那覇マラソンまでに調整できる週末はあと２回となってしまった。
　今日は夕方から中学時代の同窓会があるので、あまり無理も出来ない・・・

　いつものコースをあきらめ、中野から東西線に乗り込み竹橋に行き、そこから皇居を２周走ってきた。
　もちろん無理をしない速度である。
　２周で１０ｋｍ。
　時間的には１時間５分程度である。
　もう少し頑張れば１時間を切れるとは思うのだが、これ以上早く走るとフルマラソンを走り切れないのでは？と思う。
　先週の湘南マラソンはかなり体調が良かった。たぶん早起きしたからだと思う。
　来週は・・・

　・前日に炭水化物を多めに摂る
　・当日走る前１時間〜２時間程度早く起きる
　・朝食を摂る

　をやってみようと思う。

　体重は
　　練習前：57.7kg
　　練習後：57.4kg

　あまり走らなかったので、体重は減ってはいない。

　泣いても笑っても調整できるのは後１回である。

　那覇マラソン。秋田にとって初めてのフルマラソンである。
　まずは完走。出来れば５時間を切りたい。