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アイアンマン ジャパン完走への道 2010/02/28

 昨日朝からバイク練しようと思ったのだが、雨。
そのまま寝てしまった。

 昼過ぎからバイクのスプロケット交換。その後散髪。
スプロケット交換後試し乗りしたかったのだが、散髪の予約時間
が来てしまったので、散髪へ行った。

 28日こそはバイク練だ!と気合いをいれて就寝。
目覚ましアラームが鳴って起床。外を見る。雨・・・ガックリ。
二度寝に入る。9時30頃東京マラソンが気になり本格的に
起きる。テレビに見入る。津波情報も気になる。

 昼過ぎからなんとなく体を動かしたくなる。中野体育館が近所に
あり、かなり安く利用出来るので、行ってみる事にした。
写真が必要との事だったので、3分写真で写真を撮り、受付を
済ませ、210円払って入場。入会金無し。1回210円である。

 中には筋トレ用のマシンやステッパーのちゃんとした奴、
エアロバイク、サンドバッグ等があり、広くはないがそこそこの
道具がそろっている。今日はステッパーのちゃんとした奴を45分、
エアロバイクを60分やった。

 実際のランやバイクとは違うが、やらないよりましな感じがする。
平日はPM11:00まで受付で11:30までやっているので
たまに行こうかなぁ〜と思う。

2月の運動予算はボロボロ・・・

  ラン :予:135km  実: 51.8km
  バイク:予:360km  実:301.0km
  スイム:予: 12km  実:  6.7km
  筋トレ:かなりサボってしまった。

 3月の筋トレは
  腕立て伏せ     :25回
  腹筋        :25回
  背筋        :25回
  スクワット     :25回
  エアレッグカール左右:25回
  それぞれ3セット/日

 3月の練習予算は
  ラン :150km
  バイク:420km
  スイム: 14km

 う〜ん・・・予算を下方修正しなければならないかも・・
 それじゃアイアンマン完走出来ないしなぁ〜・・・

 やっぱ朝練かなぁ〜





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