今日は朝から雨だったので、
バイク練習の予定だったが、
家でゴロゴロ。
昨日のランの影響で下半身が
筋肉痛。

しかし、佐渡も近いので、
中野サンプラザにある
スポーツスペーススイム練習
一キロ程泳いだ。

少し身体を慣らさなきゃ

途中から燃料切れ。ハンガーノックぎみ。
日々練習せねば・・・

皇居でLSD
涼しくていい感じ

昨晩オーダーしていたウエットスーツが届いた。

早速東京体育館で着衣して泳ぐ。

今までの袖有りに比べて非常に軽く楽に泳げる。

佐渡Aでの俺の完走確率が１０％程上昇した。が・・・

やっぱり練習不足。少しやらないと・・・

新しいウエットスーツ

佐渡国際トライアスロン事務局から大会の案内が来ましたぁ〜！

相変わらずの練習不足。

明日は走りにいこう。

アストロマン事務局から

◆ペットビジネススクール町屋

◆URL：　http://www.mdogs.jp/school.html

◆本文：

厚生労働省　緊急人材育成支援事業　実践演習コース　【訓練番号】23-13-03-20-1078（昼）　23-13-03-20-1079（夜）

ペットビジネス科　ペットビジネススクール町屋　開校！！

受講生大募集！！

ペットビジネススクール町屋ならペット業界全般に役立つスキルが身に付きます。
年齢や性別、学歴は一切問いません！！受講料も無料！！

■　訓練内容
【訓練期間】平成２３年９月２０日〜平成２４年３月２１日
【訓練時間】昼コース　９：００〜１４：４０/夜コース　１５：３０〜２０：４０
【訓練対象者】性別年齢不問！！ペット業界の経験者または未経験者で就職に役立てたい方
【訓練目標】動物生態学の知識を習得し、接遇能力を高め、ペット業界が必要とする
営業力の高い人材となる

【訓練内容（カリキュラム）】
◇学科
・動物生態学…動物の医学、基礎栄養、行動心理、歴史・種別
・トリミング基礎知識…動物取扱の基礎能力アップ、ケミカル類の基礎知識
・ビジネスマナー基礎…電話・メール・アポイントメント・クレーム対応などを
含めての事業者向け対応の基礎知識
・接遇知識…エンドユーザー心理、接遇基礎、商品説明、飼育方法説明
・etc．．．
◇実技
・トリミング実技…トリミングに必要な技術習得
・接遇演習…対人対応能力の育成
・販売実技…商品販売実務
・クレーム対応実習…クレームの対応力を演習する
・etc．．．

■　募集要項

【募集期間】平成２３年８月３日〜平成２３年８月２３日
【選考日】平成２３年８月２５日
【選考結果通知日】平成２３年８月２９日
【選考会場】ペットビジネススクール町屋
東京都荒川区東尾久2-20-1

【選考方法】面接
【募集定員】昼コース　１８名／　夜コース　１８名
【申込方法】ご希望の方は最寄りのハローワークにて受講申込書に必要事項を記入し
受付後にペットビジネススクール町屋校までご連絡ください。

■　訓練・生活支給給付金について

職業訓練を受講している間、訓練期間中の生活保障として訓練・生活給付金が支給されます。

支給額：被扶養のいる方　１２万円　　　　左記以外の方　１０万円

※訓練・生活支給給付金の支給には条件がございます。最寄りのハローワークまでお問い合わせください。

■　訓練実施機関、お問い合わせ

ペットビジネススクール町屋
（運営：株式会社　マサヒロ）

東京都荒川区東尾久2-20-1
TEL：050-7532-4848
FAX：03-3892-7769
E-mail：masahiro-pet@navy.plala.or.jp

程よい時間に起き、朝食。バイクを回収し、
旅館をチェックアウト。

表彰式

表彰式へ参加。その後飛行機まで時間があったので、
レンタカーを借りて鳥取砂丘へ行く事にした。

いや〜これも遠い。米子から２時間。昨日の疲労があった
ので、睡魔との戦いドライブ。道の駅の度に休み眠気を覚ます。

こんなに頑張って行くのだから、マーライオンのように
がっかりさせないでくれよぉ〜と切に願った。

ようやっと砂丘へ。

おぉ〜！凄い！

堺正章の孫悟空で撮影したのはこの辺りからのアングルか？
などと思いながらはしゃいだ。

鳥取砂丘

生まれて初めてらくだにも乗った。ほんのちょっとしか
歩いてくれなかったが・・・まあ、満足。

あまり時間もないので、さほどゆっくりもせずに
米子空港へ戻る。帰りはあまり眠くなかった。

米子空港でお土産を買う。
しまねゆうきファームの製品が置いてある。
メジャー所で販売していて嬉しい。

しまね有機ファームの商品

お土産の後はビールを飲みながら出発を待つ。飛行機に
乗ると同時に寝てしまった。起きたら羽田。

ちょっと長い日程だったが、楽しくて有意義な日を
過ごせた。

多くの人に感謝。

バイクの時に暑さ対策の為に頭から水をかけてもらったので、
バイクシューズが水浸し。靴下も水浸し。足はふやけてる。
そのままランシューズを履きたくなかったが、仕方ない。
ずぶ濡れの靴下。ふやけた足のままランシューズを履く。

ランに入る時に飲むようにと TRY-A の早川さんより
OS-1 ゼリーを渡されていたので、それを飲む。
なかなかいける。

ランに入る。今までのどのロングより快調に走り出す事が
出来た。２km程走ると、先を行っていた名古屋の
トライアスロン仲間の木村氏に追いつく。一緒に
走り始めたが、エイドステーションではぐれてしまった。
置いて来ちゃったかな？と思いながら走る。

5kmあたりで先輩トライアスリートに追いつく。
膝がかなり痛いとの事。調子良く走り出した秋田も
この辺りでちょっと心が折れ気味になっていた。

先輩と一緒に走る事にした。宮古島の時、心拍計を使い
１３０〜１５０の間で走り、調子がよかったので、
今回もこのペースで走る事にした。

先輩も秋田と同じくらいの心拍だったので、二人とも
秋田の心拍計に従いながらゆっくりと走る。

２０km地点で流石に疲労が増して来たのと、制限時間に
間に合いそうってのが解ったので、少し歩く事にした。
のんびり歩いていると木村氏が追いついて来た。

ようやく折り返し地点。ランもエイドの度に頭から
水をかけてもらう。くつもずぶ濡れ。靴が濡れて
いるのはかなり嫌なのだが、そういうものだと思い、
ずぶ濡れを受け入れ、体を冷やす。

折り返してしばらくすると今回一緒に参加した
もう一人のメンバーとすれ違う。完走にはちょっと
間に合わない。後で聞いてみると３１kmまで走った
との事。我々は３人なので色々と頑張れるが、
あの暑さと孤独で３１kmまで走ったのは素晴らしい。

３５kmを超えるあたりからだんだん暗くなってくる。
反射テープが付いたタスキ等を渡される。

ロングの醍醐味である。しかし、真っ暗になって
まったく見えない所もある。ちょっと危ない。
つまずいて転んでしまった選手もいた。
歴史ある大会なのだから、最後の暗い所、何らかの
ケアが欲しい所。

暗くなる、レースが終盤を迎える。エイドステーションでも
明かりが灯される。ボランティアのテンションも最高潮に
達し始める。そこまでテンションあがるかぁ〜。的な
ボランティアもいた。選手、ボランティア、レース
関係者全員が一体になってうねりをあげているようだ。
ロングは遅くゴールする方が良い。
（早くゴール出来ないですが・・・笑）

皆生トライアスロンはあまり交通規制をしないで
運営されている。バイクもランも必要な所に
スタッフが立っていて、車を止めてくれたりもするが、
ある時間を超えると信号待ちをしなければならない。
その為か、ランでは３つの陸橋を渡った。

ランフィニッシュ１km手前でも陸橋を渡る。
一番辛い場所。登りは良いが下りが危ない。ここまで
何度も信号待ちをしたのだから、ここも陸橋ではなく
信号待ちをして横断歩道を渡らせてくれたら・・・と
思った。

真っ暗の中最後の陸橋を渡り川沿いを走る。ここも
かなりくらい。遠くの方が明るく、にぎやかになって
来た。ゴールのある競技場である。

あと少し。競技場に入る。嫁を見つけたので、嫁を
呼び寄せる。先輩、木村氏、秋田、嫁で最後の
トラックを走る。ゴールが見えて来た。３人＋嫁で
ゴール。

６時間１３分３８秒
総合１４時間１５分３７秒

３人で手を取り合い、感動を分かち合う。
言葉では表せない何かを得た。とても清々しい。

長い一日が終わった。
大会関係者、ボランティアに感謝。

その後はお約束の焼き肉。
ロングをしても焼き肉は食える。

旅館に戻り風呂に入り、今回の仲間で焼き肉やへ。
たらふくの焼き肉と生ビール３杯を頂いた。

上手かったぁ〜。至福の時。

今回は３回目のロングなので、なんとなくロングのとの
向き合い方が解って来た気がする。
宮古島では食べなかったジェルも８本食べた。
エイドではおにぎりをかなり食べた。オレンジも食べた。
暑いながらも食欲は旺盛だった。

バイクでジェルを食べるタイミングをエイド毎にしたのが
良かった気がする。エイド以外で食べると、口の中が
甘くてしょうがない。エイドで水分補給と同時に
ジェルを一気に入れる。これで栄養補給完了。
ついでに梅干しとおにぎりを食べる。
TRY-A 早川氏にもらったねり梅も大活躍。梅干しが
売り切れているエイドがある。流石におにぎりだけじゃ
食えない。ねり梅を付けておにぎりを頂く。旨い！

今回も最後の方にコーラを飲んだ。コーラは最後に限る。
でも・・・最初の方から飲んだらどうなるんだろう？
なんて思ったりもする。

今回も無事ゴール出来たのは、お客様、豊作プロジェクト
スタッフ、トライアスロン仲間、家族、嫁。沢山の方に
支えてもらったからに他ならない。感謝の気持ちで
いっぱいである。

ありがとうございました！

次回は佐渡Ａタイプ。日本国内でもっとも長いレース。
しっかりと練習を積んで参加したい。

スイムアップしトランジットエリアへ。
相変わらずバイクは殆どない。
自分のバイクが見つけやすい（苦笑）。

バイクジャージに着替え、肘あてやサングラス、
ヘルメット等を着ける。バイクを押して乗車ラインへ。
アベレージ２１km を割ると制限時間に引っかかって
しまう。とにかくアベレージだけを気にする事にした。

スタートから４０km程はフラットなコース。
昨日の下見の時はほぼ追い風だったのだが、なぜか
向かい風。あれぇ〜？ちょっと話が違うんじゃない？
等と言ってみても風には聞こえないようだ。
予定では４０km地点まではアベレージ３０kmだったのだが、
２５km程にしかならなかった。貯金は４km。

いよいよ山道に入る。これがきついの何のって・・・
バイクは好きだが、ここまでアップダウンがあると
かなりキツい。最近トライアスロンチームメンバーと
ヤビツ峠へ行っているのでだいぶ良かったが、
それでもキツイ。登りもかなり登るが下りもかなり下る。
なにもそこまで下らなくても・・・と思うくらい下る。

なんとかかんとか制限時間内に折り返し地点へ辿り付く。
ここでおしっこがしたくなり、おしっこをする。
尿道が凄く痛い。ついに胆石降臨か？と思うくらい
痛かった。多分バイクのサドルで尿道が圧迫された
ためだと思う。

折り返し後も登り下り。いったいいつまで続くのか？
諦めて我慢して進むしかなかった。やっと山道が
終る。さっき向かい風だった所。あれ？また向かい風？
なんで逆になってるの？

最後に数キロ土手を走るのだが、そこも向かい風。
も〜ういや・・・

アベレージは２２kmあたりを維持。一度２１．６kmまで
落ちてしまったが、なんとか回復。制限時間３０分前に
バイクフィニッシュ。

６時間３７分４８秒
アベレージはサイコンで２２．１km。

今日でロング３回目。ロングの日の朝は早い。
朝４時起床。朝食を食べるが、あまり消化に
良くなさそうなおかず。う〜ん。とりあえず
消化に良さそうな物だけ食べる。

旅館の朝食

朝４時３０分に食事を用意頂いた。感謝。
旅館の裏手から海岸に出る。海岸沿いを歩き
バイクのトランジットエリアへ向かう。
昨日より少しうねりがあるようだ。日差しも強く
なりそう。

バイクラックにバイクをかけ、トランジットバッグを
所定の位置へ。着たくないウエットスーツに足を入れ
袖を通す。う〜ん窮屈。ちょっと太ったか？
スイム会場へ向かう。少々準備体操をする。

スイム会場へ入りバトルを避ける為に一番端へいく。
号砲が鳴る。ストップウォッチをスタートさせる。
長い一日が始まった。

一番後ろの方から入水。いつも思うのだが、
スイムスタート直後は「白魚の踊り食い」状態である。
あそこに入って行かなければ・・・

スイム開始後いい感じでドラフティングポジションに
付く。しかし泳力が足りないのと、透明度があまり
ないのとで、ドラフティングの相手を見失う。
また別のドラフティングポジションに付ける。
そうこうしているうちに中間の折り返し地点。
一度陸に上がる。ここで終わりならなんぼ楽か。
スグに入水。また泳ぎ始める。秋田はスイム遅いので、
だいぶ回りが空いて来た。今日は上手い事ヘッドアップが
出来ている。ゴーグルも度付き。よく見える。
次のブイを曲がればゴールへの直線。
なんて思っていたら一つブイを間違えた。
かなり萎えてしまった。

気を取り直して最後のブイをまわり直線に入る。
最初にドラフティングさせてもらった選手が
横を泳いでいる。ありがとう。と心の中でつぶやく。

なんとかスイムアップ１時間２４分１１秒。
練習が出来ていなかったので、実力通りの成績だ。

６時３０に起床し、スイム会場へ向かう。既に日差しが暑い。
明日も暑いんだろうなぁ〜と・・・
並は穏やかである。水も冷たくない。たまに冷たい水が
流れてくるが気持ち良い感じでいい感じ。

スイム会場で試泳

潮の流れはゆったりしている。とても泳ぎやすい。
明日もこうだと良いな。しかし・・・ウエットスーツ
上下着用義務。上のウエットスーツがキツイ。
ノースリーブのチョッキタイプを買おうと改めて決意。

ホテルへ戻り朝食。朝食後少し朝寝。
その後バイクコースの下見に行く。１４５kmなので
大丈夫だろうとなめていたが、かなりタフなコース。
４０km過ぎから登り下りがある。登りがかなりキツイ。
こりゃまいった。

見晴らしが良い所まで登る

昼過ぎまで下見をし、宿泊先を旅館へと移動し、
先輩トライアスリートと合流する。

うなぎが食べたいとの事。秋田もうなぎが食べたかったので、
うなぎを食べに行った。なかなか旨かった。

うな丼の大盛り

GABANの山椒

なかなかしぶいうなぎ屋

うなぎ後、選手登録を済ませ、競技説明を聞く。
色々なローカルルールがあった。その後スポーツデポで
明日の為のお買い物。旅館へ戻りバイクの調整。
メーターが動かなくなってしまい電池を変えたが、
上手く動かない。壊れたか・・・？
TRY-Aの早川氏のメータを借りる事にした。

開会式と競技説明

食事を済ませ温泉に入り就寝。
いよいよ明日は皆生トライアスロン。ロングディスタンス。
長くて暑い一日になるだろう。
暑さに負けずレースをたっぷり楽しもう。

昨晩クライアントさんと遅くまで飲んでいたせいか、
ちょっと眠い。二日酔いにならないようにと
「うこんの力」を飲んだのが良かったのか？とりあえずは
無事起床。

会社に行きいつものように仕事をこなす。午後からは
ちょっとソワソワしたが、新しいサービスのページ作りが
かなりタイトなので、時間を忘れてコンテンツを作る。
夕方５時３０分頃会社を出て、羽田へ向かう。
羽田で翌日訪問する桑茶生産組合さんへの土産「東京ばなな」
を購入。これは何処へ持って行っても喜ばれる。なかなかの
ヒット商品である。

２０時丁度の米子行きへ乗り込む。

鬼太郎

山陰に行くのは初めて
である。通過すらした事も無い。
米子空港に到着。なんと米子空港は「米子鬼太郎空港」と
命名されている。妖怪空港なのである。
ゲゲゲキャラクターがあちらこちらにてなかなか面白い。

ねずみ男

レンタカーを受け取り米子駅前のホテルへ移動。
ホテルへチェックインしとりあえず飯。近所の居酒屋で
食事。海鮮系の居酒屋。チェーン展開しているらしい。

のどぐろ

なかなか美味しい店であった。トライアスロンのポスターも
貼ってある。地元盛り上がってるなぁ〜と感じた。

鯵とろろ茶漬け

翌日は米子から江津の桜江町まで移動しなければならない。
ホテルへ戻り就寝。まだまだトライアスロンムードではない。

今日はランシューズを洗って少々ランをしたのだが、
先日捻挫してしまった箇所がまだ痛く、ほぼ走る事が
出来なかった。おととい少々スイムをした。
土曜日、日曜日には運動が再開出来るといいな。

洗いたてのランシューズ

先日からアートスポーツ池袋店が閉店するとの
知らせがメルマガで流れて来ていた。せっかくなので
洗ったランシューズをはいてバスに乗り池袋へ出かけた。

安い物もあれば、セール対象外の物もある。
そろそランシューズが欲しいなぁ〜と思っていた所
だったので、色々と履かせてもらいシューズを一つ
購入させてもらった。

adidas（アディダス） アディゼロ JAPAN ADJ G15170

adidas（アディダス）G15170 アディゼロ

12,600円の所 6,980円で購入。型遅れなんだと思うが、
金額には満足。かなり早く走れそうな形状をしている。
捻挫を全快させてこの靴でラン練習するのが楽しみである。
ちなみに amazone では品切れ。13,300円ってのもある。

これと、タオルマフラーを購入。

今治マフラー Imabari Muffler70

以前緑の物を持っていたのだが、練習中に紛失。宮古島の
前に紺色の（adidas 1,400円）を購入。ゴール後紛失。
アートスポーツで見つけたのだが、adidas は2,100円。
購入した Imabari Muffler 70 は 1,000円。色は赤と黒しか
残っていなかったが、とりあえず赤を購入。これから
ネットで調べて緑を購入したいと思う。
これはセールではなかった。

嫁もランシューズを購入。アートスポーツの後は
山田電機のレストランでしゃぶしゃぶ食べ放題。

しゃぶ菜

ここは親父やお袋のお勧めだったので、行ってみる事にした。
なかなか美味しい。飲み放題セットもある。なかなか
リーズナブル。腹いっぱい食べてしまった。

明日は久しぶりに仕事。午後からは外出。
少々早起きをして準備をしなければ。

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レースの翌日。体が火照っているせいか、良く眠れず。
朝６時に起床。

どうせバイクをバラさなければならないので、バラす事に。
バラして袋に詰めて朝食。

今朝はバルコニーの席が空いていたので、そちらで朝食。
いつも通りガッツりいただく。
バイキングの朝飯はガッツりいけるので嬉しい。

部屋へ戻りビーチにでも出ようかなぁ〜と思っていたのだが、
うとうとしてしまい、チェックアウト近くまで寝てしまった。
慌ててチェックアウトを済ませ、昨日ランをした時に通った
にぎやかな方へ歩いて行く。また焼き肉屋へ入り、
ハラミ定食と冷麺定食をいただく。
そういえば・・・宮古島に来てからの食事は完全に
２人前づつ食べてたなぁ〜と今更気付く。

マンホールのふたまでトライアスロン

昼食を終え、少しドライブ。レンタカーを返却し、空港へ。
名古屋の仲間と合流出来、今回の思いで話と次回の皆生の
話をして待ち時間を過ごす。

帰りの飛行機待ちは少し寂しい

名古屋の仲間は先に出る飛行機。その後４０分程して
那覇行きに乗る。那覇でのトランジットは４０分程。
牛丼を食べた。ちょっと脂っこくで美味しくなかったが、
完食。羽田行きの飛行機に乗り東京羽田へ到着。
タイミング良く中野行きのリムジンバスがあり、それに乗車。
無事帰宅。

羽田から中野行きのバスに乗れてラッキー

長かった旅が終わった。

これから先何度トライアスロンの大会に出るかは解らないが、
今回の宮古島は秋田のとっての初ロング完走なので、一生
忘れる事の出来ない思い出になると思う。４５歳にもなって
こんな思い出が出来るなんて思ってもいなかった。

これから先も出来る限り沢山のトライアスロンやマラソンに
出て、沢山の思い出や良い時間を過ごさせてもらえたらと思う。

多謝

ストロングマンメダルいただきました。

完走証です！

[tmkm-amazon]4777919218[/tmkm-amazon]

初のロングを無事完走。

ゴール直後。疲れたぁ〜。

沢山の方の応援。宮古島の方、facebook、ツイッターで
応援してくれる方、今回 justgiving.jp で東日本大震災の
被災者の為に募金活動をしていて、そこで募金頂いた方、
クライアントさん、会社のスタッフ、家族。皆に感謝です。
特に嫁は何度このユニフォームを洗ってくれたか？
何度腹を減らした秋田に飯を用意してくれたか？
感謝しても仕切れない。このゴールは応援してくれた方と
嫁と勝ち得た物と思っています。

そして感動のフィナーレ。最後の選手がゴールし、打上花火。
宮古島国際トライアスロン大会が終わりました。
大会運営の方、ボランティアの方、本当にありがとうございました。
最高に楽しいレースでした。チャンスをいただければ
毎年でも参加させてもらいたいです。

共に走った仲間＆応援してくれたこんちゃんと

バイクを受け取り、ホテルへ戻る。まだ少し余力があるので、
GGs メンバーとホテルそばの焼き肉屋へ。
ビールと鬼殺し。焼き肉をたらふく食べてホテルへ戻り就寝。

疲れたぁ〜。

バイクを預けラン用の袋をもらい着替える。バイクで
転んだ時に怪我をしないようにしている肘あてや、
ポケットに入っている余計な物を出し、帽子をかぶり
ランシューズに履き替え、ランに入る。
ここのトランジットタイムは不明。

ランに出た瞬間、スイムで使った筋肉が、ランの振動で
痛い。済州島でも感じたのだが、フルマラソン３５km
地点の疲労具合がロングトライアスロンのランスタート
である。魔の３５km地点からのスタートである。
１km程行くとおとといお会いした河原選手とすれ違う。
車が先導しているので、トップ。優勝間違い無し。
しばらく２位の選手が来ない。ぶっちぎりのトップであった。
素晴らしい！

さて、トップ選手も見られた事なので、おれは残り
４０kmの旅を続ける事にした。長い。長過ぎる。
沿道の方達に元気をもらうが、しばらく行くと田舎道。
沿道の人もまばら・・・元気がなくなる。
済州島のランではかなり歩いたので、今回は歩かない。
折り返ししたらご褒美として少し歩く。エイドでは
しっかり止まって水分、栄養補給をする。
心拍数は、130〜150を保つ。って決めて
走った。

ワイドーの応援に沢山元気をいただいた。感謝！

エイドではオレンジと水を中心にもらって食べた。
サンドイッチがあったのでもらったが、乾いちゃって
とても食べられる状態ではないが、捨てるに捨てられ
ないので、水で流し込む。ここから先、サンドイッチは
遠慮した。

腹が減って来たのだが、固形物を食べる気にならない。
しかし、これではまずいと思い、次のエイドでおにぎりを
もらう。サンドイッチみたく乾いてなければ良いなぁ〜
と思い、もらった。少々乾いていたが、我慢が出来る
レベルだったので、口に入れる。今ひとつ。梅干しを
もらい口に入れる。食欲が出た。おにぎりを２ヶ程食べて
次のエイドへ向かう。競技で走っているって感じより、
エイドからエイドへ移動しているって感じであった。

やっと来た折り返し。ここはテレビ中継があるのと、
記念DVDに収録されるとの事なので、思い切り空元気を出す。
そしてご褒美の歩き。５分程歩いた。
このまま歩いたら制限時間に完走出来ない。力を振り
絞り走り始める。折り返したので、先が見えるのではあるが、
ゴールはまだまだ先。

相変わらずエイドではオレンジ、水、おにぎり、梅干し。
ボランティアスタッフの方が応援してくれる。
子供もハイタッチしてくれる。とても嬉しい。
車にでかいPA（スピーカー）積んできて、沿道で大音量で
音楽を聴かせてくれる方もいる。ありがたかったが、
もう少しアップテンポの曲にして欲しかった（笑）。

残り１０kmあたり、夕日に向かって走る。日没を迎える。
日の出から日没まで運動しちゃったなぁ〜。等と思い
ながら走る。
抜いたり抜かれたりしていた女性選手に、日が落ちて
走りやすくなりましたね。って声をかけられた。
はい。そうですね。って答えた。これだけの会話しか
していなかったのだが、十年来の知人のような気がした。
トライアスロン。ロングっていいなぁ〜って思った。

街中に入る。残り５kmを切った。エイドにより、禁断の
コーラをもらう。コーラは糖分が高く、スグに力になるが、
血糖値を上げてしまうので、飲み続けなければならなく
なってしまうので、前半には飲めない。後半も最後に
飲む事に決めていた。コーラを水で割り飲む。旨い！
普段はコーラ等は全く飲まないのだが、このタイミングで
飲むコーラは格別である。

コーラパワーと街中の沿道応援パワーが脳みそを刺激する。
アドレナリンがドバーっと溢れ出す。
だんだん速度が速くなって来た。最後の３kmは ５分/１km
くらいで走ったと思う。

街のにぎやかな所〜真っ暗な道を抜けると競技場へ入る
提灯が見えた。競技場が明るい。入り口に嫁がいた。
嫁の手を取り最後の４００mトラックへ入る。

競技場内のラストラン。走りながら嫁が撮影。

ライトがまぶしい。MCが煽る。俺たちの前にいる選手が
ゴールと同時にプロポーズをするらしい。
くそぉ〜。完全に美味しい所を食われた！。
等と思いながら嫁と仲良くゴール。

ランタイム：５時間１４分０９秒

総合タイム：１２時間５１分３４秒

写真の時刻と公式タイムがちょっと違うがまあいいや。

１５分ほど貯金が出来た。ゆっくり着替える事が出来る。
シャワーを浴びて海水を洗い流す。スイムフィニッシュ袋を
受け取り着替えのテントへ。パンツから全てを着替える。
ここで着替えないと塩がこすれて痛くなるとの事。
十分時間をとってバイクの準備をした。

バイクスタート

スイム to バイクのトランジットタイム：１５分０８秒
スイムで貯めた貯金を使い果たしてしまったが、十分準備が
出来たのでよしとする。
これでオンタイム。

今日は風がないので、走りやすい。追い風も余り無かった
ので、それはそれで残念だが、向かい風があるよりは
よっぽど良い。

東急ホテルから宿泊ホテルのアトールエメラルド前を通過
ここで１０km。まだ１４５kmもある。ロングのバイク練習は
何回かしたが、１５５kmって距離はやっぱり長い。
宮古島を北上する。車とは違い登りも下りも平坦な道も
全て自分の足で漕いで行く。下見で見た池間大橋を渡る。
海がとても奇麗。こんな海で泳いでみたい・・・ってさっき
まで泳いでたんだけど・・・（笑）。

橋の上は気持ち良いが風が強い

池間島を一周。以外と大きな島である。島の方達に
ワイドー、ワイドーって応援頂いた。元気が出る。
帰りの池間大橋にあるトイレで小をする。今回はちゃんと
トイレでしている。
南下し、東平安名岬へ。ここも凄く奇麗。宮古島は見所が
沢山ある。島１周は１００km程。レースじゃない時に
バイクでのんびり１周してみたい。

灯台あたり

ここから西へ向かう。海岸沿いから島中に入る所にある
登り坂が今回の一番急でキツい坂道。
距離と傾斜は調べていないが、それなりにある。
２週程前にヤビツへ行ったのが良かった。
ヤビツと比較したら、この坂はヤビツの入り口程度。
多少ヒーヒー言ってしまったが、なんとか上りきる。
その後はちょっと登りがあるものの、下りが続く。
平均速度は２７km程。予定より２km程早い。だいぶ良い

２周目に入ると風が出てきた。向かい風である。
疲労と向かい風でかなり失速。ジェルは無理に口に入れたが、
固形物系は食べたくない。
エイドでもらったオレンジがびっくりする程美味しく、
その後はオレンジをもらって食べるようにした。
とにかく風と疲労との戦い。平均速度がじわりじわりと
落ちて行く。

池間から南下する途中で右に折れる。あと２０km程？
ここからもかなり長かった。長い下りを終えた所に
応援バスツーアにのって応援してくれていた嫁を発見。
だいぶ元気を取り戻す。

ちょっとストレッチ

ちょっとした登り坂。ここが最後の登りだよ〜って
応援してくれる。それを信じて力を出して漕ぐ。
体育館が見えて来た。あそこの先がバイクゴール。元気が
出てくる。競技場の脇を抜けバイクフィニッシュ。
MCがゼッケン番号と名前を呼んでくれる。
長かったバイクパートが終った。

バイクタイム：６時間０７分２６秒
平均速度　　：２５．３km

MCがスタート前の会場を盛り上げる。えいえいおー！を
連呼。おぉ〜〜〜〜！はじまるぅ〜〜〜！何となく号砲が
なったようである。皆拍手をしながら海に入って行く。
おぉ〜！始まったぁ〜。

スイム前

いつものようにバトルを避けるべく、後ろの方からスタート。
宮古島はウエーブスタートではなく、全員が同時スタート。
スイムコースは１周回だけなので、後ろからスタートすれば、
早い選手に追い越されたりせずにバトルを避ける事が出来る。
とても良かった。

もたもたしながら泳ぎ始めた。泳ぎ始めた時にはすでに
スタートから１分以上経過していた。
潮の加減で、以外とスムーズに泳げる。こりゃ帰りがキツい
かな？等と思いながら調子良くスイムをする。
１０００m 地点で２０分強。１００mを２分で泳いでいる
計算である。今までで一番早い。１０００mからUターンの
１７００mくらいまでは少し早い人の右後ろに付け、
ドラフティングしながら泳いでみた。かなり楽に、早く
泳げた気がする。
Uターンの時に付いていた人を見失う。ここからはまた自分
だけの泳ぎをしなければならない。

上半身に付けていたTシャツが少し刷れて来て痛い。
潮の加減も悪いのと、Tシャツが抵抗になってるようで、
速度がでない。Tシャツを脱ぎ、ウエットスーツの中にしまい
上半身裸で泳ぐ。以外と良い。
２０００mを過ぎた頃から、回りより早く泳げていた。
時間は少し余裕があるようである。のんびり着実に基本
姿勢を守り泳ぐ。
スイムフィニッシュ

スイムタイム：１時間１４分５１秒。

スイムアップ

いよいよ宮古島国際トライアスロンの日の朝を迎えた。
当日である。若干不安は残る物の、自分なりにはだいぶ
練習を積んだと思う。予想タイムはギリギリ完走。

スイム予想タイム：１時間３０分程度
バイク予想タイム：６時間３０分程度
ラ　ン予想タイム：５時間３０分程度

合計で制限時間ドンピシャの１３時間３０分。

昨年チャレンジした済州島でのレースは、スイムが中止に
なってしまいデュアスロンでのレースだったので、
秋田にとって今回の宮古島は「ロングトライアスロン」
初のチャレンジとなる。期待と不安でもう一つ
寝付けなかったのだが、まあまあ調子は良い。

トライアスロンへ出る選手の為に、朝３時からオープンして
くれているホテルのレストランで食事。感謝。

消化の良さそうなおかずと納豆をいただく。
いつもの半分くらいしか食べられなかったが、いつもの半分は
普通の人の１．５人分くらいなので、十分食べたはず。
部屋へ戻りトイレへ。ゆっくりとこころおきなく用をたす。
しかし大の方がもう１本出てこない。時間も無いので諦めて
大会会場へ行くバスに乗り込んだ。

真っ暗の中バイクの準備

会場は熱気に包まれていた。皆、真っ暗な中バイクまわりの
準備をする。空気をいれたりボトルに水を入れたり。
すこしづつ明るくなってくる。そうなるとウエットスーツに
着替え始める。秋田もバイク回りの準備をして、ウエット
スーツを着込む。着替える場所が見当たらなかったので、
その辺で適当に着替えてしまった。

ほぼ明るくなり、スイム会場へ入る。湿った砂浜がとても
冷たい。海に入ると水は驚く程温かく、早く海に入りたい
と思った。

何となく１本残した大が呼びかけてくる。「出たいなぁ〜」
おいおい。スイム会場だぜ。どうするおれ？等と考えて
いた所、スイム会場の一番奥に仮設トイレが二つ。
スタート５分前。誰も並んでいない。チャンス！
トイレへ入り、残った１本を排出。すっきりぃ〜。

少し早起きをして、軽くランをしてから朝食を取ろうと
思い、６時に目覚ましをセットしたのだが、６時半まで
もたもたしてしまい、ランをする事が出来なかった。
あさ７時より朝食を取り、身支度をして、バイクコースの
下見に向かった。

池間大橋の手前の橋から

ホテルの前はバイクコースの１０km地点の所なので、
ここから北上して池間大橋を渡り池間島を一周。
池間大橋から眺めた海がものびっくりする程きれい。
南下して東平安名岬へ行く。

東平安名岬

平安名埼灯台付近で少し散歩。平安名埼灯台にも上ってみたが、
中途半端に高い所はもの凄く苦手・・・

平安名埼灯台

灯台上から見る海も凄くきれいだったのだが、
怖いのでスグに降りてしまった。

平安名埼灯台から見た海

東平安名岬から西へ向かい東急リゾートへ到着。
オモノウエイズの伊谷さんに会う。今回参加されるとの事。
メカニックサービスもしていた。
ついでにスイム会場も見てみる。なかなかきれいなビーチ。
砂浜を軽く歩く。
明後日はここで３kmも泳ぐんだぁ〜等と思いながら
ビーチを後に宮古島空港へ行き、GGs メンバーを
ピックアップ。空港のレストランで食事を取り、
ランコースの下見〜もう一度平安名埼灯台〜東急リゾート
を回り、選手受付へ向かう。無事選手受付を終え、
ホテルへ戻り GGs メンバーをおろし、嫁とお土産を
買いにマックスバリューへ行った。

マックスバリューは自家発電

ここの空気が合わなかったのか？鼻水が止まらなくなり。
店を出る事にした。ここから何度か鼻水が止まらない
現象が断続的に発生した。

お土産を買い、ホテルへ戻る。
しばらく休んだ後、宮古島体育館で競技説明会と
ワイドーパーティーが開催されるので、タクシーで
向かった。競技委員長から競技の説明があった。
１０分程一方的に説明をしてもらうだけの物であった。
質問タイムは無かった。

ワイドーパーティー

その後ワイドーパーティー（開会式）。
全員で東北関東大震災で亡くなった方の為に黙祷。
地元のかたの演舞等や選手宣誓等、盛りだくさんの
開会式であった。やっぱり大きな大会は違うなぁ〜と
関心した。食事やビール、酒等が振る舞われた。
少々悩んだが、まあいっかぁ〜とビールを飲む。
開会式が終る少し前に店を出て、GGs メンバー、
名古屋のトライアスロン仲間、嫁とオミノウエイズ
伊谷さん等と居酒屋で合流。今回優勝した河原さんも
いらして、一緒に記念写真。今回は優勝する。って
この時宣言していた。有言実行である。素晴らしい。

松山アヤトさん等と

酒を控えよう等と思っていながら、結構飲んでしまった。
タクシーでホテルへ戻ったが、まだちょっと足りない。
ホテルのフロントで深夜やっている店を紹介してもらう。
「チョイワルラーメン」へ行った。結構酔っていたので
味は覚えていないが、オヤジがチョイワル系だった（笑）。
帰る事には土砂降りの雨。タクシーを捕まえ
ホテルへ戻りそのまま就寝。ぐっすり寝た。

今日はいよいよ宮古島へ出発する日。
そんなに早起きではないが、普通に起きて出かける。
先週の土曜日にバイクの梱包は終えてある。
こいつを持って電車に乗る。
電車に乗る？あさ８時台の電車・・・
ラッシュじゃないか・・・

慌てて羽田までどうやって行くか？を改めて考え、
結局乗り換えが１回の中野〜日本橋〜羽田。
東西線で日本橋。浅草線〜京急乗り入れを利用して
羽田へ到着した。中野から日本橋までは少々迷惑
ぎみであったが、ビッチリのラッシュではなかったので
なんとか羽田へ到着する事が出来た。

手荷物を預ける。バイクとスーツケース合わせて
３６kg。嫁と二人旅なので、４０kgまで預ける事が
出来る。超過料金無しにバイクを宮古島まで運ぶ事が
出来た。

那覇でトランジット。
東北関東大震災の影響により、予約していた便が
欠航になったので、那覇までは１本早い便で来た。
ちょっと余分に那覇で過ごす事になった。

那覇でナハナハ

NAHAマラソン参加の帰りにいつも寄る那覇空港の
「たぬき」って店で沖縄そばを食べる。お店の方が
我々を覚えてくれているので、嬉しい。今日は宮古島に
トライアスロンに行く途中だと伝えると、頑張ってね。
と応援してくれた。

那覇から宮古島へ無事到着。いきなりワイドーの
横断幕。聞いていた通り、島あげてのトライアスロン
のようである。

レンタカー屋さんの車でレンタカー屋さんへ行き、
レンタカーを借りてホテルへ向かう。

向かうのはアトールエメラルドホテル。
スイム会場そばの東急リゾートも良かったのだが、
今回は ANAツーアを利用。
ANA のツアーには東急リゾートがなかったので、
アトールエメラルドホテルへの宿泊となった。
部屋は最上階の１２階を用意してもらった。

沢山のバイクが送られて来ている

ホテルへ付くと他の宿泊客のバイクが沢山送られて
いて、ざっと５０台以上がホテルのフロント回りに
置いてあった。秋田は持参したバイクを部屋に入れて
ゆっくり組み立てようと思っていたのだが、部屋に
入れるのは禁止となっていて、ホテルの裏で組立て、
別に用意してある場所に保管してくれるとの事。
これまでの大会では、ホテルの部屋でバイクを
組み立てていたのだが、今回はそれが出来なかった。

到着後日没までは１時間程しかないので、慌てて
バイクを組み立てる事にした。輸送中のトラブルも
無く、バイクの組み立てが終わり、部屋へ戻る。

バイク組み立て完了

食事をしようって事になり、ホテルの方に教えて
もらったホテル正面にある焼き肉屋へ行くが、
予約で一杯。ホテルへ戻り郷土料理でライブも
楽しめる店を紹介してもらい、タクシーで出かけた。
店のオーナーが三線ミュージシャンでステージの
ある居酒屋さんを作ったようである。
お客さんの殆どが地元の方であった。

あかがーら

旨い刺身

ライブの演奏後、オーナーの奥さんに「さんば」って
楽器を教わり「さんば」を二つ購入させてもらった。
美味しい料理と楽しいライブを聞かせてもらい
満足してホテルへ戻り就寝。

バイクを組み立てた以外はすっかり観光気分を
満喫した一日であった。

秋田もライブのふり

まだまだ成長中（笑）

昨日パラカップっていうマラソンイベントに参加して来た。
秋田がマラソンしたりトライアスロンしたりするきっかけに
なったイベントである。

始めて参加したのは２００８年。昨日でまる３年が経過した。

子供の頃、人間の肉体はは２０歳まで成長を続け、２０歳を
過ぎると衰えていく。等と教わっていたが、それは嘘なんだ。
って４５歳の今になって思う。

２００８年は１０km のエントリー。
1時間4分23秒 だった。

２００９年は ハーフ(２１kmちょっと)のエントリー。
ギリギリ２時間を切った。

２０１１年（昨日）は、ハーフ(２１kmちょっと)のエントリー。
1時間42分1秒

かなり成長している。
このペースで行けば、今年の NAHAマラソンで念願の 4時間切りを
達成出来るかも。

さて、再来週は宮古島のトライアスロン。キツい練習は
昨日で終わり。残りの２週間は軽い運動をしながら調整を
しようと思う。

この度の震災により被災されました方々にお見舞いを
申し上げますとともに、まだ安否の分からない方々の
ご無事をお祈り申し上げます。

とんでもない事が起こった。
秋田は赤坂で打ち合わせを終え、また赤坂で行われる
経営者の勉強会に向かおうとした所で地震に遭遇した。
これまで生きて来た中で一番怖い体験をしたと思う。

日を追うにつれ、被害の実数が見えてくる。
自分に何が出来るのか？何をすると被災者の方が喜ぶのか？
連日報道されるテレビを見ながら考えた。

至った結論は、スグに行動するのではなく、ある程度の
時期が来たら、お手伝いをさせてもらう。である。
自分の得意分野を考えると、今ではなくもう少し先。
被災者の方が仕事しなきゃ・・・って思い、仕事を
始めるとか、始めた頃。であれば、IT 系のお手伝いが
出来る。もちろん今でもパソコンもって行き、安否確認
サイトを見せたり、入力したりしてあげる事は出来るとは
思うが・・・

そして、何となくアイアンマンチャイナの時期かなぁ〜と。

アイアンマンチャイナをキャンセルし、そのエントリー費を
寄付。アイアンマンチャイナにあてていたスケジュール
全てを被災者の方の為に使おう。と結論付けた。

ちょっとアスリートかぶれしているので、それらしく
宮古島トライアスロンの完走をお題目として
justgiving ってサイトを使い募金の開始をした。

まずは自分がエントリー費 $500 相当の５万円を寄付した。

募金サイトは http://justgiving.jp/c/3699 。

協力頂ける方は、是非ご協力下さい。

また、５月末頃に IT 系の人間需要があれば、コメント欄に
残して頂ければと思います。

トライアスロン仲間の しゃな @LS_jp さんがなんと
アタカマ砂漠マラソンに旅立った。

彼は昨年勝手にアイアンマンジャパン in 東京を共に
やった仲間。アタカマ砂漠マラソンに参加とは変態っぷりに
ますます磨きがかかっているようで嬉しい。

アタカマ砂漠マラソン：
http://www.4deserts.com/atacamacrossing/

昨日はその壮行会 http://twtvite.com/55LS_jp があったのだが、
残念な事に参加できなかった。

http://twtvite.com/55LS_jp に応援歌の歌詞があったので、
曲を付けて贈った。作詞は http://twitter.com/#!/ttaka47 さん

しゃな @LS_jp さん頑張って、そして元気に帰って来て下さい！

アタカマ砂漠マラソン応援歌 for LS_jp （←クリックで曲ダウンロード）
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
作詞： http://twitter.com/#!/ttaka47

シャナ　せめろ　せめろ
シャナ　せめろ　せめろ
砂漠であろうがなかろうが
せめて　せめて　せめまくれ
財布を無くそが宿なしでも
AHOで　AHOで　せめまくれ
シャナ　せめろ　せめろ
シャナ　せめろ　せめろ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

曲ファイルのURL

宮古島トライアスロンで完走する為には大晦日とて
練習をさぼってはいけない。なんて言っていると、
嫁に怒られてしまうので、少々年末仕事を手伝った。

昼過ぎからは、修理が終わって帰って来たカシオの
心拍計を装着して近所の公園へ行った。公園までは調子
悪かったが、公園ではなかなかいい感じで動く。
心拍数を知りながら練習するのは効果がありそうである。

１時間程走り帰宅。そのままローラを出し、
30分程こぐ。ものすごく久しぶりにバイクに乗った。
木更津のトライアスロン以来である。尻が痛くなった。

年が明けたらスイム練習も再開せねば・・・

まずは宮古島。完走したい。

本年は色々とありがとうございました。
お客様、スタッフ、家族、トライアスロン仲間、
経営者仲間、色々な方に感謝の一年でした。

来年もよろしくお願いいたします。

新シリーズである。
最近忙しいので、どれくらい続けられるかは不明であるが、
宮古島大会に出場するのは間違いない。大会まであと１１６日
しかないが、しっかりと練習をして行きたい。

まずは完走する為のモチベーションアップの為に新しく
３つの物を買った。どれもバイク用である。

１、ヘルメット

今かぶっているのは何故か曲がってしまう。GG’s の笑いの
ネタになってしまっているくらいである。新しいのを買ったので、
今度からは曲がっているとは言わせない（笑）。

何故か曲がっているヘルメット（笑）

新しく買ったヘルメット

２、サイクルコンピュータ

これまでの奴は、ケイデンスが計れなかった。今回購入
したのはケイデンス（ペダルの回転数）が計れる奴。

これでベストなケイデンスで練習が出来る。（たぶん）

ケイデンスが計れるサイコン

３、冬用の手袋

昨年は軍手を使っていたが、今年はこのかっこ良い冬用の
手袋。これがあれば、冬も練習が出来る（だろう）。
冬の間にしっかりと力を付けたい。

寒くても大丈夫（たぶん）

明日頃には心拍計が届く。これは新しく購入したのではなく、
カシオの奴を修理に出した。色々と悩んだのだが、今使っている
カシオの奴の使い勝手が良いので、修理に出す事にした。
こいつが帰ってくれば、後は練習時間の調整と気合いを
入れるだけ。

宮古島完走に向けて頑張ろう！

今日、宮古島トライアスロンの抽選発表があった。
あたりくじを引けた。嬉しい。

先日の西オーストラリアのアイアンマンの申し込みは
ほんの数分の差で申し込み出来なかったのが悔やまれたが、
宮古島に出られる事になったので、良かった。

来年はもう一本くらいロングに出たいと思っている。
この冬もしっかりと練習しなければ・・・

クリスマスプレゼントをありがとうございます！

今日は天気が良かった。先日の木更津から殆ど運動らしい
事をしていなかったので、ちょっと体がムズムズしていた。
昨日はムズムズが抑えきれずに、６km程のランをした。
走るのは気持ちが良い。

朝起きて天気が良かったので、荒サイに行くことにした。

荒サイ 戸田橋

午後からは溜まっている仕事をしなければならなかったので、
あまりハードな練習（長時間の）は出来ない。

１０：００に自宅の中野を出発。ちょっと肌寒かったが、
バイクを漕いでいるとすぐに暑くなり、バイクジャージだけの
夏と同じ格好になった。

山手通りから中仙道を経て戸田橋へ到着。途中同じ世代くら
いのバイクの集団などがいて、今日はバイク日和なんだなぁ～
等と思った。

久しぶりの荒サイ。戸田橋から右側を下る。大学生の
駅伝大会や、町内会のマラソン？お祭り等、色々なイベントを
やっていた。気持ちの良い日なので、皆楽しく過ごせたと思う。

休憩ポイントのK's 電気

少しギアを重めにして、足の筋肉に負荷をかけて走る。
昨日久しぶりに走った筋肉痛に輪をかけるように負荷を
かけた。

お休みポイントの K’s 電気さんや、スカイツリー等を
眺めながら下る。荒サイから西葛西へ抜け、永代通りで
皇居に入る。ランナーも沢山いた。

皇居も久しぶりかな？

いつもよりちょっと早めのペースでに走る。
途中、少し早い集団がいたので、ついていく。
５分／km くらいのペース。秋田にとってはなかなかの
ハイペース。ちょっと無理をしたようである。昨日の筋肉痛も
あったので、皇居は１周で断念。２６分で１周を回った。

その後、竹橋から四ツ谷、新宿、中野と帰宅。
１４：３０であった。少し早く出れば、１２：００
には帰宅出来るなぁ～等と思う。

久しぶりに運動して気持ちよかった。

帰宅後風呂に入り、食事をしてちょっと昼寝。
溜まっている仕事を片付けて夕食。のんびりとした
なんでもない幸せな一日を過ごした。

こんな日を過ごせる事に感謝したい。

今日は天気が良い！絶好のバイク日和である。
いつもよりちょっと早起きし、中野から嫁と
輪行して青梅へ。コンビニでおにぎりを買い
栄養補給。

青梅駅前にて

青梅周回Ａコースと名付けたコースを走った。
以前行った一人アイアンマンで使ったコースを
アレンジした。

車も少なく、いい感じでアップダウンがある。
距離も約４３kmなので必要に応じて周回を重ねれば
良い練習になる。

これに加えて 青梅周回Ｂコースも作ってみた。 約６０km。峠が二つ増える。 このシーズンオフは、このコースに何度か来ようと 思っている。青梅マラソンも出る予定なので、青梅に アパート借りちゃおうか？なんて思うくらいである。

とても良い天気

今日は青梅周回Ａコースをのんびり一周。青梅駅に
戻ってきたころに丁度空腹。色々と探して「寿々喜家」
と言ううなぎやに入った。なかなか旨い。久しぶりに
旨いうなぎを食べた。次回のバイク練の時も
来てしまいそうである。もちろんビールも飲んだ。

美味しいうなぎの寿々喜家さん

ほろ酔い気分で電車に乗り中野へ戻る。
少々バイクが汚れていたので、水拭きとチェーンの
油の入れ替えをした。

その後地元中学校のプールへ行き、泳ぐ。
基礎練習をしなければと思い、スカーリングや
片手泳ぎなどを中心にやったので、距離は泳がず。
なかなか充実した連休を過ごした。

９日：ローラー：２５分
１０日：ラン　　：１５ｋｍ
１１日：バイク　：４３ｋｍ　スイム５００ｍ

そういえば・・・昨日ブログにエントリーしてから
調べたのだが、アイアンマンハワイは１００万円払うと
スポンサーとして参加出来るらしい。
１００万円かぁ～。そのうちスポンサーが出来る様に
なるのはそれでよいが、１００万円払って出るより
きちんとスロット枠を取得して参加したいと思った。

一生かけてスロットとるかな。

昨晩からアイアンマンハワイのチャンピオンシップを
ユーストリームで観戦。スイムスタートから
バイクあたりまで見ていたのだが、眠くなってしまい。
寝てしまった。起きたらすでにゴール地点の中継に
なっていた。チェジュで一緒だった方の姿が映ったり
してなかなか面白く観戦できた。

１０月１０日、午前中はぐずぐずしている感じであったが
午後からはだいぶいい感じ。皇居に走りに行った。

だいぶ人も出ている感じ。障害者をメインにしたレースも
行われていた。四ッ谷から歩き半蔵門からスタート。

嫁は７．５km あたりで歩き始めた。秋田はがんばって
１５km 走った。

１周目：３０：２６
２周目：２９：２３
３周目：２７：４２

少しづつペースをあげるビルドアップ走が出来た。
これを続けていきNAHAマラソンで練習の成果を出したい。
目標は４時間切り！

中野祭り

中野祭りをやっていたので、ビールや旨い物があるだろう
と思って、皇居からまっすぐ中野へ戻る。しかし美味しい
ムードは何故か無かった。。仕方ないので居酒屋へ。
今日はまだ時間も早いので、これまで入ったことがない
店にチャレンジ。なかなか良い店だった。また来よう。

中野さいや 安い！旨い！お勧め！

すっかり美味しい思いをして自宅へ戻る。
アイアンマンハワイの中継が続いている。よいムード。
昨晩のスイムスタートからなんとなく、この大会に
出たいなぁ～なんて思ったりしていたが、ゴールを
見ていると「このゴールゲートをくぐってみたい」
と思うようになってきた。４４歳の秋田の場合、
なんとなくであるが１０時間３０分以内くらいのゴール
が出来なければ、スロットが取れないようである。

今の秋田にはかなりハードルが高い。
CEO枠とかって無いのかなぁ～なんてずるい事を
考えたりする。いずれにせよ、しっかり練習を積まないと、
あのムードの中で完走する事が出来ない。
アイアンマンハワイにいつか出る日を夢見てしっかり
練習に仕事に励もうと思う。

日曜日は早起きしてラン＆バイク＆海猿の予定であったが、
昼頃迄寝てしまった・・・・

目が覚め、支度をしてまずは電車で新宿のバルト９に向かう。
１７：４０〜の海猿３Dの座席を確保。バルト９からのんびりと
歩く。腹が減って来たので、以前からきになっていた
「肉屋の正直な食堂」に入ってみた。なかなか美味しい。
ちょっと調べてみるとフランチャイズ展開を行っている
ようである。であれば是非とも中野にも店を出して欲しいと思う。
え？秋田がやればって？いや〜・・・IT屋なので、飲食には
手を出せません。はい。

肉屋の正直な食堂

ちょっと遅めの昼食を済ませ皇居まで腹ごなし程度に歩く。
半蔵門から皇居に入り３周〜４周しようと思っていたのだが、
何となく膝が痛い。ニュートンの影響か？歩いていても
走っていても足の裏筋肉がはる。膝も痛くなってしかるべき
かと。しばらく短い距離をこまめに走って馴さなければ。

結局ランは7.5km で終えてしまった。竹橋あたりから
のんびりと歩き、半蔵門、四ッ谷、新宿へと戻っり
バルト９で海猿を見て返った。

海猿２って奴を見ていないので、ちょっと話が飛んでしまって
いる部分もあるが、相変わらず泣かせてくれる。
仙崎が助けに行って遭難してしまう。で、死にそうになるが
仲間が助けに行く。こういうお決まりのパターン好きだな。

最後って事であるが、次の作品が出来たらきっと見に
行っちゃうんだろうなぁ〜。予告編でやっていたヤマトも
気になる。上映されたら見に行こう。

今日は経営者のトライアスロンの先輩達と一緒に
福島晋一選手にバイクの指導をしていただいた。

足の回し方や、フォーム、片足で漕ぐ練習や
追い込み方等も教えてもらった。その後一緒に食事。
忙しい時間を使っていただけて感謝である。
福島選手を呼んでいただいた先輩にも感謝である。

福島晋一選手とツーショット

いままでローラーを使った練習をしていなかった
のだが、これからはローラーを使った練習も
してみようと思う。

福島選手ありがとうございます！これからも
頑張って素晴らしい成績を出してください！
応援してます！

来年５月２２日に行われるアイアンマンチャイナに申し込もうと
毎日 http://www.ironmanchina.com/ をチェックしていたけど、
昨今の日中の状況を考えると、止めておいた方が良いかな？って
結論に至った。

アイアンマンチャイナ　残念である

万里の長城とか凄く魅力的だったんだけど、残念。

他のアイアンマンレースや国内のロングに参加しようと思う。
まずは、１０月１日から申込が始まる来年の宮古島のストロングマン。
抽選だから出られないかも知れないが１０月１日には
申込をしよう。

アイアンマンジャパン。やらないかなぁ〜・・・

アイアンマン70.3セントレア常滑ジャパンの余韻も薄れ、
筋肉痛も引いたので、ぼちぼち練習を再開した。

２３日は預けてあるバイクを取りに行く予定だったのだが、
あいにくの雨。バイクの引取りをやめてプールに行くことにした。
久しぶりに地元の中学校のプールに行く。

セントレアの前にいくつかの課題を見つけた。その課題を
確認しながら４０分程泳いだ。１００m／２分位でゆっくり
楽に泳げるようになりたい。まだまだ練習が必要である。

２５日は晴れたのでバイクを引き取りに行くことにした。
中野の自宅からランで代官山のアスロニアへ。その後自宅
までバイク。短い距離だったが、ボチボチ再開って事で。
その後実家へ名古屋の土産を渡しに行った。親父とついつい
深酒をしてしまった。なんと・・・７０歳になったら
ショートのトライアスロンの大会に出たいとの事。
色々とサポートしてあげねば・・・

アスロニアビレッジ

２６日は嫁とサイクリング。中野から多摩川のサイクリング
ロードをちょっと走って帰ってきた。全行程で４０km程。
ギヤを重くして筋肉をたくさん使うようにして走った。
ちょっとした坂道や走り出しでダンシングしなければならない。
だいぶトレーニングが出来たかな？と思う。
今年のシーズンオフは筋肉増強しようと思う。

来週からランを中心に練習をしようと思っている。
１２月に参加するNAHAマラソンで４時間を切りたい。
しっかり練習しなければ４時間は切れない。

昨日行われた
アイアンマン70.3常滑ジャパン
無事完走しました！

これからセントレア空港〜自宅まで移動です。
詳細は後日お伝えします！

日曜日はGGs のメンバーと軽く練習を行った。
東京体育館で700m程のスイム。外苑で5k程のバイク。
その後 TRY-A さんにバイクを預けてラン(8km程)で帰宅。

東京体育館

来週のセントレアへ向けて、まあいい感じになったかな？
と思っている。基本は完走目標であるが、あわよくば
７時間を切れたらと思う。

来週が楽しみである。