スイム　予算：　１０km　実数：　　２km
バイク　予算：３００km　実数：２２６km
ラ　ン　予算：１２０km　実数：１５７km

スイムがヤバイ・・・

１月１５日に久しぶり泳いだ。多分４ヶ月振りくらい。
全く泳げなくなっていた。５０mでゼイゼイしてしまう。

最低週に１回は泳ごうと決意。トライA の早川さんに
片手泳ぎの練習をすると良いと言われたので、今は片手
泳ぎを半分取り入れて泳いでいる。地味な努力であるが、
それをやらねば宮古島では溺れてしまう・・・

バイクは寒いので、２回程荒サイに行った程度。
それ以外は会社に置いてあるエアロバイクでお茶を濁す。
まあ、何もしないよりはましかな？

ランはそれなり。最近は週３日程度１０km づつ走る時間
を取るようにした。
１月２３日にサンスポマリンマラソンのハーフも出た。

２月は GG’s の練習がそれなりにあるので、結構練習が
出来るはずである。２月２０日の青梅マラソンにも出る。
青梅マラソンはとても楽しみである。

２月の練習予算も今月と同じ量。

スイム　予算：　１０km
バイク　予算：３００km
ラ　ン　予算：１２０km

２月も１月と同じくLSD中心に練習をするつもり。
心拍数は１３５前後。宮古島で完走する為に、じっくり
しっかり時間をかけて練習をしていこう。