飲んでもいいでしょ（笑）
18km程走ったので・・・
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「ラン」タグアーカイブ
是政あたり
これから是政あたりでラン。
知人のエスコート。どんなコースか楽しみ。
佐渡の疲れで全然走れない、セントレア大丈夫かぁ〜？
オミノウエイズで修理のあと、来週のセントレアへバイクを送るために代官山のTRY-Aへのんびりバイクでいった。
代官山からはランで中野まで。
佐渡の疲れが体に残ってる。
スピード出せないし、途中からはしれなくなるし。
来週までに疲れ抜けるかなぁ〜
朝ラン
今朝は御堂筋→難波→四ツ橋筋
時間も早いので気持ち良かった
心斎橋あたりは渋谷あたりと同じ
感じで、徹夜明けの若い集団がいた。
御堂筋ラン終了〜
一時間程ゆっくりラン
気持ちいかったぁ〜
アートスポーツ池袋店閉店セール
今日はランシューズを洗って少々ランをしたのだが、
先日捻挫してしまった箇所がまだ痛く、ほぼ走る事が
出来なかった。おととい少々スイムをした。
土曜日、日曜日には運動が再開出来るといいな。
洗いたてのランシューズ
先日からアートスポーツ池袋店が閉店するとの
知らせがメルマガで流れて来ていた。せっかくなので
洗ったランシューズをはいてバスに乗り池袋へ出かけた。
安い物もあれば、セール対象外の物もある。
そろそランシューズが欲しいなぁ〜と思っていた所
だったので、色々と履かせてもらいシューズを一つ
購入させてもらった。
adidas（アディダス） アディゼロ JAPAN ADJ G15170
adidas（アディダス）G15170 アディゼロ
12,600円の所 6,980円で購入。型遅れなんだと思うが、
金額には満足。かなり早く走れそうな形状をしている。
捻挫を全快させてこの靴でラン練習するのが楽しみである。
ちなみに amazone では品切れ。13,300円ってのもある。
これと、タオルマフラーを購入。
今治マフラー Imabari Muffler70
以前緑の物を持っていたのだが、練習中に紛失。宮古島の
前に紺色の（adidas 1,400円）を購入。ゴール後紛失。
アートスポーツで見つけたのだが、adidas は2,100円。
購入した Imabari Muffler 70 は 1,000円。色は赤と黒しか
残っていなかったが、とりあえず赤を購入。これから
ネットで調べて緑を購入したいと思う。
これはセールではなかった。
嫁もランシューズを購入。アートスポーツの後は
山田電機のレストランでしゃぶしゃぶ食べ放題。
しゃぶ菜
ここは親父やお袋のお勧めだったので、行ってみる事にした。
なかなか美味しい。飲み放題セットもある。なかなか
リーズナブル。腹いっぱい食べてしまった。
明日は久しぶりに仕事。午後からは外出。
少々早起きをして準備をしなければ。
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宮古島完走への道 大晦日
宮古島トライアスロンで完走する為には大晦日とて
練習をさぼってはいけない。なんて言っていると、
嫁に怒られてしまうので、少々年末仕事を手伝った。
昼過ぎからは、修理が終わって帰って来たカシオの
心拍計を装着して近所の公園へ行った。公園までは調子
悪かったが、公園ではなかなかいい感じで動く。
心拍数を知りながら練習するのは効果がありそうである。
１時間程走り帰宅。そのままローラを出し、
30分程こぐ。ものすごく久しぶりにバイクに乗った。
木更津のトライアスロン以来である。尻が痛くなった。
年が明けたらスイム練習も再開せねば・・・
まずは宮古島。完走したい。
本年は色々とありがとうございました。
お客様、スタッフ、家族、トライアスロン仲間、
経営者仲間、色々な方に感謝の一年でした。
来年もよろしくお願いいたします。
大阪城公園ラン
大阪城
今日は大阪城公園を初めて走った。思ったより走っている
人が少なかった。平日の夜の方が多いのだそうだ。
走り始めは曇っていて寒空だったが、たまに日が出てくる
ようになり、走っている気分も徐々に良くなって来た。
大阪城が見える。やっぱりお城があるのは良いなぁ〜。
着替えとシャワーは「SPORTSAID」さんを利用させてもらった。
初めてランステなる物を使った。なかなか便利なものである。
大阪城
１周５km弱のコースを２周走った。また大阪に来たら
走ろう。
大阪城１
久しぶりの荒サイ
今日は天気が良かった。先日の木更津から殆ど運動らしい
事をしていなかったので、ちょっと体がムズムズしていた。
昨日はムズムズが抑えきれずに、６km程のランをした。
走るのは気持ちが良い。
朝起きて天気が良かったので、荒サイに行くことにした。
荒サイ 戸田橋
午後からは溜まっている仕事をしなければならなかったので、
あまりハードな練習（長時間の）は出来ない。
１０：００に自宅の中野を出発。ちょっと肌寒かったが、
バイクを漕いでいるとすぐに暑くなり、バイクジャージだけの
夏と同じ格好になった。
山手通りから中仙道を経て戸田橋へ到着。途中同じ世代くら
いのバイクの集団などがいて、今日はバイク日和なんだなぁ～
等と思った。
久しぶりの荒サイ。戸田橋から右側を下る。大学生の
駅伝大会や、町内会のマラソン？お祭り等、色々なイベントを
やっていた。気持ちの良い日なので、皆楽しく過ごせたと思う。
休憩ポイントのK's 電気
少しギアを重めにして、足の筋肉に負荷をかけて走る。
昨日久しぶりに走った筋肉痛に輪をかけるように負荷を
かけた。
お休みポイントの K’s 電気さんや、スカイツリー等を
眺めながら下る。荒サイから西葛西へ抜け、永代通りで
皇居に入る。ランナーも沢山いた。
皇居も久しぶりかな？
いつもよりちょっと早めのペースでに走る。
途中、少し早い集団がいたので、ついていく。
５分／km くらいのペース。秋田にとってはなかなかの
ハイペース。ちょっと無理をしたようである。昨日の筋肉痛も
あったので、皇居は１周で断念。２６分で１周を回った。
その後、竹橋から四ツ谷、新宿、中野と帰宅。
１４：３０であった。少し早く出れば、１２：００
には帰宅出来るなぁ～等と思う。
久しぶりに運動して気持ちよかった。
帰宅後風呂に入り、食事をしてちょっと昼寝。
溜まっている仕事を片付けて夕食。のんびりとした
なんでもない幸せな一日を過ごした。
こんな日を過ごせる事に感謝したい。
アイアンマンハワイに出たい！
昨晩からアイアンマンハワイのチャンピオンシップを
ユーストリームで観戦。スイムスタートから
バイクあたりまで見ていたのだが、眠くなってしまい。
寝てしまった。起きたらすでにゴール地点の中継に
なっていた。チェジュで一緒だった方の姿が映ったり
してなかなか面白く観戦できた。
１０月１０日、午前中はぐずぐずしている感じであったが
午後からはだいぶいい感じ。皇居に走りに行った。
だいぶ人も出ている感じ。障害者をメインにしたレースも
行われていた。四ッ谷から歩き半蔵門からスタート。
嫁は７．５km あたりで歩き始めた。秋田はがんばって
１５km 走った。
１周目：３０：２６
２周目：２９：２３
３周目：２７：４２
少しづつペースをあげるビルドアップ走が出来た。
これを続けていきNAHAマラソンで練習の成果を出したい。
目標は４時間切り！
中野祭り
中野祭りをやっていたので、ビールや旨い物があるだろう
と思って、皇居からまっすぐ中野へ戻る。しかし美味しい
ムードは何故か無かった。。仕方ないので居酒屋へ。
今日はまだ時間も早いので、これまで入ったことがない
店にチャレンジ。なかなか良い店だった。また来よう。
中野さいや 安い！旨い！お勧め！
すっかり美味しい思いをして自宅へ戻る。
アイアンマンハワイの中継が続いている。よいムード。
昨晩のスイムスタートからなんとなく、この大会に
出たいなぁ～なんて思ったりしていたが、ゴールを
見ていると「このゴールゲートをくぐってみたい」
と思うようになってきた。４４歳の秋田の場合、
なんとなくであるが１０時間３０分以内くらいのゴール
が出来なければ、スロットが取れないようである。
今の秋田にはかなりハードルが高い。
CEO枠とかって無いのかなぁ～なんてずるい事を
考えたりする。いずれにせよ、しっかり練習を積まないと、
あのムードの中で完走する事が出来ない。
アイアンマンハワイにいつか出る日を夢見てしっかり
練習に仕事に励もうと思う。
海猿と皇居ラン
日曜日は早起きしてラン＆バイク＆海猿の予定であったが、
昼頃迄寝てしまった・・・・
目が覚め、支度をしてまずは電車で新宿のバルト９に向かう。
１７：４０〜の海猿３Dの座席を確保。バルト９からのんびりと
歩く。腹が減って来たので、以前からきになっていた
「肉屋の正直な食堂」に入ってみた。なかなか美味しい。
ちょっと調べてみるとフランチャイズ展開を行っている
ようである。であれば是非とも中野にも店を出して欲しいと思う。
え？秋田がやればって？いや〜・・・IT屋なので、飲食には
手を出せません。はい。
肉屋の正直な食堂
ちょっと遅めの昼食を済ませ皇居まで腹ごなし程度に歩く。
半蔵門から皇居に入り３周〜４周しようと思っていたのだが、
何となく膝が痛い。ニュートンの影響か？歩いていても
走っていても足の裏筋肉がはる。膝も痛くなってしかるべき
かと。しばらく短い距離をこまめに走って馴さなければ。
結局ランは7.5km で終えてしまった。竹橋あたりから
のんびりと歩き、半蔵門、四ッ谷、新宿へと戻っり
バルト９で海猿を見て返った。
海猿２って奴を見ていないので、ちょっと話が飛んでしまって
いる部分もあるが、相変わらず泣かせてくれる。
仙崎が助けに行って遭難してしまう。で、死にそうになるが
仲間が助けに行く。こういうお決まりのパターン好きだな。
最後って事であるが、次の作品が出来たらきっと見に
行っちゃうんだろうなぁ〜。予告編でやっていたヤマトも
気になる。上映されたら見に行こう。
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newton で初走り
やっと晴れたので、仕事の合間にて軽くランを５km程。
初めての newton 。
とても軽い。ふかふかする感じがする。足の裏側（裏もも
からふくらはぎにかけて）が張る感じ。
走りも足裏全体着地に矯正される感じがして良い。
少しづつ馴して行こう。
newton で初走り
アイアンマン70.31常滑ジャパン 9月19日 ラン〜
ランスタート。やはりランのスタートは厳しい。
スイム、バイクの疲労がモロに出る。バイクで走ったコースを
少々走り、折り返して海岸を走る。ロケーションはかなり良い。
バイクのときよりボランティアの方の顔がはっきり見え、
目を合わせながら声援に応える事が出来る。
ランコースは住居地帯ではないので、地元の方より
ボランティアの方が多く沢山支えてもらった。感謝。
最初のエイドステーションでは水をもらった。
少し走ると折り返してくる選手とすれ違いながら走る。
早くそっちを走りたいなぁ〜と思いながら自分の進むべき
コースを走る。もうしばらく行くとなんだかぐるぐると
コースが入れ混じっている。GG’s や BOY’s のメンバーと
すれ違い、ハイタッチをして元気をもらったり分けたり。
先を行くメンバーが走っているコースへたどり着くのに
３０分以上かかったり。面白いと言えば面白いし、
解りにくいと言えば解りにくいコースであった。
途中バケツで水をかけてもらった。「気持ちE〜〜〜」
しかし、靴がびしょ濡れ。ちょっと後悔した。
迷路のようなぐるぐるコースを抜けると殆ど選手がいない。
ぐるぐるしていたから秋田より先の選手の姿を見る事が
出来て、元気もわいたのかな？と。ぐるぐるも良いのかも
しれない。空港島へ渡る橋にさしかかる手前で足がつって
しまい、足を引きずりながら歩いている選手に会う。
エンライテン（つり防止用のサプリ）がまだあったので、
その選手に分けた。無事ゴールできたかな？
まだまだ時間はあったから、大丈夫だろう。
橋を登るあたりから年長選手のそばを走る。
負けてられない。しかし、あの歳で頑張れるのは凄いと
思う。本当の意味で鉄人である。が．．．ずっと
べらんめぇ口調で酔ってもいないはずなのに？クダを
まきながら走っていた。なかなか楽しいクダだった（笑）。
橋の上からの眺めはとても良かった。他の参加者の
ブログを見ると、カメラを持って走っている方もかなりいる。
秋田もカメラを持って走ればよかったなぁ〜と思う。
携帯は持っていたのだが防水ではなかったので、ジプロック
にくるんだまま使う事が出来なかった。
常滑の空
橋を抜けボランティアスタッフの方が「あと４kmです！
頑張って下さい」って励ましてくれた。え？４kmもあるの・・・
ちょっと萎えたが、ここ迄来たのだから頑張るしかない。
空港島の東側の直線を南下する。ここから見える
知多半島がとても美しかった。やっぱりカメラもって
走るようにしよう。しばらく走ると最後のエイドステーション。
最後の力をもらいゴールへ向けてスタート。
何となく音楽やざわめきが感じられる。ゴールが近いな。
ゴールまで続くフェンスが見えて来た。嫁が手を振っている。
おぉ〜もうすぐゴールだ。
フェンスの間をしっかりした足取りで走りゴールした。
ゴールには GG’s メンバー、BOY’s メンバー、嫁が
秋田のゴールを出迎えてくれた。有り難い。
ハーフだが、晴れてアイアンマンになる事が出来た。
アイアンマンでゴール
スイム：0時間59分51秒
バイク：3時間55分21秒
ラ ン：2時間36分04秒
トランジッション（SWIM-TO-BIKE）：7分21秒
トランジッション（BIKE-TO-RUN）：4分34秒
合計：7時間43分11秒
正直ハーフを少々なめていたかも知れない。済州島より
キツイレースだった。スイムがあったのと、日差しが
強かったのが原因かも知れない。なにより練習不足。
もう少し練習しなければと痛感したが、目標の完走は
果たせた。残念ながら GG’s 全員での完走は果たせなかった。
来年は GG’s 全員で完走したい。
レース後、アワードパーティー。GG’s 名誉キャプテンの
井上氏は CEO枠で優勝。5時間53分31秒の驚異的なタイム。
いつの間に練習しているんだろう・・・
アワードパーティーの後は恒例の焼肉大会。その後
ホテルの部屋にて二次会。すっかり酔ってしまい自分の部屋へ
戻るとそのまま就寝。
長くて楽しい一日が終わった。
神戸新聞にちょっとだけ
９月１０日の神戸新聞２５ページに写真付きで出ました。
こないだも同じ場所でターザンの取材を受け、雑誌に掲載
されました。
神戸新聞の記事
両方ともアスロニアのジャージ姿。アスロニアさんから
少しサポートしてもらわなきゃいけないかな・・・（笑）。
横浜シーサイドトライアスロンに参加して来ました
昨日は「横浜シーサイドトライアスロンin横浜・八景島シーパラダイス」
に参加して来た。
結局移動は GGs メンバーの車。感謝です！
横浜シーサイドトライアスロン
八景島へ到着するとトライアスロンな人がわらわらいる。
もちろん秋田もその中の一人。歩いているとアヤトさんを発見。
今回は TRY-A さんにサポートをしてもらっているので、
アヤトさんがいるテントが今日の拠点。
選手登録を済ませ、トランジットエリアの準備を整え、
スタート地点へ。
暑い中ウエットスーツを着込む。何時も思うのだが、
ウエットスーツを着てからスイムスタートまでが一番憂鬱な
時間である。スイムが苦手だからかな？
横浜シーサイドトライアスロンゴール
ここ数日のスイム練習で少々筋肉痛。肩や肩甲骨回りが
痛い。それがあってか？そもそも遅いからか？かなりゆっくり
ペースでスイムをあがる。バイクもゆっくりペースで漕ぐ。
ランもゆっくりである。だいたい２時間くらいかかったかか？
疲労感は殆どない。このペースで行けばセントレア70.3では
完走が出来そうである。いい感じのペースが作れた。
その後 GGs や BOYs の方々と飯を食いに行った。
競技をやっている時間より長い時間飯を食っていた。（笑）
ビールの旨い事。今日も良い時間を過ごす事が出来た。
セントレア迄に少々スイムフォームの改造をしようと
思う。肘をあげてチャッチ。完走に向けて頑張ろう！
館山でトライアスロン合宿
2010年8月28日、千葉館山の沖の島公園を軸にトライアスロンGGS
のセントレア70.3 ハーフアイアンマン に向けた合宿が行われた。
前日メンバーと駒込駅で待ち合わせをし、海ほたるを通って
館山に入った。海ほたるのサービスエリアでカレーライスと
とんこつラーメンを食う。カーボローディングである。
館山に到着したのが深夜12:00を回っていたので、ちょいと
一杯。なんてお楽しみはなく、就寝。
朝方、当日館山入りしたメンバーから電話で起こされる。
集合時間よりかなり早いのにぃ〜・・・。秋田も含めてメンバー
全員子供の遠足のように、少々興奮気味（笑）。仕方ないなぁ〜
なんて思いつつ、スグに起床。コンビニ飯で朝食をとり、
集合場所に向かう。
千葉 館山 沖の島公園
集合場所の沖の島公園の海はとても奇麗！ビックリである。
いままで泳いだ海の中で２番目に奇麗だった。魚も結構泳いでいた。
一番はロタ。二番がここ千葉館山の沖の島公園。その後に
石垣島、新島と続く。もちろん石垣島や新島はダイビング
ポイントへ行けばもの凄い奇麗な場所があるのは言うまでもない。
館山 沖の島公園 透明度が高い
さて、練習開始である。スイム 1,800m。
方向がなかなか定まらず。あっちこっちに泳いでしまって、
かなりタイムロス。そもそも遅いのに、これではいくら時間が
あっても足りない。
目標物を山とか、建物とかにして泳ぎ始めると、方向が定まって
来て、いい感じになって来た。１時間弱くらいで泳いだ。
バイクは３０km の周回コース。バイク開始時点で１１：３０
を回っていたので、かなり暑い。スタート地点と２０km地点に
コンビニがあり、毎回そこで過度なエイドタイム。
氷や水を買って飲む。あたまから浴びる。お握りを食べる。
外から見たらちょっと迷惑だったかも・・・ごめんなさい。
無事９０km走りきる。休み時間が多かったので、だいぶ
時間を食ってしまった。
ランに入ったのは１７：３０頃。夕日と富士山の見える
海岸沿いの道を走る。日が落ちて来て暑さもだいぶ楽。
景色も絶景。１０km を２周回の予定だったのだが、１０km を
終えた時点で真っ暗になってしまい、ここで終了。
早いメンバーは２０km 走りきった。
館山 夕日と富士山
その後、館山シーサイドホテル（たぶん）の風呂に行き、汗を流し、
館山駅から程近い焼肉屋で飯。６人の腹減らしオヤジと、３人の
腹減らしインストラクター（TRY-A）。
皆今日車で帰るので、アルコール無し。９人の腹減らしがアルコール
無しでガツガツ食べるもんだから、もう大変。店は我々だけで
パニック状態（笑）。
その後めいめいに帰路に着いた。悪い知らせは入って
来てないので、皆無事に帰ったようである。
セントレア前の良い練習になった。課題としてはスイムの
方向と暑さ対策である。今回の練習を振り返りながら、残りの
時間の練習をしたいと思う。
最後にサポートで付いて来てくれた TRY-A の早川さん、たかしくん、
げんちゃん。ありがとう！
おじさん達はきっとセントレアで完走するからね！