今日も皇居で走った。
皇居までは自転車で行った。
昨夜少々遅かったので、いつもよりちょっと遅めにスタートした、

　１周目：33分35秒
　２周目：33分33秒

ランの後代官山のアスロニアに行った。
注文していたウエットスーツが出来上がったとの事。

このところ自転車の変速機のワイヤーが伸びて来て、適当に
調整をしてみたのだが、やればやる程ダメになってしまい、
満足に走れない状態になっていたので、アスロニアに寄った
ついでに変速機の調整をお願いした。

アスロニアの遠藤さんに少々調整をしてもらい以前のような
軽快な変速機にしてもらった。遠藤さんに感謝である。

変速機調整のあいだ、隣にあるハワイアンのレストランで
ロコモコを食べた。店の様子は別に紹介しようと思う。

変速機の調整とウエットスーツを受け取り山手通りを通り
中野へ帰って来た。

バイクの走行距離は２８km

少し昼寝をした後、プールへ。
1,100 m 程泳いだ。1.5km 泳ぎたかったが、何となく
乗らなかったので、無理をせずに帰って来た。

銚子のトライアスロンまであまり間がない。

もっと練習をしなければと思う。