大会当日は早起きをしてレースに臨むつもりでいるので、今日は早起きをして早起きを馴らす予定であったが・・・起床したのは９時過ぎ。ホテルの朝食タイムは１０：００までなので、あわてて食事に向かった。

　秋田が初めて沖縄に来たのは、姉の結婚式。もう２０年以上も前になる。それからは沖縄に来る事が無かったのだが、沖縄のお客さんと取引をするようになり、沖縄に来るようになった。久しぶりに沖縄に来て初めて入った店が「ジャッキーステーキハウス」 今日は嫁を連れ、久しぶりに「ジャッキーステーキハウス」に寄った。テンダーロインステーキのＳを注文。流石にＬやＭだと食いきれない。満腹大好き「カーボローディング」中ではあるが、食いきれないのはよろしくない。

　レンタカーを返し、奥武山陸上競技場へ行き、ゼッケンをもらった。
　露店もほぼ準備を終えたようである。

　そろそろ「カーボローディング」の時間である。国際通りへ行きぷらぷら歩きながら何処に入ろうか？と悩む。何となく何処の店も気乗りがしないので、以前入った事のある「吉粼食堂」へ行き、「あぐー」料理を食した。久しぶりの「あぐー」、やっぱり美味い。泡盛は１合いただいた。締めにタコライスをいただき、またもや「カーボローディング」の満腹ぅ〜！
「吉粼食堂」は、気さくな店長がいい感じ。沖縄に来たら寄りたい店である。

　いよいよ那覇マラソンへ向けて沖縄へ行く日になった。
　最近ありがたい事に仕事が忙しい。来週２件のネットショップの立ち上げがある。
　また、２件のシステムリニューアルがある。

　この時期にマラソンをしに沖縄に行くのは忍びなかったが、今週はいつもより気合を入れて仕事をし、週末にこぼさないように努めた。秋田よりスタッフの方が頑張ってくれたのではあるが・・・

　その甲斐あって、羽田に向かう事が出来た。
　スタッフに感謝。

　中野駅で嫁と待ち合わせをし、東西線で日本橋。ここで浅草線（京浜急行乗り入れ）に乗り換え、羽田へ到着。

　羽田空港はすっかりクリスマスムード。

　羽田上空の気流が乱れているとかで、我らを乗せるはずの飛行機がまだ到着していない。５０分程遅れて出発とアナウンスがあった。少々腹が減っていたので売店に行くが、どの便も遅れているので人がごったがえしていた。そんな訳で売店の食い物が完全に底をついている。あと５０分あるので、手荷物検査の外にでる事にした。外の売店は沢山の食べ物が豊富である。嫁はビール。秋田は缶チューハイ。それと軽食。う〜ん美味そぉ〜〜〜！とレジへ行った時。「あっ！那覇でレンタカーだ・・・」と思いだし、缶チューハイをあきらめる事にした。


　結局飛行機は１時間以上遅れて那覇空港に到着。
　沖縄もクリスマスムード。

　レンタカーを受け取り宿泊ホテルへチェックイン。すでに深夜１：００頃。ホテル周辺の店は空いていないので、那覇マラソンのスタート地点そばにある居酒屋へ向かい、沖縄系のつまみと泡盛を３杯程いただき、ホテルへ戻った。

　明日はレンタカーを使ってちょっとだけ沖縄観光と那覇マラソンのコースの下見をする予定である。

　いよいよ来週は那覇マラソン。
　今日は先週計画した通り、当日走る前１時間〜２時間程度早く起きる。
　前日炭水化物を多めに摂る。
　朝食を摂る。
　を実践してみた。

　とは言うものの・・・
　前日お客さんのサーバセットアップでちょいとハマってしまい、作業を終えたのが午前２時頃。しかし、完璧に完了したわけではないので、若干の悔しさを残し近所のラーメン屋へ。
　焼酎と餃子等をつまみ、ラーメンを食べた。これが「前日炭水化物を摂る」である。

　そんなわけで今日起床したのが昼の１２時。
　これから２時間経過してから走ると２時から走る事になる。何時ものコースだと２時間〜２時間３０分かかるので、暗くなってしまう。と思ったが、飯を食ってから走ろうと思い、消化の良いうどんを食べるべく近所の「はなまるうどん」に向かった。

　なぁ〜んと！改装中・・・OPENは１２月５日との事。

　じゃあってな事で、札幌ラーメンの「味七」に向かい、辛めのみそラーメンを食った。
　美味かったぁ〜と思った瞬間「しまった・・・・完食してしまった・・・」と気づく。はなまるうどんならちょうど良い量にコントロール出来たのに・・・と後悔した。これが「朝食を摂る」である。


　食休みも兼ねて、ドンキで買い物。

　自宅に帰り、マラソンの格好に着替え、イザ最終調整へ！
　結局スタートしたのは２時過ぎ。これが「当日走る前１時間〜２時間程度早く起きる」である。

　結果、計画通りではあるが、なんともなさけない計画通りであった。

　スタートしてから３０分くらいは、あの美味しかった「味七」のみそラーメンとの格闘であった。やっぱりちょっと食べすぎた・・・かなり息も上がってくる。
　３０分を超える頃から楽になってきた。ただ・・・スピードが上がらない。
　湘南マラソンの前の週、湘南マラソン当日、先週と距離を走らなかったので、体も重い感じがする。
　皇居を一周。何時もは３０分を切るくらいなのだが、３５分弱だった。
　５Kmを３５分となると、42.195Kmとなると目標の５時間はギリギリである。
　結局２時間５４分かかって自宅まで帰ってきた。

　キョリ測で計ると今日の走行距離は 23.9km。
　平均時速は8km。
　今日の倍程度走る事になる那覇マラソン。まずは完走が目標である。

　体重は前を計らなかったのだが、マラソン後は 57.7kg とまずまずである。

　那覇マラソンまでに調整できる週末はあと２回となってしまった。
　今日は夕方から中学時代の同窓会があるので、あまり無理も出来ない・・・

　いつものコースをあきらめ、中野から東西線に乗り込み竹橋に行き、そこから皇居を２周走ってきた。
　もちろん無理をしない速度である。
　２周で１０ｋｍ。
　時間的には１時間５分程度である。
　もう少し頑張れば１時間を切れるとは思うのだが、これ以上早く走るとフルマラソンを走り切れないのでは？と思う。
　先週の湘南マラソンはかなり体調が良かった。たぶん早起きしたからだと思う。
　来週は・・・

　・前日に炭水化物を多めに摂る
　・当日走る前１時間〜２時間程度早く起きる
　・朝食を摂る

　をやってみようと思う。

　体重は
　　練習前：57.7kg
　　練習後：57.4kg

　あまり走らなかったので、体重は減ってはいない。

　泣いても笑っても調整できるのは後１回である。

　那覇マラソン。秋田にとって初めてのフルマラソンである。
　まずは完走。出来れば５時間を切りたい。

　今日は紅葉を見に奥高尾へ行くことにした。
　秋田が奥高尾に行く時はたいていJR高尾からバスに乗り、目的の山を登り、高尾山へ帰ってくるコースをとる。
　朝が早ければ逆もありかと思うが、寝坊したり、もたもたしたりして結局山登りを開始するのが１１時〜１２時頃になってしまう。
　その時間から登ると、奥高尾のバス停の終バスが終わってしまう。

　今日はJR高尾駅よりバスに乗り影信山に登った。
　流石秋の紅葉シーズン。バスも増便していて、１台で走る所を２台走っていた。

　予定としては、影信山に登り一休みして高尾山そばの、もみじ台でコンロを出して食事としていた。
　気候が良いせいか、山登りも順調にバテる事無く約1時間くらいで山頂に着いた。

　今日は観光客が多い。秋田の知りうる限り、影信山としては一番賑わっていたと思う。
　茶店でなめこ汁やなめこうどんを買って食べている人や、数人でコンロを持ってきて焼肉パーティーをしている人等もいた。


　我々はなめこ汁だけでこの場をさる予定だったのだが、落ち着いてビールとチューハイを飲んでしまうと「ここでコンロを出して食事にしないかい？」ってな事となり、コンロを出して食事大会が始まってしまった。

　寒くなってきたので、眺めも良いし、若印のうどんも美味しいし。ビールもチューハイも美味いし・・・すっかりくつろいでしまった。結局２時間ほどここで時間を過ごしてしまった。

　気がつくとまわりには人もまばらだし、茶店の店主はヤンマーで下山を始めてるし・・・我々も片づけて、もみじ台に出発する事にした。


　影信山〜高尾山のコースは久しぶりである。小仏峠に廃墟と化した茶屋があったのだが、綺麗に片づけられていた。小仏峠から高尾山寄りのみはらしがよい所にある無人の茶屋には、めずらしくお店の人がいて、今日の店じまいをしていた。秋田が店の人に「秋はお店やってるんですね？」と聞くと、「春と秋はやってるよ」と答えてくれた。秋田達が山登りを始めたのは初夏だったので、この店がやっている姿を見たことがなかったのもうなづけた。（夏と冬、店貸してくれないかなぁ〜・・・などとぼんやり思う）


　小仏峠を越え、小仏城山を巻き道でやりすごし、一丁平に着いたのは４時を回っていた。この所日が短くなっているので、あと３０分もすると暗くなる。早く歩かねば・・・と思っていたところ、高尾山方面からヨーロッパ系の外人さんカップルがやってきて、一丁平の地図を見始めた。もしや・・・ここから先に行ってしまうのでは？行ったら最後真っ暗になってしまうと思ったので、外人さんに近づき、何処へ行くつもりなのか？をつたない英語で尋ねてみた。ここから先にあるバス停に行きたいとの事。しかし、ここからバス停まではかなり時間がかかる。とにかく片言の英語で、バス停までは遠い事。バス停に着いたとしても終バスが終わっている可能性が高い事。あと３０分で暗くなってくる事。俺達は高尾山へ抜けて電車で帰る事。を伝えた。


　我々も急がなければならないので、ちょっと気がかりだったが、外人さんカップルをおいて高尾山へ急いだ。このあたりから紅葉が綺麗になってくる。しかし・・・だんだん薄暗くなってきているので、いま一つではある。影信山で２時間ものんびりしなければ良かった・・・等と、ちょっと後悔しつつ、それなりに紅葉を楽しんだ。

　目的のもみじ台に着くころにはほとんど真っ暗。出がけにヘッドライトをザックに入れたのを思い出し、ヘッドライトを頼りに、高尾山頂を巻き道でやり過ごし、薬王院を抜け、一号路を下って行った。今日はかなりの人出だったようで、この時間でもケールブカーやリフトは長蛇の列であった。

　ヘッドライトのおかげで、１号路を無事下り切り京王線の高尾山口へ辿りつき、電車に乗った。出発するのを待っていたら、外人さんカップルも電車に乗り込んできた。ニコっと笑顔で挨拶をかわす事が出来た。ちゃんと高尾山方面へ戻ってきてくれたんだ。ホッとした。

　これからは日が短いので、もっと早起きして行かねば・・・と思った。

　いよいよ湘南マラソン当日である。フルマラソンに出たかったのだが、エントリーが遅れてしまい、10km での参加となった。
　今回は嫁と共に乾燥する事が目的である。
　曇り空で小雨がぱらつく陽気。
　海沿いの自動車専用道路をスタートして、5km 走り、折り返してくる。
　かなりの人数で走るようである。道路はさながら初詣のように人でごった返している。
　海沿いの自動車専用道路を走るのは気持ちが良い。
　普段から体を慣らしていたせいか、凄く楽に走る事が出来た。
　途中でバテそうになる嫁を励ましながら、仲良く二人でゴール。
　時間は1時間12分くらい。
　まあまあ、満足である。

　その後小田原で美味い魚を食って帰ってきた。
　来月はいよいよ那覇マラソン。
　フルマラソンは初めてなので、それなりに不安はあるが、今回10km とはいえ楽に走れたので、かなりの自信に繋がっている。
　那覇マラソンの第一目標は完走。で、できれば５時間を切るタイムで走りたい。
　週末は２回しかないので、どうやって調整するか・・・素人ながら悩んでしまう。

「人に実りを！」2008/11/11号 です

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　今日は若干体調がすぐれないのと、午後嫁と映画を見に行く約束をしているのと、来週湘南マラソンがあるのとで、距離を走るのではなく時間を走る事にし、２時間走ろうと決めた。

　いつものコースだとスタート地点まで寒い思いをしてしまうので、自宅からいつものコースに加え、自宅からスタート地点も走る事にした。自宅から１時間程度で四ッ谷駅前につき、そこから折り返して帰って丁度２時間。もうちょっとがんばって皇居に行きたかったのだが、今日はこれくらいにしておいた。

　午後は嫁とレッド・クリフを見に行った。

　いや〜面白かった。

　本棚にある三国志を引っ張り出し、読み始めてしまった・

　先週は速く走った為、ペース配分が出来なかった。今日はゆっくり
　時間をかけて走る「LSD」にしてみた。

　少々寒かったので、いつものスタート地点をスタートにせず、自宅を
　スタート地点にした。

　きっちり時間を計らなかったのだが、いつものコースはおおよそ
　２時間４０分で走る事が出来た。
　今回のペースであれば、いつもの倍であるフルマラソンを走れそうな
　気がした。

　そうなると予想タイムは５時間２０分である。
　う〜ん・・・ここは５時間を切りたい所。
　那覇マラソンを走った事がある知人曰く、相当混雑しているから、
　ベストタイムより１時間余分にかかるとの事。
　そうなると・・・６時間２０分。
　たしか那覇マラソンんは６時間がリミット・・・もう少し早く
　走れるようにならねば・・・

　体重は
　
　　練習前：57.7kg
　　練習後：56.4kg

　涼しかったのと、ゆっくり走る「LSD」にしたので、あまり
　汗をかかなかった。

　今週知人の誘いで青梅マラソンにもエントリーした。30km である。
　東京マラソンの調整には良い時期かも知れない。

　現在エントリーしているのは

　・湘南マラソン：10km
　・那覇マラソン：フルマラソン
　・青梅マラソン：30km
　・東京マラソン：フルマラソン（抽選）

　である。

　この時期はマラソンシーズンなんだなぁ〜と思った。

　今日はちょっと記録を出そうと思い、最初から頑張ってみた。
　前半は調子良かったのだが、後半バテテきた。

　いつものコースでタイムは　２時間１４分。

　これまでで一番良いタイムではあるが、このペースでは
　間違いなくフルマラソンは走れない。

　ペース配分を考えなければならないと思った。

　体重は
　
　　練習前：57.7kg
　　練習後：56.2kg

　娘のハンドボールの試合が葛西の学校であった。
　久しぶりに応援に出かけた。
　娘チームの圧勝であった。
　しかし、ここで驕らずにもっと強いチームに勝ってほしい。
　おめでとう！

　その後嫁と葛西のイトーヨーカードーに行こうとなり、歩いて
　いたのだが、まったく逆方向に歩いてしまったようで、何時なっても
　イトーヨーカードーにたどり着かない。
　仕方ないので、電車に乗って帰ろうとなり、目印である観覧車に
　向かって歩きはじめた。

　しばらく歩くと葛西臨海公園駅（って名前で良かったかな？）が
　見えてきた。

　せっかくここまで来たので、観覧車に乗って行こう！となり
　観覧車に乗る事にした。
　子供の頃は怖かったけど、もう大人だし、そんなに怖いものでは
　ないだろうと思ったいたのだが・・・

　90度くらいになってくると嫁が怖い・・・怖い・・・と・・・
　それにつられて俺もどんどん怖くなってきた。
　籠の中は風の音と観覧車がきしむ音。
　軽快な音楽でも流せば良いのに・・・と二人で文句を言うのだが、
　やっぱり怖い・・・

　180度（一番てっぺん）に向かうまでがどうにもこうにも怖く、
　今おろしてくれぇ〜と叫びたかったが、当然係員はいない。
　じっと待つしかなかった・・・

　てっぺんを超えると「降りている」って意識が働き恐怖感は無くなった。

　徐々に観覧車を楽しめるようになり、落ち着いたころにはハイ終わり。

　しかし、「観覧車いは二度と乗らない」と誓ったのは言うまでもない。

　ロックオンさんの東京支店に行った。
　豊作くんカートサービスで行うキャンペーンの打ち合わせである。

　エレベータを降りるとなんと Welcome ボード。
　これ、凄く嬉しかった。


　明るい女性の方が出て来て、席に案内してもらった。
　席に案内されると、まるで喫茶店のようなメニューで、
　コーヒーや紅茶、オレンジジュース等・・・
　どれになさいますか？と・・
　でも、しっかりエビスキャラ（笑）。

　なんだかとても楽しそうな会社。

　お金をかけずに、心を込める。
　とても重要な事を教えてもらえた気がした。

　先週高尾山で CAPTAIN STAG コンロ のテストをした。これが面白い。
　今週は高尾山まではちょっと遠いいので、近場でバーベキューが出来るような公園はないものか？とネットで探すと「武蔵野公園」って公園があり、そこでバーベキューが出来るとの事。そこへ向かうことにした。

　売店でトウモロコシやから揚げ、フランクフルト等も調達し、それらを焼いて食べた。
　その後メインディッシュである「若乃花印のちゃんこうどんセット」を食べる。デザートに磯部巻き。
　外で食べる食べ物はなんて美味しくて、なんて楽しいんだろうと思い、来週もここにこようか？それとも違う場所を見つけようか？悩んでしまった。

　今回からマラソンネタは「那覇マラソンへの道」と題する事にした。
　那覇マラソンが終わり、東京マラソンの抽選が当たったら当然「東京マラソンへの道」になる。

「人に実りを！」2008/10/14号 です

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　約一ヶ月ぶりの高尾山。
　今日は CAPTAIN STAG コンロ テストを兼ねて高尾山へ来た。

　富士山へ登る為に CAPTAIN STAG の コンロ をドン・キホーテにて購入した。頂上で優雅にコーヒーでも沸かして飲もうと楽しみにしていたのだが、富士山頂上はまるで地獄のごとく、みぞれまじりの突風が吹き荒れていて、コンロでのんびりコーヒー等としゃれこむ事を、山の神様が許してくれなかった。

　今回はその雪辱戦ではないが、せっかくコンロがあるんだから、高尾山で鍋焼きうどんと餅を焼いて食おうって事になり、嫁と高尾山へ向かった。

　連休の中日って事もあり、ゴールデンウィークに近い混雑ぶりであった。ケーブルカーは２５分待ち。リフトは３０分待ちとの事。我々はどちらも利用する気がないので、登山口へと向かった。

　先月は六号路が通行止めだった。今回は大丈夫だろうと六号路での登山を予定していたが、今回もまだ通行止めとなっていた。仕方ないのでまた稲荷山コースを選び登ることにした。陽気のせいか？体力がついたせいか、今回も楽に登る事が出来た。


　頂上はえらい混雑。ゴールデンウィークの時よりかは空いていたが、とてもコンロを出して鍋焼きうどんなどと言っている場合じゃなかった。ムムム・・・今回も山の神様か・・・と思ったが、ちょっと場所を移せば良い事に気が付いた。何度も来ている高尾。混雑していても空いている場所は心得ている。頂上から少し奥高尾に入り、もみじ台のベンチに陣取りコンロに火を入れた。実はコンロに火を入れるのは今回が初めてである。富士山の頂上でコンロを使おうと思ったのだが、コンロのケースを開けてみるとなんと・・・組み立て（って程でもないが）が必要だったので、あきらめた。

　コンロに火を入れると「ゴホォォォ〜〜〜〜」って音がして多分火が付いている様子である。手をかざすと熱い。鍋焼きうどんの鍋を置き、水やダシ、うどんをいれしばらく待つ。フツフツとしてきて何ともうまそうである。

　箸を持ち、うどんを取りフーフーいいながらズルズルっとやる。美味い！

　ごく普通の鍋焼きうどんなのだが、何とも言えず美味い。嫁と鍋焼きうどんを平らげ、次は網を用いて餅を焼く。だんだん膨れて来ていい感じの焦げ具合。醤油をつけて海苔を巻き餅を食う。美味い！マイウ〜〜〜なのだ。

　いや〜これは癖になりそうである。

　来週もまたここにきてしまいそうである。近所の公園だとこんなに美味しくはないんだろうなぁ〜等と思い、一号路を下山してきた。

　今日も土曜日なのでマラソンの練習を行った。
　先週は結構速く走れたのだが、今日は体調がすぐれずにかなり遅いペースでしか走れなかった。

　タイムは 2時間57分

　途中経営者仲間とばったり出会って立ち話をしたのだが、５分も立ち話をしていない。５分を引いたとしても前回よりだいぶ遅い。

　今の所、早く走るのが目的ではないとはいえ、ちょっと遅すぎかな？と思ったりする。

　何が原因か？と考えるとやはり筋肉が追い付いていないと思う。
　今日はかなりゆっくりしたペースで走ったので呼吸が苦しい事は一度もなかった。つらかったのはももの筋肉である。
　膝に関しては、前回と同様に気を使って走ったので、さほど痛くはならなかった。

　毎週土曜日に走っているだけなので、ウイークデーは筋肉トレーニング（と言ってもスクワットするとか程度だが・・・）をする必要があるかな？と思った。

　ちなみに体重は

　練習前：58.0kg
　練習後：56.8kg

　もう少し絞りたいと思っているが 57kg 前後 1kg に落ち着いてしまった感じである。

　那覇マラソンまであと２ヶ月程度である。がんばって完走を目指したい。

　今週は いつものハーフを 2時間32分で走った。
　前回より4分縮まった。

　先週よりかなり暑く調子が出ない感じがした。
　気候で体調がこんなに左右されるとは思ってもみなかった。

　練習を重ねるごとに少しづつ筋肉が付いてきたり、持久力がアップしたりしている事が実感できる。
　練習後の筋肉疲労もだいぶ楽になってきた。

　先週までは練習で膝を痛めてしまい、階段の上り下りがまともにできない状態であった。
　今回は膝を痛めないように気を使ったのでだいぶ楽に上り下りが出来た。

　練習を重ねないと解らない事が沢山ある。
　系経営も経験を重ねて、色々なトラブルを知り、それを回避する能力を身に付けていなければならないと改めて実感した。

　体重は
　　練習前：57.6 kg
　　練習後：56.4 kg

　すこ〜し軽くなったかも・・・（笑）

　今日のマラソン練習タイムは 2時間36分 だった。
　前回より20分程タイムが縮まった。

　やはり陽気が良いのが原因と考える。
　少々足に筋肉もついて来た感じがするので、そちらも良かったんだと思う。

　タイムが縮まっただけでなく、これまでに一番に走れた。

　体重は練習前が 58kg 練習後が 56.7kg
　思ったより落ちないのは筋肉がついているのかも・・・と思う。

　練習の後、経営者仲間から勧められた映画「おくりびと」を嫁と見てきた。
　新宿のピカデリー。いや〜綺麗な映画館になってました。
　映画館も感動だが、映画も感動。
　とても良い映画でした。
　色々な職業があって、色々な人がいて、それぞれの考え方や価値観が少しづつ違っていて・・・
　でも、思いがあれば通じ合える。
　そんな映画でした。

　マラソン大会にエントリーした。

　2008年11月16日　第 3回湘南マラソン　１０Km
　2008年12月07日　第24回那覇マラソン　フルマラソン
　2009年03月22日　東京マラソン 2009 　フルマラソン

　東京マラソンは抽選になると思われるので、出られるかどうかは不明ではある。

　那覇マラソンが初めてのフルマラソンになる。

　富士山から帰って来て数日後にエントリーした。
　マラソンに出るからにはそれなりに体の調整を行わなければならないなぁ〜と軽く考えていた。

　秋田の自宅のある中野から新宿、四ッ谷を抜け皇居を一周し、四ッ谷、新宿、中野と帰ってくると２３Km 程度ある。自宅から少々歩いた所にある小さな公園をスタートとゴールにすると２１km 程度。ハーフマラソンの距離となる。
　フルマラソンに挑戦する為に、このコースを毎週走ってみよう等と思った。

　９月６日（土）
　まずはこのコースを歩いてみようとなり、嫁と歩く事にした。いや〜凄い距離がある。びっくりした。皇居を回り四ッ谷あたりからあちこちが痛くなり、かなりきつい。結局５時間とちょっとかけてゴール。ハーフといえどもなかなか軽くこなせるものでは無いと感じた。

　９月７日（日）
　昨日歩いたコースを今日は走ってみようと会話が出来るレベルの速度で走ってみた。
　新宿から四ッ谷くらいで足が痛くなってきた。皇居の集会に入ると地面が硬いと思うくらい足に負担がかかり、皇居を一周したところでギブアップ。
　こりゃ１２月までにフルマラソンを走れるようになるのだろうか・・・と本気で思うようになってきた。

　９月１３日（土）
　今日は一人で走る事にした。皇居を回る手前からふとももやふくらはぎの筋肉が痛い。走り自体はゆっくりなので、息があがってしまって走れないって事は無いのだが、筋肉がついてこない。さらにスローペースで走る事にした。
　途中何度ギブアップしようと思ったか解らないくらいであったが、無事走りつづけゴールする事が出来た。
　タイムは３時間５分くらい。那覇マラソンの制限時間は 6時間15分 なので、このペースだと完走する事が出来ないと思う。２時間３０分くらいで走れるようにならなければと思った。

　９月１４日（日）
　久しぶりに高尾山へ行った。
　六号（琵琶滝コース）を登ろうとおもっていたのだが、連日の雨の影響で通行止めになっていた。稲荷山コースで登る事に。改めて登ってみると、富士山よりキツイかも・・・なんて感じた。
　陽気が良かったせいか、今までで一番楽に登る事が出来た。

　９月２０日（土）
　先週筋肉がきつかったのを克服する為に、筋肉になるような食べ物を選んで食べた。豆腐、納豆、マグロ。この３つを毎日欠かさず食べた。
　皇居まではかなりハイペースで走れたのだが、皇居の周回が終わるころからきつくなり始めた。少しペースを落として走る事に。四ッ谷の手前から膝の関節が痛くなってきた。豆腐、納豆、マグロのおかげか・・・筋肉はあまり痛くなく、今日は膝の痛みとの闘いであった。これ以上痛くなるのであれば、ギブアップ
しなければと思うくらい痛かった。
　だんだんとペースを落としつつ、走りつづけ２時間５７分でゴールする事が出来た。
　膝が痛くなるのは、年齢的にしかたないのかなぁ〜と思いつつ、しばらくは３時間ペースで練習を続けてみるのも良いかな？と考えているところである。


　しかし・・・フルマラソンはこの倍の距離を走る事になる。う〜ん・・・想像していたよりかなりハードである。しっかりと調整を行わなければと思う今日この頃である。

　さて、富士山の時に書いた体重であるが、この所 57kg〜58kg で推移している。マラソンの練習後は 56kg 台になる。今日はマラソン練習前が 57.1kg で練習後が 56.1kg だった。
　ジワリジワリと体重が落ちてきている。那覇マラソンまでには、55kg 位になるとかなり楽に走れるのでは？と思っている。

　富士山ではご来光を拝めなかったが、中野で拝むことが出来た（笑）
　中野駅北口の信号を渡った所から、線路沿いを新宿方面に向いたらご来光だった。
　この風景は年に２回しか見られないかも・・・と思い携帯のカメラに収めた。

「人に実りを！」2008/9/9号 です

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