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2011年1月の練習

スイム 予算: 10km 実数:  2km
バイク 予算:300km 実数:226km
ラ ン 予算:120km 実数:157km

スイムがヤバイ・・・

1月15日に久しぶり泳いだ。多分4ヶ月振りくらい。
全く泳げなくなっていた。50mでゼイゼイしてしまう。

最低週に1回は泳ごうと決意。トライA の早川さんに
片手泳ぎの練習をすると良いと言われたので、今は片手
泳ぎを半分取り入れて泳いでいる。地味な努力であるが、
それをやらねば宮古島では溺れてしまう・・・

バイクは寒いので、2回程荒サイに行った程度。
それ以外は会社に置いてあるエアロバイクでお茶を濁す。
まあ、何もしないよりはましかな?

ランはそれなり。最近は週3日程度10km づつ走る時間
を取るようにした。
1月23日にサンスポマリンマラソンのハーフも出た。

2月は GG’s の練習がそれなりにあるので、結構練習が
出来るはずである。2月20日の青梅マラソンにも出る。
青梅マラソンはとても楽しみである。

2月の練習予算も今月と同じ量。

スイム 予算: 10km
バイク 予算:300km
ラ ン 予算:120km

2月も1月と同じくLSD中心に練習をするつもり。
心拍数は135前後。宮古島で完走する為に、じっくり
しっかり時間をかけて練習をしていこう。





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