早いもので2009年の2月も今日で終わり。
　東京マラソンも後1ヶ月ない。

　今日からは秋田なり東京マラソンへの調整をする気分で練習を始めた。

　そういえば先日東京マラソンの案内が届いた。案内にも１ヶ月前は LSD してくれと書いてあったので、今日は LSD をする事にした・・・（おっ？いつも LSD ではないか・・・苦笑）

　今日は東西線で竹橋へ行き、皇居を回らせてもらうことにした。
　いつもより若干遅めのペースで５周走ってきた。
　やはり１週目がきつい。
　４〜５周目もかなりきつかった。もっと練習する時間が欲しいと感じたが、４３歳のおっさんが、仕事をしながらランナーとして満足な練習など出来る訳がない。が・・・出来るだけの練習を行いレースに臨みたい。

　１週目：30分00秒
　２周目：30分50秒：1時間00分50秒
　３周目：30分58秒：1時間31分49秒
　４週目：32分46秒：2時間04分35秒
　５週目：33分55秒：2時間38分31秒

　う〜ん・・・LSD とは言え、どんどんペースが落ちていく・・・頑張らねば。

　先週痛くなった関節は痛くなかったが、１０km超えたあたりから膝が痛みだした。何時もの事なので仕方ないのであるが、この膝の痛み、練習を重ねるとなくなるのであろうか？
　マラソンを始めた頃、膝も痛かったが、右足のアキレス腱と右足小指のちょっと上あたりが慢性的に痛かったのだが、今はすっかり痛くなくなっている。少々筋肉がついたのであろうか・・・

　東京マラソンまで練習出来る週末はあと２回。

　来週は少し時間を意識して走ろうと思う。再来週は１週間前になるので、じっくり LSD 。そしてカーボローディング（嬉）。

　少ない練習回数ではあるが、じっくりとしっかりと準備を整えたい。