アイアンマン70.3セントレア常滑ジャパンの余韻も薄れ、
筋肉痛も引いたので、ぼちぼち練習を再開した。

２３日は預けてあるバイクを取りに行く予定だったのだが、
あいにくの雨。バイクの引取りをやめてプールに行くことにした。
久しぶりに地元の中学校のプールに行く。

セントレアの前にいくつかの課題を見つけた。その課題を
確認しながら４０分程泳いだ。１００m／２分位でゆっくり
楽に泳げるようになりたい。まだまだ練習が必要である。

２５日は晴れたのでバイクを引き取りに行くことにした。
中野の自宅からランで代官山のアスロニアへ。その後自宅
までバイク。短い距離だったが、ボチボチ再開って事で。
その後実家へ名古屋の土産を渡しに行った。親父とついつい
深酒をしてしまった。なんと・・・７０歳になったら
ショートのトライアスロンの大会に出たいとの事。
色々とサポートしてあげねば・・・

アスロニアビレッジ

２６日は嫁とサイクリング。中野から多摩川のサイクリング
ロードをちょっと走って帰ってきた。全行程で４０km程。
ギヤを重くして筋肉をたくさん使うようにして走った。
ちょっとした坂道や走り出しでダンシングしなければならない。
だいぶトレーニングが出来たかな？と思う。
今年のシーズンオフは筋肉増強しようと思う。

来週からランを中心に練習をしようと思っている。
１２月に参加するNAHAマラソンで４時間を切りたい。
しっかり練習しなければ４時間は切れない。