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石垣島トライアスロン2010

 石垣島トライアスロン2010 に参加して来ました!
 無事完走。

 しかし・・・目標の3時間は切れませんでした・・・

大会リザルト(公式)記録

 3:09:05
 スイム:0:33:59:
 バイク:1:37:26:2:11:25
 ラ ン:0:57:40:3:09:05

まだまだな感じ・・・前回のロタや銚子より10分程度早くなった
ので、とりあえず練習の成果は出ているかな?と・・・

秋田の計測

 スイム1周  :0:17:50:0:17:50
 スイム2周  :0:16:25:0:34:15
 トランジット :0:06:30:0:40:45
 バイク〜5km :0:08:42:0:49:27
 バイク〜10km:0:10:40:0:59:32
 バイク〜15km:0:10:41:1:10:13
 バイク〜20km:0:19:57:1:30:10
 バイク〜25km:0:13:19:1:43:30
 バイク〜30km:0:08:22:1:51:53
 バイク〜35km:0:08:34:2:00:27
 バイク〜40km:0:08:05:2:08:33
 トランジット :0:02:59:2:11:33
 ラン〜5km  :0:29:28:2:40:51
 ラン〜10km :0:28:14:3:09:05

 スイム1周目行きはかなり調子良く泳げた。「
俺ずいぶん上手になったなぁ〜」なんて思って泳いでいたのだが、
折り返しからは潮の流れで、全ったく前へ進まない。
だんだん人が少なくなって来て、回りに人が見当たらなくなった。
途中右に折れるのだが、秋田は左端を泳いでいた。
慌てて右へより、1周目が完了。2周目の折り返し以降は右に
寄る作戦を取り、1周目より遥かに良いタイムで2周目を終えた。

 今回は人が多く、スイムのバトルが凄かった。蹴られるは
殴られるは・・・もちろん秋田もそうしてしまっている。
最初は「あっ。人蹴っちゃった・・・」なんて遠慮気味だったのだが、
だんだん馴れて来てちょっとやそっとでは気にならなくなった。
人を蹴ってしまっても、「人が足に触った?」程度である。

 スイム〜バイクに行くトランジットでだいぶ時間を使って
しまった。ウエットスーツが脱げない。七転八倒して脱ぐ。
トライパンツを履いていたが、五島は長丁場になるので、C-WXを
履いてバイクにに乗ろうと思い、トライパンツを脱いでC-WX に
履き替えた。これでも少々時間を取られた。

 靴下を履いてバイクシューズを履き、バイク乗車ラインへ急ぐ。
バイクシューズで走るのは大変である。バイクシューズは
バイクに付けておいた方が良いのかも・・・
この練習を少ししなければと思う。

 バイクに入るとかなり調子が良い。30km台後半の速度で
走れている。DHバーを持った感じも調子良い。
スイムが30分を越えてしまったタイムと、トランジットで
使ってしまったタイムを相殺出来るかも?と思いながら、
調子良くバイクを漕ぐ。

 10〜15kmくらいから、タイヤがポコポコしてきた。
先日修理したチューブがおかしくなってるかな?と思いながらも
そのままレースを進める。20kmを越え、子供達とハイタッチを
した直後「パンッ!」と大きな破裂音がしてチューブが破裂。
「オーマイガッ!」である。

 バイクを止め、逆さにし、ホイールごと外す。タイヤレバーを
使い、タイヤを外し、チューブを抜き取る。何か踏んでいないか?
タイヤをチェック。中も外も問題無い。換えのチューブを入れ
タイヤレバーでタイヤをはめ込み、携帯の空気入れで空気を入れる。
パンク修理(チューブ交換)完了である。10分程ロス。

 応援してくれていた子供達が、一等賞になれないね。
二等賞にはなれるかな?なんて秋田の作業を見ながら心配して
くれた。とても心がなごんだ。

 気を取り直して再スタート。
 25kmを越えた。アップダウンはここまでである。

 DHバーを握りながら思い切り漕ぐ。30km台後半で飛ばす。
パンク以外は非常に満足したバイクパートである。
練習量をきちんと調整すれば、アイアンマンもいい感じで走れる
気がした。ビュンビュン飛ばしながらバイクパートをゴール。

 時間は 2:08:33。
 トランジットをスムーズにやり、ベストコンディションで
あれば50分弱で10km走れるので、3時間切りが出来る。
あきらめずに頑張ろうと気合いを入れ、トランジットに向かう。
ここでもバイクシューズでバイクを押して歩く事がかなり
タイムロスになっている感じがした。やはりバイクシューズは
付けたままの方が良さそうである。

 バイクシューズを脱ぎ、ランシューズに履き替えランをスタート。
全く足が動かない・・・スタートしてスグにストレッチ。
それでも動かない。6分弱/km ・・・
このままでは3時間切りが出来ない。分かっていながらも足が
動かない。前半の5kmは 0:29:28 。5kmを越えるとなんとなく
足が動くようになって来た。少しだけスピードを上げる事が
出来たが、満足の行く走りにはなれない。筋肉が持たない。

 結局満足に走れないままゴール。
 3:09:05 。

 パンクが無ければ3時間ギリギリでゴール出来たかも・・・
と思うが、パンクもレースのうち。まだまだ実力が
足りないのである。しかし、トランジットを抜いたそれぞれの
競技はこれまでより良いタイムを出す事が出来た。
練習の成果が現れていると思う。

 次の新島までにバイク〜ラン。このデュアスロン練習をしっかり
積んで、ランに入った時に足が動かないって事を克服したい。

 アイアンマンジャパンに向けての課題が出来たと共に、
冷静に分析してみると、完走への確率がだいぶ上がったと
思える。が、これに奢る事なく、しっかり練習せねばと思う。

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