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最新のブログは「OBRIGADO! ARIGATO!」で書いています。

NAHAマラソン第26回大会 結果

結果的に目標の4時間切りは果たせなかった。残念。
完全に準備不足であった。

1〜 5km 28分26秒
5〜10km 26分22秒    54分38秒
10〜15km 27分48秒 1時間22分27秒
15〜20km 28分35秒 1時間51分03秒
20〜25km 27分38秒 2時間18分41秒
25〜30km 33分32秒 2時間52分14秒
30〜35km 42分17秒 3時間34分31秒
35〜40km 38分35秒 4時間13分07秒
40〜GOAL  13分31秒 4時間26分39秒

25kmまではなんとか4時間を切れるのでは?と
思うタイムで進んでいたのだが、25kmを超えると
今までに経験した事が無いくらい、足が痛みだした。

どんどんいたい所が拡散し始め、足のほとんどの
筋肉がつるようになってしまった。歩こうと思った
のだが、呼吸を整え、気を入れ直して走った。
しかし、それも1km程しかもたずに28kmあたりか
らは歩いたり走ったりの繰り返しになってしまった。

持参したエンライテンを摂るも全く役に立たず。
結局ゴールまで走ったり歩いたりの繰り返しに
なってしまった。

次回の為に自己分析をしてみる。

・とにもかくにも練習不足。
多少過信していたのかも知れない。それでも
11月は月間で100km以上走ったのだが、小さな
距離を複数回だったので、長い距離の練習をして
いなかった。一度に20kmくらいの練習は必要。

・飲み過ぎ。
このところ結構飲んでいた。3日くらい前からは
酒を抜いたのだが、役に立たず。飲み過ぎが
たたって、火曜日くらいからのどが痛くなり、
葛根湯を毎日に飲んでいた。これに加え、
いつもは痛くない腰痛があった。
体調管理はしっかりしなければならない。

・今回の旅程がかなりの弾丸ツアーであった
土曜日朝一の飛行機に乗って沖縄に来た。金曜日
12時頃床に入り、寝たのが2時頃。起床は
3時30分。1時間30分程しか寝られなかった。
沖縄到着後、レンタカーにて買い物。ゼッケンを
受け取り知人の店にて夕食。夜9時頃ホテルに入り、
12時頃就寝。
7時に起きて朝食を済ませ、チェックアウトしてから
レース会場へ。レースが終了し、空港へ行きそのまま東京へ。
1泊2日の弾丸ツアーである。
次回はもう少し余裕を持ったツアーを組もうと思う。

色々と要因はあった。靴もニュートンだったし・・・
フルマラソン4時間を切るのはなかなか難しいって事が
身に染みたた。4時間切りは来年の楽しみにしよう。





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