新しいタイトルを作ってしまった・・・
「フルマラソン４時間切りへの道」の気持ちはちゃんと
続いているのだが、2010 アイアンマン ジャパン にエントリー
出来ちゃうと、マラソンだけじゃなく、スイムとバイクも
同時に練習しなければならなくなる。

12月6日に NAHAマラソンに出てくるのだが、ここで４時間を
切れる事より、フルマラソンでの体調の整え方等をきちんと
体に再認識させなければならないと思っている。

アイアンマンジャパン迄のトレーニングメニューも作った。
毎日筋トレ。
１２月〜５月まではスイム、バイク、ラン共に少しづつ
距離を増やして行き、調整をしようと思っている。

今月は11月18日〜30日迄で
スイム：3km バイク：90km ラン：40km をこなそうと
思っているが、ちょっと遅れ気味・・・
今週でどれくらい目標の距離をこなせるか？

来月は今月よりちょっとハードに筋トレ
スイム：10km バイク：300km ラン：100km
を予定している。
相当な時間をトレーニングに充てなければ・・・

まあ、目標なので、楽しんでトレーニングして、楽しんで
アイアンマン完走を目指すつもり。
でもそれなりにやらないと完走出来ないかな。

ちなみに東京マラソンは外れてしまった。
同じ頃にフルマラソン走っておかないと・・・
何か大会見つけよう。