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アイアンマン ジャパン完走への道 2009/12/26

 今日はランとバイクの練習をした。
 自宅から皇居までバイクで走って行った。
 皇居に付きいつものようにラン。
 先週と同じく、ビルドアップ走で走った。

 1周目:29分13秒
 2周目:26分56秒       56分10秒
 3周目:25分10秒  1時間21分20秒

 先週よりだいぶ良い感じである。
 ランの調子はとても良い。このまま良い調子で
 練習出来れば良いのに・・・

 ランの後はバイクの練習である。
 大手門 → 永代通 → 西葛西で荒川サイクリングロードに
入る。戸田橋まで LSD で走る。戸田橋で小休止。中山道を
登り、環七に入り、早稲田通りで帰宅。
環七が怖かった。中山道から山手通りに出る方が怖くない。
次回は山手通り経由にする事にする。

 合計で走った距離は 58km。

 アイアンマンではこれの3倍以上である。
 もっともっと練習しなければ、完走すら出来ない。

 頑張って練習せねば・・・





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