正月といえども今年は頑張って練習をしなければならない。
でも・・・酒飲んだり雑煮を食べたりもしたい。
てな事で、そこそこ練習しました。
1月の筋トレは
腕立て伏せ :25回
腹筋 :25回
スクワット :25回
エアレッグカール左右:25回
これを毎日2セットが課題。
1月の練習予算は
ラン :120km
バイク:360km
スイム: 10km
12月予算と実績は・・・
ラン :予:100km 実:104km
バイク:予:300km 実:278km
スイム:予: 8km 実: 8km
バイクが若干予算割れ。
1月1日:
夕方、昼に飲んだ酒の酔いも冷めたので、ローラーで
30分程漕ぐ。1時間やりたかったのだが、気力負け
で30分で断念。
1月2日:
午後から恒例の家族飲みがあるので、午前中に10km程
走った。気分的には皇居に行きたかったのだが、
一般参賀の日なのであきらめた。
1月3日:
早起きして練習しようと思ったが無理。
昼に起きて雑煮をいただく。
午後になってからバイク練習。
中野〜早稲田通り〜山手通り〜中山道〜戸田橋〜
西葛西〜永代通り〜皇居〜四ッ谷〜東京体育館
東京体育館で1km 泳ぎ中野へ戻る。
バイクの走行距離は61km
この3日間、もう少し練習したかったが、まあこんな所かなと・・・
年末の練習で痛めた膝裏も痛くなくなったので、良しとする。
これからは朝練も混ぜないと予算に追いつかないかなぁ〜と
まじめに考える。
朝寒いんだよなぁ〜・・・