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アイアンマン ジャパン完走への道 2010/04/01

 あっと言う間に4月になってしまった。
 
3月の運動予算もかなりダメ・・・

  ラン :予:150km  実: 67.5km
  バイク:予:420km  実:573.0km
  スイム:予: 14km  実:  6.5km
  筋トレ:かなりサボってしまった。

 4月の筋トレは
  腕立て伏せ     :30回
  腹筋        :30回
  背筋        :30回
  スクワット     :30回
  エアレッグカール左右:30回
  それぞれ3セット/日 となっているが、
  下方修正しないと体が壊れてしまいそうである。

 4月の練習予算は
  ラン :175km
  バイク:480km
  スイム: 16km

 バイク練は、一度に沢山乗れるようになって来たので、
150km を2回と180km を1回でこなせそうである。
ランの時間が取れなかったが、朝ジョグと週末ランを
頑張れば何とかなりそうである。
スイムも一回に2km程泳ぐようにすれば良さそうだが、
なかなか時間が取れない。

しかし出来ない理由を並べていてもダメなので、今月こそは
全項目で予算達成を目指し、アイアンマンジャパンの完走に
少しでも近づけたい。

今月は石垣島のトライアスロンがある。楽しみである。

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2010/04/01 | 未分類

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