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アイアンマン ジャパン完走への道 2010/01/30 31

 今週も午前中皇居をラン。3周。
 その後昼食をとり、荒サイへ。
 GGs メンバーと荒サイを走る。

 西葛西 → 戸田橋までは、なかなか気分良く走れた。
 戸田橋 → 西葛西は、逆風になるので、気分がめいる。
 西葛西 → 戸田橋途中で真っ暗になってしまったので、
 さらに気分もめいった。体力も限界・・・

130ルーメンのライト ショッピングカート 真っ暗になってもビカァ〜んと明るく照らすライトを買った。
 130ルーメン。ろうそく130本分である。
 これで気分がめいる事がなくなると思う。

THE NORTH FACE メッセンジャーバッグ ショッピングカート もう一つ、なかなかカッコ良いメッセンジャーバックを買った。
 THE NORTH FACE である。
 これまでは娘のおさがりのリュックを使っていたが、
 これからはこれ。写真だと上手く伝わらないけど、かなり良い。
 パソコンも入るので、仕事バッグをこれにしてしまうつもり。

 さて、1月の練習予算の予実であるが・・・
  ラン :予:120km  実:112.5km
  バイク:予:360km  実:407.5km
  スイム:予: 10km  実:  7.0km
  筋トレ:結構サボってしまった。

 バイクだけが予算達成。ランはもうちょっと。スイムは
 完全に予算割れ。

 2月の筋トレは
  腕立て伏せ     :30回
  腹筋        :30回
  背筋        :30回
  スクワット     :30回
  エアレッグカール左右:30回

 2月の練習予算は
  ラン :135km
  バイク:360km
  スイム: 12km

 とにかく長距離が出来る体を作るのを2月のテーマとしたい。
 今日は2月1日。アイアンマンまであと 132 日である。

 次回のレースは 4月25日に行われる石垣トライアスロンである。
 基本はアイアンマンに向けての調整の位置づけであるが、せっかく
 参加するのだから、目標を定めようと思う。

 今月も仕事に運動に頑張ろう!





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