朝６時に起きようと思っていたのだが、５時３０分頃に目が覚めて
しまったので、そのまま起きる事にした。
昨晩
「吉崎食堂」で作ってもらったおにぎりと、
持参した「宍道湖の赤だししじみ汁」
をいただく。これが旨い。おにぎりもしじみ汁
もどちらも旨い！

　こすれる所にワセリンを塗る。脇、又（○玉袋の両脇）、
足の指、かかと。乳首には絆創膏をはり、
トライアスロン GG’s
のユニホームを着て、先日トライアスロンの
先輩である鈴木さんからいただいた、アイアンマンフィニッシャーの
帽
子を被り、準備万端となる。
ホテルに荷物を預け、タクシーでスタート地点がある会場へ向かう。

　会場では昨年と同様に、リセの新川さんや、いつの間にか
沖縄の人になっていた田
中さんと合流する。
（田中さん！幸せそうだったので、沖縄の人になって良かった
な〜と思ってます
よ！）

　今回はゼッケンがいい感じなので、スタート地点もちょっと良い所。
プロゴルファー
の方のスタートの合図で NAHAマラソンがスタートした。



　フルマラソンはこれで３回目。何時も前半飛ばしてしまい、中盤から
タイムが落ちてしまう。前半は
コースが混んでいるので、ジグザグに
走しらないとタイムが出ない。結局ジグザクに走る分だけ、余分に
走っていた
り、余分な体力を消耗している事になる。今年は前半を抑え、
後半に力を使おうと決めて走った。また、サプリメントを効果的
に
使おうとあらかじめ予定と準備をしておいた。

　ウイダーinゼリー
×１
　パワージェル×２
　クエン酸パワー×３
　enlyten Electrolyte
Strips×２

　前日夜に「クエン酸パワー」を１包
　スタート直前に
「ウイダーinゼリー」×１ と
「クエン酸パワー」を
１包飲んだ。

■　０〜　５km　３２分０４秒　
　　　３２分０４秒
　スタートから５km。ジグザクに走って追い抜きたい気持ちが出てくるが、
じっとこらえ、ま
わりと同じペース。自分の前が空くと少し前に出る。
ジグザク走りはしない。少々イライラしながらも、我慢のペースで走
る。

■　５〜１０km　３０分５４秒　１時間０２分５９秒
６km
くらいで小便がしたくなった。スタート前に２回行ったのだが、
体を動かすとちょっと変化があるようだ。思った以上に小便が出
た。
ここからゴール迄は、トイレに行かずに済んだ。

■１０〜１５km　２９分５４秒　１時
間３２分５３秒
　昨年もやっていた YMCA を後にし、１０km
を越えた。
これ迄の練習の経験から、１５km
で空腹感を覚える。であれば、
１０kmで何かを食べておかなければならない。ここで「パワージェル」
を一つ食べ
た。初めてパワージェルを食べた。ドロっとした感じと
味に驚いた・・・ここからは５km
以内でまめに水を補給するようにした。

■１５〜２０km　２９分１５秒　２時間０２分０９
秒
　この辺りから足に疲労感を感じて来たので、
「enlyten Electrolyte
Strips」を口にするようにした。
ちょっとつりそうかな？と思ったらスグに口に入れる。
　また、空腹感が出
てくると行けないので、沿道の方からバナナを１本
いただき食べた。コース上の人の密度が少し減り、徐々にペースアップ
を
する事が出来るようになった。
NAHAマラソンはここが一番キツイ登り坂区間であ
る。

■２０〜２５km　２８分３３秒　２時間３０分４２秒
　中間地点の平和記念公園を越え
る。
　この時に「クエン酸パワー」を１包飲んだ。ここから先は下り坂。
足を痛めないように気をつけて走った。タ
イムもだいぶ良い

■２５〜３０km　２８分５０秒　２時間５９分３２秒
　本来であればここ
でパワージェルと思っていたのだが、何となく
口にする気になれずに水分補給のみを行った。タイムもまずまずであ
る。
昨年はこの区間から完全に失速してしまった。この区間だったか？
沖縄そばがあったので、いただいた。程よい
温度にしてくれていたので、
美味しく食べられた。感謝！

■３０〜３５km　３０分０３秒　
３時間２９分３６秒
　やはりこの区間が長い・・・一番長く感じたかも知れない。
昨年に比べるとものすごく普通に
走れている。少々失速し始めた物の、
６分／１km
程度で走れている。ここで空腹感はなかったが、
パワージェルを食べた。足の痛みがあちらこちらに洗われる。
慌て
て「enlyten Electrolyte
Strips」を口に入れる。
１ケースを消費してしまい、２ケース目に手を付け
た。

■３５〜４０km　３１分１０秒　４時間００分４６秒
　足はどんどん痛くなる。コース
上の密度はかなりスカスカ状態になる。
昨年は歩いている方が早いのでは？と思うくらいの速度でしか動けなかった
が、
今年はちゃんと走っている。少しタイムを落としてしまっているが、意識も
はっきりしているし、走っている感
じが心地よい。
「クエン酸パワー」を１包飲んだ。
距離の表示が「○km」ではなく「あと○km」に変わ
る。

■４０〜ゴール　１３分１９秒　４時間１４分０６秒
　後は気力で走るの
み。
　まわりで秋田より早く走れている人はあまりいない。
時計を見ると４時間１５分を切れそうである。足が痛
かったが、
少し無理をして走った。競技場に入るとゴールが見える。あそこまで走れば
楽になる。最後の気力でゴー
ルまで走り切った。

　今回の NAHA
マラソンで良かったのは、前半に力を温存し、中〜後半に力を
出せた事と、サプリメントを上手く使って、効果的なエネルギー補給と消費
が
出来た事だと思う。逆に反省点としては、明らかに練習不足であった。
もう少し事前に長距離を想定した練習をす
るべきであったと反省している。
３０km〜のタイムダウンや、足がつりそうになる等、練習不足である。
６月のア
イアンマンジャパンに向けては、なかなか良い経験が出来たと
思っている。

　レース後は屋台
で焼酎をいただき、軽い食事。ホテルへ荷物を取りに行き、
那覇空港で本格的な飲みと食事。夜１２時前に帰宅し、風呂に入って就
寝。
やっぱり自宅のベッドがよい。筋肉痛だが、ぐっすり眠る事が出来
た。

　今回の NAHA
マラソンも多くの方に感謝である。
　お客様、沖縄でのマラソン仲間、トライアスロン GG’s
のメンバー、
　豊作プロジェクトスタッフ、家族。本当にありがとうございます。
　そして、今回も応援に来てくれ
た妻に感謝。

　まだまだこれからも色々なレースにチャレンジします！
　あきれずに見守って
いてください。