.0、CCS3などの新たな規格への対応も視野に入れての動きと
思われます。さてランキングですが、トップ３をIEシリーズが占めるという、珍しい状況
となっています。IE8がリリースされてから半年ほどたった訳ですが、徐々に乗
換えが行われている模様で、中でもIE6→IE8へ一段飛ばしてバージョンアップ
される方も多いようです。IE7見送り組の存在が今回のような“トップ３独占”
という現象を生み出した格好です。
IE7見送り組がどのような選択をしていくか、今後が気になるところです。※このランキングは、豊作くんＥＣサイトにアクセスがあった
ブラウザ情報をもとに集計しています。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■コラム：アラウンド・ザ・“アラフォー”
（カスタマーサポート 前田 剛志）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━昨年の「ユーキャン新語・流行語大賞」の大賞に選ばれた『アラフォー』。
元々“アラサー”という言葉があった上での派生形で、2008年4月のテレビドラ
マをきっかけに広く知られるようになったのは皆さんご存知の通りです。消費動向で重視されるF1層と年代がかぶる“アラサー”が、様々な媒体で利
用されるのはなんとなく理解ができます。
では『アラフォー』とは何か。世代を表す流行語にしても、特定の生活スタ
イル、風習を表すわけでもなく、40歳前後の10年間という広い範囲をさすだけ
のこの言葉に現代性を捉えるほどの何があるというのか。世代や生活スタイルの一致した集団を表す流行語は、例えば「ゆとり世代」
や「オタク族」など、数え切れないほどあるわけですが、これらの多くはその
時代、その世相の中で発生する一過性の言葉であるため、時が経てば忘れられ
てしまいます。
実はこの『アラフォー』世代、過去にも様々な呼び名をつけられてきた世代
なのです。1960年代に『現代っ子』という言葉が生まれ、60年代生まれの子供をそう呼
ぶようになります。これを皮切りに、世相、生活スタイルも含めて、こんな名
前が現れました。
『アンノン族』『竹の子族』『花の女子大生』『クリスタル族』『三語族』
『新人類』『ハナコさん』『おやじギャル』『バブル世代』『アデージョ』……これらはキャッチコピーが流行った時代を反映しているともいえますが、
『現代っ子』『新人類』『バブル世代』など、生活スタイルではなく世代その
ものをさす意味合いが強い言葉も多いようです。
つまり、この世代は年齢とともに、10代前後 『現代っ子』
20代前後 『新人類』
30代前後 『バブル世代』
40代前後 『アラフォー』と呼ばれてきているわけです。
消費意欲が活発な世代といわれるこの年代。幼少期から“狙い撃ち”されて
きた感も否めません。F1層戦略という言葉もありますが、実は当初からこの世
代を目指した戦略であるべきだったのかもしれません。
となれば当然に若干の軌道修正が必要になる。そのために生まれた言葉が
『アラフォー』だったとすれば、人口に膾炙した理由も判然とします。ちなみに、『アラフォー』の派生語に『アラ還（アラウンド還暦）』という
言葉があるそうです。これぞまさに“狙い撃ち”。
一方の『アラウンド・フィフティ』は10年後の流行語としてすでに予約済み
なのかもしれません。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■お客様のECサイトご紹介
今日は中央線で高尾まで輪行し、高野駅から
自転車をこいだ。
２０号線を下る。
高尾山口駅を抜けると大垂水峠になる。
最初は緩やかな上りだったが、だんだんキツくなる。
キツくなるといっても他のロードバイク乗りは
平気そうに登って行く。
我らおじさん、おばさんがキツイだけである。
高尾の駅から７km 程で大垂水峠のてっぺん。
そこから相模湖までは下り坂である。
相模湖駅を超え、２０号をもうしばらく下り。
戻って来た。
相模湖公園でちょっと遅めの昼飯。
いつものごとく酒が入る。
もうこれ以上は無理。
食事後、清水屋って旅館に併設されている
カヌーって店で飲み直し。
ここのマスターはブーリーダーをやっていて、
前回はパピヨンの子供がいた。
今日は子犬はいなかったが、色々な話を聞けて
楽しかった。
今度清水屋に泊まってみようと思う。
相模湖駅までもたもた自転車で移動。
そこから中央線で帰って来た。
自転車での峠越えは中学生のとき以来である。
大垂水峠でまいってしまうようでは・・・
しっかり練習しなければ・・・
土曜日午前は毎週皇居でのランである。
今日も２周走ってきた。
１周目：34分26秒
２周目：34分48秒
皇居まではバイクを利用。
バイク走行距離は 22km
明日は相模湖にでもサイクリングに出かけようと思う。
そろそろレースの練習をしなければとは思うが、
８月は暑いので、自分のペースでやるつもり。
だいぶバイクにも馴れてきた。
夕方はプールに行った。
今日どのくらいの距離って感じではなく、
何かきで２５m 行けるか？をやった。
（先日アヤトトライアスロンスクールでやった）
足を使って１４かき。
あまり足を使わないt１７・１８かき。
１２かき位で泳げるようになるといい感じに
なるんだともう。
水にももっと馴れなければ。
ハワイの雰囲気タップリのみせである。
いつも行くトライアスロンショップの隣にある。
行くのはたいてい土曜日の昼。
皇居でランをしてバイクで代官山へいく。
丁度お昼。
ロコモコを食べる。
結構いける。
ここに来るとハワイに行きたくなる。
今日はウエットスーツの試着をかねて
トライアスロンスクールに参加した。
「アヤトトライアスロンスクール・品川ナイトスクール」
である。
詳しくは http://www.ayato.jp
凄くアットホームな雰囲気のスクールであった。
これまでDVDのみで泳ぎ方を勉強していたのだが、
教わると色々な事が良くわかる。
たまに行って指導してもらいたいと思う。
アヤト先生ありがとうございます！
で、ウエットスーツだが、着るのと脱ぐのが大変。
着てしまい水に入ると、体が浮く。
そーっと浮こうとすると浮く事が出来る。
これで手足をバタバタすれば、溺れる事無く
ゴール出来る気がする。
後は腕を効率よく回す訓練が必要だ。
（全然教わった事と違っているが・・・）
なかなか良い体験が出来た。
これからの練習に役立てて行き、忘れそうになったら
また参加するようにしたい。
しかし・・・他の生徒は皆泳ぎが速かった。
やっぱり・・・通おうかなぁ〜なんて思ったりもしている。
中野で一番お気に入りの焼肉やである。
多い月はに３〜４回程足を運ぶ。
中野でお客さんと食事をする時、肉系であれば
ここにする。
社員もよく連れて行く。
オススメは「和牛カルビ」と「和牛ロース」。
中野で焼肉を食べるのであれば、是非「味好亭」を
利用してほしい。
先日秋田のやっているサイト ライブハウスドットコムに
登録があった。
おっ。中野だ。と思いサイトを見てみると、ギーターを
弾いて唄える。自分の楽器を持ち込みもOK。との事。
う〜ん・・・かなり近所なので、どうしても行ってみたくなった。
古くからある店で、店の前に立つと「あぁ、ここね」って
感じである。
おそるおそる店内に入る。入り口側がステージ。
渋谷にもこんな店があった。その時は
ダイヤモンドユカイさんが唄っていたっけ・・・
ビール（嫁）をと焼酎（俺）を頼み演奏を聴く。
８０歳くらいのおばあちゃんがウクレレを持ってアロハを
唄ってる。ものすごく元気。
この店、家族でやっていいて、とてもアットホーム。
秋田も唄えと言われ、あまり自身も無かったが２曲程
やらせてもらった。軽く映像に入っています。
自分自身は楽しかったが、人に聞かせるって内容では
無かった。
久しぶりにステージっぽい所で唄ったのでかなり満足。
仲良くなった若い方も一生懸命唄ってた。
ちょっと練習して、こういった店でも良いので、
ライブをしてみたくなった。
そう言えば・・・豊作くんのデザインをしてくれた華丸の
「えび」がちかじかオリジナルメンバーでライブをやるとの事。
秋田もやらねばと思う。
今日はトライアスロンに一緒に出る
経営者仲間に誘われ国立競技場の練習に参加した。
ここで走っている人は皆本物。
早い。
4分40秒 / 1km のクラスに参加したのだが、
3km は知った所でギブアップ。
いつもは 6.5〜7分 / 1km なので、全然ダメ。
無理をしないようにしなくては。