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東京マラソンへの道 2009/1/25 今日から(は?)皇居5周

 今日から(は?)少し練習量を増やした。
 最近のいつもの練習は、皇居4周だったのだが5周にしてみた。

 やはり1周目がかなりきつい。
 2周目に入るとだいぶ楽に走れる。

 5周目の終盤はかなりきつかった。多分6周目を走ろうと思えば走れたと思うが、相当きつかったと思う。

 出来ればこれから毎週5周の練習をこなしていきたい。


 1週目:29分23秒
 2周目:29分46秒:   59分09秒
 3周目:29分25秒:1時間28分34秒
 4週目:29分31秒:1時間58分05秒
 5週目:29分37秒:2時間27分44秒

 だいぶいい感じになってきたと思う。

 1周25分くらいで走れるように頑張りたい。





2009/01/25 | 未分類

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