今日は今年の走り納めをした。

　那覇マラソンを終えてから、ちょっとさぼり気味であったが、今日から本格的に練習を再開。

　なんとなく街中で練習するのは良くないと思うようになっていたので、今日は電車で皇居へ行った。しかし、ここはマラソンコースではな。歩行者や観光客に遠慮しながら走らせてもらう。

　本気になっちゃったり、皇居周回をレースにしていたりする方もいるが、あくまでも走らせてもらっている気持ちを忘れてならないと思う。相手の立場からすれば、えらいマナーの悪い人達である。

　秋田は走らせてもらっている気持ちを忘れずに走りたいと思う。

　さて、今日のメニューは皇居４周である。

　最初の一周は３０分で走ろうと思い、３０分で走れる速度で走った。３０分１０秒。ちょっと遅かったが、ほぼ３０分で走れた。秋田にとっては若干きついタイムである。
　１周目が終わった後、ちょっと歩いた。昨日は健康診断だったので、バリウムがまだ腸に残っている。ちょっと催してきたので、トイレに入ったりした。２周目は４０分１５秒。

　トイレに寄ったので、もっと時間がかかっているかと思ったが、そうでもなかった。

　その後２周は余裕のある走りで走った。（LSD走りより若干早目）

　１週目：３０分１０秒：　　　３０分１０秒：約　５km
　２周目：４０分１５秒：１時間１０分２５秒：約１０km
　３周目：３２分１２秒：１時間４２分３７秒：約１５km
　４週目：３２分０８秒：２時間１４分４６秒：約２０km

　３２分くらいであれば楽に走る事が出来る。
　徐々にこれが３０分に近づければ、東京マラソンでは４時間３０分を切れると思う。

　これからも皇居を走らせてもらう事になるが、歩行者や観光客に迷惑がかからないように走らせてもらうつもりである。

　今年始めたマラソン。
　山登りもそうであるが、すっかりハマっている。やっと人に趣味と言える物が出来たのかな？と思っている。

　さて、来年も走って登って、もちろん会社も走って登ってがんばるぞ！