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アイアンマン ジャパン完走への道 下田合宿 2010/02/20

 昨晩下田の友人宅へ付いた。
友人もアイアンマンジャパンへの出場エントリー中である。

 朝早起きをして友人の考えたコースをバイクで走った。
これが凄いのなんの・・・もう死にそうなくらいの辛いコース。

 距離   :77.8km
 平均時速 :19.5km
 走行時間 :3:59:21
 最大標高差:341m
 平均斜度 :上り:6.5%
       下り:6.8%
 獲得標高 :上り:1980m
       下り:1996m

 約2千メートルも登った。

 友人宅へ戻り昼飯。軽く昼寝を済ませ、ランを行った。
これも高低差のある難関コース。バイク練でバテてしまったので、
距離を走る事は出来なかった。

 距離   :6.9km
 最大標高差:91m
 平均斜度 :上り:7.2%
       下り:8.2%
 獲得標高 :上り:192m
       下り:241m

 なかなかキツかった。

 明日は午前中に40km のバイク練を行う予定。

 しかし・・・これくらいでバテていては、アイアンマンを
完走出来ない。しっかりじっくり急いで体力を付けて行かねば。





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