今週も皇居で走った。
　膝が痛くならないようには知ることにした。
　多分。膝が痛くならないように走れない限り、フルマラソン４時間切りはできないのでは？と思う。

　ゆっくり走ったのだが、膝が痛く３周で断念。
　すこしづつ改善していかねばと思う。

　１周目：31分18秒
　２周目：31分34秒：1時間0２分52秒
　３周目：34分00秒：1時間3６分08秒