GGsメンバーとバイク練です。

南砂町で降りて荒川に行きます。

今日は天気が良かった。先日の木更津から殆ど運動らしい
事をしていなかったので、ちょっと体がムズムズしていた。
昨日はムズムズが抑えきれずに、６km程のランをした。
走るのは気持ちが良い。

朝起きて天気が良かったので、荒サイに行くことにした。

荒サイ 戸田橋

午後からは溜まっている仕事をしなければならなかったので、
あまりハードな練習（長時間の）は出来ない。

１０：００に自宅の中野を出発。ちょっと肌寒かったが、
バイクを漕いでいるとすぐに暑くなり、バイクジャージだけの
夏と同じ格好になった。

山手通りから中仙道を経て戸田橋へ到着。途中同じ世代くら
いのバイクの集団などがいて、今日はバイク日和なんだなぁ～
等と思った。

久しぶりの荒サイ。戸田橋から右側を下る。大学生の
駅伝大会や、町内会のマラソン？お祭り等、色々なイベントを
やっていた。気持ちの良い日なので、皆楽しく過ごせたと思う。

休憩ポイントのK's 電気

少しギアを重めにして、足の筋肉に負荷をかけて走る。
昨日久しぶりに走った筋肉痛に輪をかけるように負荷を
かけた。

お休みポイントの K’s 電気さんや、スカイツリー等を
眺めながら下る。荒サイから西葛西へ抜け、永代通りで
皇居に入る。ランナーも沢山いた。

皇居も久しぶりかな？

いつもよりちょっと早めのペースでに走る。
途中、少し早い集団がいたので、ついていく。
５分／km くらいのペース。秋田にとってはなかなかの
ハイペース。ちょっと無理をしたようである。昨日の筋肉痛も
あったので、皇居は１周で断念。２６分で１周を回った。

その後、竹橋から四ツ谷、新宿、中野と帰宅。
１４：３０であった。少し早く出れば、１２：００
には帰宅出来るなぁ～等と思う。

久しぶりに運動して気持ちよかった。

帰宅後風呂に入り、食事をしてちょっと昼寝。
溜まっている仕事を片付けて夕食。のんびりとした
なんでもない幸せな一日を過ごした。

こんな日を過ごせる事に感謝したい。

今日は天気が良い！絶好のバイク日和である。
いつもよりちょっと早起きし、中野から嫁と
輪行して青梅へ。コンビニでおにぎりを買い
栄養補給。

青梅駅前にて

青梅周回Ａコースと名付けたコースを走った。
以前行った一人アイアンマンで使ったコースを
アレンジした。

車も少なく、いい感じでアップダウンがある。
距離も約４３kmなので必要に応じて周回を重ねれば
良い練習になる。

これに加えて 青梅周回Ｂコースも作ってみた。 約６０km。峠が二つ増える。 このシーズンオフは、このコースに何度か来ようと 思っている。青梅マラソンも出る予定なので、青梅に アパート借りちゃおうか？なんて思うくらいである。

とても良い天気

今日は青梅周回Ａコースをのんびり一周。青梅駅に
戻ってきたころに丁度空腹。色々と探して「寿々喜家」
と言ううなぎやに入った。なかなか旨い。久しぶりに
旨いうなぎを食べた。次回のバイク練の時も
来てしまいそうである。もちろんビールも飲んだ。

美味しいうなぎの寿々喜家さん

ほろ酔い気分で電車に乗り中野へ戻る。
少々バイクが汚れていたので、水拭きとチェーンの
油の入れ替えをした。

その後地元中学校のプールへ行き、泳ぐ。
基礎練習をしなければと思い、スカーリングや
片手泳ぎなどを中心にやったので、距離は泳がず。
なかなか充実した連休を過ごした。

９日：ローラー：２５分
１０日：ラン　　：１５ｋｍ
１１日：バイク　：４３ｋｍ　スイム５００ｍ

そういえば・・・昨日ブログにエントリーしてから
調べたのだが、アイアンマンハワイは１００万円払うと
スポンサーとして参加出来るらしい。
１００万円かぁ～。そのうちスポンサーが出来る様に
なるのはそれでよいが、１００万円払って出るより
きちんとスロット枠を取得して参加したいと思った。

一生かけてスロットとるかな。

今日は GG’s メンバーとヤビツ峠をアタックする
予定だったがあいにくの雨。断念することにした。
早起きしたが二度寝。結局起きたのは正午頃。

ちょっと仕事をしてから近所の付け麺屋に行ったの
だが、いつものごとく行列。土曜日は行列が少ない
ことがあるので土曜日を狙うのだが、これも断念。
付け麺屋の隣にあるカレー屋も気になっていたので
入ることにした。

入ったのは「ミツボシカレー」。
カレー屋さんになる前はたこ焼きやさんだった。

中野 ミツボシカレー

野菜の乗ったカレーにメンチカツをトッピングして
もらった。なかなか美味しい。今まで食べに来なかった
のはちょっと損した気分。店も綺麗。お客さんもほぼ満席。

中野 ミツボシカレーのカレー美味しかったぁ～

ご飯やルーの追加（追い飯、追いルー）が出来る
ので、腹減らしには丁度良い。若干単価が高いかな？
まあ、美味しかったのでよしとしよう。

自宅へ戻り溜まっている仕事を片付ける。
量がありすぎてやってもやっても終わらないが、
やらなければ終わらない。やっている内容事態は
とても楽しい仕事なので、ついつい時間を忘れて
しまいがちである。

外は雨。今日は外で運動が出来ないと解ったので
自転車をローラー台に乗せて２５分程漕いだ。
なかなか良い運動量。明日も雨との事。明後日は
気持ちの良い所（山かサイクリングかな？）
に行きたいな。

今日は経営者のトライアスロンの先輩達と一緒に
福島晋一選手にバイクの指導をしていただいた。

足の回し方や、フォーム、片足で漕ぐ練習や
追い込み方等も教えてもらった。その後一緒に食事。
忙しい時間を使っていただけて感謝である。
福島選手を呼んでいただいた先輩にも感謝である。

福島晋一選手とツーショット

いままでローラーを使った練習をしていなかった
のだが、これからはローラーを使った練習も
してみようと思う。

福島選手ありがとうございます！これからも
頑張って素晴らしい成績を出してください！
応援してます！