昨日朝からバイク練しようと思ったのだが、雨。
そのまま寝てしまった。

　昼過ぎからバイクのスプロケット交換。その後散髪。
スプロケット交換後試し乗りしたかったのだが、散髪の予約時間
が来てしまったので、散髪へ行った。

　２８日こそはバイク練だ！と気合いをいれて就寝。
目覚ましアラームが鳴って起床。外を見る。雨・・・ガックリ。
二度寝に入る。９時３０頃東京マラソンが気になり本格的に
起きる。テレビに見入る。津波情報も気になる。

　昼過ぎからなんとなく体を動かしたくなる。中野体育館が近所に
あり、かなり安く利用出来るので、行ってみる事にした。
写真が必要との事だったので、３分写真で写真を撮り、受付を
済ませ、２１０円払って入場。入会金無し。１回２１０円である。

　中には筋トレ用のマシンやステッパーのちゃんとした奴、
エアロバイク、サンドバッグ等があり、広くはないがそこそこの
道具がそろっている。今日はステッパーのちゃんとした奴を４５分、
エアロバイクを６０分やった。

　実際のランやバイクとは違うが、やらないよりましな感じがする。
平日はPM１１：００まで受付で１１：３０までやっているので
たまに行こうかなぁ〜と思う。

２月の運動予算はボロボロ・・・

　　ラン　：予：１３５km　　実：　５１．８km
　　バイク：予：３６０km　　実：３０１．０km
　　スイム：予：　１２km　　実：　　６．７km
　　筋トレ：かなりサボってしまった。

　３月の筋トレは
　　腕立て伏せ　　　　　：２５回
　　腹筋　　　　　　　　：２５回
　　背筋　　　　　　　　：２５回
　　スクワット　　　　　：２５回
　　エアレッグカール左右：２５回
　　それぞれ３セット／日

　３月の練習予算は
　　ラン　：１５０km
　　バイク：４２０km
　　スイム：　１４km

　う〜ん・・・予算を下方修正しなければならないかも・・
　それじゃアイアンマン完走出来ないしなぁ〜・・・

　やっぱ朝練かなぁ〜