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最新のブログは「OBRIGADO! ARIGATO!」で書いています。

アイアンマン ジャパン完走への道 2010 正月

 正月といえども今年は頑張って練習をしなければならない。
 でも・・・酒飲んだり雑煮を食べたりもしたい。

 てな事で、そこそこ練習しました。

 1月の筋トレは

  腕立て伏せ     :25回
  腹筋        :25回
  スクワット     :25回
  エアレッグカール左右:25回

 これを毎日2セットが課題。

 1月の練習予算は
  ラン :120km
  バイク:360km
  スイム: 10km

 12月予算と実績は・・・
  ラン :予:100km 実:104km
  バイク:予:300km 実:278km
  スイム:予:  8km 実:  8km

 バイクが若干予算割れ。

 1月1日:
  夕方、昼に飲んだ酒の酔いも冷めたので、ローラーで
  30分程漕ぐ。1時間やりたかったのだが、気力負け
  で30分で断念。

 1月2日:
  午後から恒例の家族飲みがあるので、午前中に10km程
  走った。気分的には皇居に行きたかったのだが、
  一般参賀の日なのであきらめた。

 1月3日:
  早起きして練習しようと思ったが無理。
  昼に起きて雑煮をいただく。
  午後になってからバイク練習。
  中野〜早稲田通り〜山手通り〜中山道〜戸田橋〜
  西葛西〜永代通り〜皇居〜四ッ谷〜東京体育館
  東京体育館で1km 泳ぎ中野へ戻る。
  バイクの走行距離は61km

 この3日間、もう少し練習したかったが、まあこんな所かなと・・・
 年末の練習で痛めた膝裏も痛くなくなったので、良しとする。

 これからは朝練も混ぜないと予算に追いつかないかなぁ〜と
 まじめに考える。
 朝寒いんだよなぁ〜・・・





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