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最新のブログは「OBRIGADO! ARIGATO!」で書いています。

アイアンマン ジャパン完走への道 2009/11/24

新しいタイトルを作ってしまった・・・
「フルマラソン4時間切りへの道」の気持ちはちゃんと
続いているのだが、2010 アイアンマン ジャパン にエントリー
出来ちゃうと、マラソンだけじゃなく、スイムとバイクも
同時に練習しなければならなくなる。

12月6日に NAHAマラソンに出てくるのだが、ここで4時間を
切れる事より、フルマラソンでの体調の整え方等をきちんと
体に再認識させなければならないと思っている。

アイアンマンジャパン迄のトレーニングメニューも作った。
毎日筋トレ。
12月〜5月まではスイム、バイク、ラン共に少しづつ
距離を増やして行き、調整をしようと思っている。

今月は11月18日〜30日迄で
スイム:3km バイク:90km ラン:40km をこなそうと
思っているが、ちょっと遅れ気味・・・
今週でどれくらい目標の距離をこなせるか?

来月は今月よりちょっとハードに筋トレ
スイム:10km バイク:300km ラン:100km
を予定している。
相当な時間をトレーニングに充てなければ・・・

まあ、目標なので、楽しんでトレーニングして、楽しんで
アイアンマン完走を目指すつもり。
でもそれなりにやらないと完走出来ないかな。

ちなみに東京マラソンは外れてしまった。
同じ頃にフルマラソン走っておかないと・・・
何か大会見つけよう。





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