いよいよ来週は那覇マラソン。
　今日は先週計画した通り、当日走る前１時間〜２時間程度早く起きる。
　前日炭水化物を多めに摂る。
　朝食を摂る。
　を実践してみた。

　とは言うものの・・・
　前日お客さんのサーバセットアップでちょいとハマってしまい、作業を終えたのが午前２時頃。しかし、完璧に完了したわけではないので、若干の悔しさを残し近所のラーメン屋へ。
　焼酎と餃子等をつまみ、ラーメンを食べた。これが「前日炭水化物を摂る」である。

　そんなわけで今日起床したのが昼の１２時。
　これから２時間経過してから走ると２時から走る事になる。何時ものコースだと２時間〜２時間３０分かかるので、暗くなってしまう。と思ったが、飯を食ってから走ろうと思い、消化の良いうどんを食べるべく近所の「はなまるうどん」に向かった。

　なぁ〜んと！改装中・・・OPENは１２月５日との事。

　じゃあってな事で、札幌ラーメンの「味七」に向かい、辛めのみそラーメンを食った。
　美味かったぁ〜と思った瞬間「しまった・・・・完食してしまった・・・」と気づく。はなまるうどんならちょうど良い量にコントロール出来たのに・・・と後悔した。これが「朝食を摂る」である。


　食休みも兼ねて、ドンキで買い物。

　自宅に帰り、マラソンの格好に着替え、イザ最終調整へ！
　結局スタートしたのは２時過ぎ。これが「当日走る前１時間〜２時間程度早く起きる」である。

　結果、計画通りではあるが、なんともなさけない計画通りであった。

　スタートしてから３０分くらいは、あの美味しかった「味七」のみそラーメンとの格闘であった。やっぱりちょっと食べすぎた・・・かなり息も上がってくる。
　３０分を超える頃から楽になってきた。ただ・・・スピードが上がらない。
　湘南マラソンの前の週、湘南マラソン当日、先週と距離を走らなかったので、体も重い感じがする。
　皇居を一周。何時もは３０分を切るくらいなのだが、３５分弱だった。
　５Kmを３５分となると、42.195Kmとなると目標の５時間はギリギリである。
　結局２時間５４分かかって自宅まで帰ってきた。

　キョリ測で計ると今日の走行距離は 23.9km。
　平均時速は8km。
　今日の倍程度走る事になる那覇マラソン。まずは完走が目標である。

　体重は前を計らなかったのだが、マラソン後は 57.7kg とまずまずである。