アイアンマンジャパンまであと２２日。
来週は所属している経営者団体の運動会があり、伊豆へ出向く。
せっかく伊豆へ行くので、帰りは伊豆の掛川からバイクで帰って
こようと計画を立てている。
その次の週はアイアンマンの前の週になる。軽い練習にとどめて
おく必要があるので、ハードな練習する時間が無い。
状況を考えたあげく、５月２２日は一人アイアンマンを決行する
事に決めた。

■０７：３０
　起床〜朝飯。バイクに空気を入れ、出発

■０９：００
　東京体育館に到着。会館するのを待つ人が沢山いた。まるで
開店前のパチンコ屋状態（笑）。早速着替えて軽く準備体操を
済ませる。

■０９：１５
　スイム開始。今日は泳ぐのは４km。いつもの低速レーン。
　最初は人も少なく自分のペースで泳いでいたのだが、だんだん
人が増え、自分のペースで泳げなくなって来た。レーンを換えると
（違う低速レーン）だいぶマイペースで泳げたが、しばらくすると
また混んできた。時間がかかりすぎるから２km程度で切り上げよう
かなぁ〜等と思いながらも泳ぎ続けた。
　泳いでいるうちに朝食が上がって来た・・・ちょっと宜しくない。
２〜３分休む。落ち着いたので再開。朝食はもっと早くとらねば。
少々もたついたが４km泳いだ。

■１１：０５
　スイム終了。
　着替えとトイレタイム。このトイレタイムをスイムの前に
　済ませる必要があると感じた。
　パワージェルを口に入れ、栄養補給をした。まだまだ元気である。

■１１：４０
　バイク開始
　バイクコース詳細は下記URL。
　http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=f60c341d40b902de8301cb31814e6494

　明治通りから２４６号。世田谷通り。信号待ちが多い。
狛江のあたりから多摩川サイクリングロードに入る。
立日橋から新奥多摩街道へ入る。日野バイパスあたりから
日野橋あたりは、サイクリングロードが整備されていない。
ちょっと失敗したなぁ〜と。次回は日野バイパスで
多摩サイを降りる事にしようと学習した。

　奥多摩街道から睦橋通り。それなりの交通量があるが、
走りにくい道ではない。だんだん山が近づいてくる。
若干空腹感を覚えたので、セブンイレブンに寄り、ランチパックと
クリームパンと水２リットルを買う。このランチパックが
なかなか良い。「つぶあん＆豆乳クリーム」がいい感じ
なのだが、なかなか売ってない。ここで手に入れたのは
「ピーナッツ」である。

　ランチパックを食べ、買った水でクエン酸パワーの粉を
ドリンクボトルに入れドリンクを作る。秋田はこの
クエン酸パワーが気に入っている。飲み過ぎると真黄色の尿と
なるので、注意が必要なのかもしれない。

　睦橋通りをひたすら走ると武蔵五日市の駅に出る。山は目の前。
駅前を右折。ここから秋川街道、いよいよ山登り開始。
軽いピークを越える。その後スグにちょっとしたピーク。
梅ヶ谷峠。思っていたより楽な峠であった。峠を越えると
青梅市に入る。

　峠を下り突き当たると吉野街道。左折。山に凝っている頃、
御嶽山のケーブルカーに乗る為にこの道を歩いたり、バスで
通った思い出深い道である。なんとな〜く登り基調の道を
奥多摩方面へ走る。これくらいの登りであれば楽である。

　古里駅のあたりで国道417号とぶつかる。右折し青梅駅
方面へ。ゆる〜い感じの下り坂。青梅マラソンの折り返し
地点を越える。昨年の青梅マラソンでは、ここはキツかった
なぁ〜等と思い出しながら、下り坂を体を休めながら
下る。来年は青梅マラソンに出ようかな。

　軍畑の駅方面へ左折。都道193号線に入る。
登りの開始である。ピークはあるが、さほどでもない。
先ほど登った梅ヶ谷と同レベルである。この193号線。
車も少なくのんびりとした道である。ここが東京か？と
疑いたくなるくらいのどかな風景が広がっている。
次のバイク練習もこの辺りに来ようと思う。

　この辺りで飯能方面を大きく回る予定だったのだが、
少々の疲れと道を間違ってはいけないとの思いが重なり、
山王峠を登り切った所で引き返し再び193号線に戻った。

　193号線から195号線に入る。のどかだった道が終わる。
車も多くなり畑もなくなってしまった。ひたすら走りる。
入間市駅あたりから国道463号線に入る。
しばらく走るとバイパスになっている。車の量やスピード
もかなり多くなって来た。かなり怖い道である。
暗くなってしまったら、荒サイをあきらめ、川越街道で
戻ろうと思っていたのだが、暗くなるまでもう少しあったので、
荒サイまで走り抜けた。この道が一番長かったように感じる。

　やっと荒サイに到着。秋ヶ瀬あたりである。ここからは
知っている道。懐中電灯等の保安部品を準備し、荒サイを
下る。途中で真っ暗になってしまった。やはり暗い道は
精神的に弱ってくる。また、ずっと向かい風だったので、
スピードも乗らず、ただひたすら漕ぐだけ。
清砂大橋から永代通りに入り皇居へ。180km にはちょっと
距離が足りなかったので、皇居を１周。サイクルメータの
距離は179.9km。まあ、180km としよう。

■２１：２０
　やっとバイクパートの終了である。
　少々栄養補給と嫁や GGS の仲間へメールにて連絡を入れる。
　だいぶくたびれている。これから 40km 本当に走れるのか？
　不安がよぎる。

■２１：４０
　ランパート開始

　走り出した印象は、フルマラソン３５kmからスタートした
感じである。体があちこち消耗している。内蔵系に痛みが
走る。

　１周目、脇の下が刷れて痛い。１周目を終えた所で
脇の下と又にワセリンを塗った。痛みは感じなくなった。
フルマラソンに比べると、とにかく腹が減る。喉が乾く。
もの凄い量の汗が出る。体が空っぽ状態でのスタートだから
仕方ない。

　二周目もちょっと辛かったが何とか走れた。３周目、水を
飲んだ後、少し歩く。四周目も同じパターン。パワージェルは
ほぼ周回毎に口にした。

　五週目。水を飲んだ後、少し走るがかなりダメージが大きい。
桜田門から歩き始めて竹橋まで歩いてしまった。ここで
やめようかと思ったが、あと３周。何とか頑張りたい。

　自分に気合いを入れ直し、１周４０分ペースであれば
５時間で走り切る事が出来るから、頑張れおれ！等と励まして
みたりした。

　６、７、８周は気力だけで、歩く事無く走り続ける事が出来た。

　１周目：29分00秒
　　調整：02分10秒       31分11秒
　２周目：29